Mentor Max Podcast

Vroeg opstaan wordt vaak gepresenteerd als dé manier om gefocust te werken. Om 05:00 is de wereld stil, zijn er geen prikkels en kun je ongestoord aan de slag. Ik heb dat zelf ook een periode gedaan. Toen mijn kinderen net geboren waren, stond ik extreem vroeg op om naast mijn werk en studie nog tijd te vinden om te studeren. Dus ik begrijp waarom mensen het doen. Maar dat betekent niet dat het de...

Toen ik jaren geleden begon in de jeugdzorg, startte ik tegelijk met een collega. Het werk ging mij vrij gemakkelijk af, terwijl zij er zichtbaar mee worstelde. Tijdens een teamvergadering liep de frustratie bij haar hoog op. Emotioneel vroeg ze hardop: “Waarom lukt het Max wel?” In dat moment werd ik onbedoeld het vergelijkingsmateriaal. Vergelijken kan twee kanten op. Het kan voortkomen uit jalo...

Sommige mensen zijn gevoeliger voor prikkels dan anderen. Geluiden, drukte, felle lichten – het kan allemaal behoorlijk binnenkomen. In deze aflevering vertel ik over drie situaties waarin ik normaal gesproken snel overprikkeld zou raken: een basketbalwedstrijd met een trommelende supporter vlak voor me, een drukke avond in een Egyptische stad en een speelparadijs vol gillende kinderen. Tot mijn e...

Wat is eigenlijk jouw taak als leider? Veel managers en professionals ervaren hoge werkdruk. De agenda zit vol, de to-do-lijst groeit, en toch blijft alles bij henzelf terechtkomen. In deze aflevering onderzoek ik waarom leiders taken blijven doen die niet bij hun rol horen, zelfs wanneer ze ondersteuning hebben. We hebben het over delegeren, verantwoordelijkheid, micromanagement en een stoïcijnse...

Na mijn stoïcijnse mannencirkel merkte ik iets op: ik was niet leeg, maar energiek. In deze aflevering onderzoek ik het verschil tussen push- en pullmotivatie en waarom stoïcisme geen individuele zelfhulp is, maar een sociale filosofie. Wat gebeurt er als je niet alleen werkt vanuit wilskracht, maar in dienst van iets dat groter is dan jezelf? Voor professionals die verantwoordelijkheid dragen en...

In deze aflevering neem ik je mee naar Rome. Tijdens een bezoek aan het Pantheon viel me iets op: een gebouw dat al bijna 2000 jaar staat en door de tijd niet zwakker, maar juist sterker is geworden. Dat bracht me bij een vraag die ik ook vaak zie in mijn werk met professionals: wat als weerstand geen teken is dat je verkeerd zit, maar onderdeel is van groei? Aan de hand van stoïcijnse principes o...

In een coachgesprek deze week zei iemand iets wat bleef hangen: “Dit gaat eigenlijk tegen mijn natuur in.” We hadden het over WhatsApp op het werk. Ik nam er een korte podcast over op. Over leven en werken in overeenstemming met je natuur...een oud stoïcijns idee dat vandaag verrassend actueel is. Mentor Max biedt training en coaching in persoonlijk leiderschap, time management en het stoïcisme. ...

Waarom zou je een lijfspreuk veranderen? In deze aflevering deel ik hoe het Stoïcisme mijn kijk op het leven heeft getransformeerd en waarom mijn oude lijfspreuk niet meer paste. In deze video ontdek je de kracht van een persoonlijk kompas. Ik bespreek mijn ervaringen met de stoïcijnse filosofie en hoe dit leidt tot meer rust en focus. Of je nu op zoek bent naar een eigen lijfspreuk of meer wilt w...

In de video "Stoïcijnse rust bij een bloedende wond 🩸" deelt Max Ohlenschlager hoe hij stoïcijnse principes toepaste na een ongelukje in de keuken. Luister nu en leer hoe jij de baas blijft over je eigen reactieMentor Max biedt training en coaching in persoonlijk leiderschap, time management en stoïcisme. Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspirati...

Het einde van het jaar is in zicht. Kerst, ontspanning, leuke dingen doen. 🎄 En daarna…Na de kerstvakantie moeten we weer aan de bak. Veel mensen nemen zich van alles voor. Goede voornemens. Ik geloof daar niet in. In deze korte video deel ik één simpele maar krachtige strategie:👉 Tijd blokken, vóórdat iemand anders jouw tijd claimt. Geen nieuwe tools. Geen lange plannen. Wel regie over je agend...

Welkom bij de Mentor Max Podcast! In deze aflevering neem ik je mee vanuit de camper, het perfecte decor voor een anekdote over auto's, bezit, en de filosofie van het Stoïcisme. Het begon met een simpele vraag: "Heb jij nog steeds die Skoda?" De reactie die volgde deed me beseffen hoe wij als maatschappij vaak waarde hechten aan materiële zaken zoals auto's, en hoe dat onze perce...

In deze video duik ik in de krachtige filosofie van Memento Mori. Dit klinkt misschien zwaar, maar het is dé sleutel tot het vinden van dagelijkse dankbaarheid en een betekenisvol leven. Ik leg uit wat Memento Mori precies inhoudt en hoe het bewustzijn van je sterfelijkheid je helpt om je tijd, energie en liefde veel beter te waarderen. Stop met uitstellen; ontdek hoe dit stoïcijnse principe jou k...

De essentie van effectief beheer van tijd is interne rust. Tijdens een time management training kwam de vraag naar voren: wat is de techniek die voor mij, Max Ohlenschlager, de meest fundamentele en blijvende verbetering heeft gebracht? Dit gaat niet om een snelle 'hack', maar om een methode die structurele helderheid en focus creëert. Ik deel de aanpak die mij heeft geholpen om consistent...

00:00 introductie07:30 Kun je stoïcisme praktisch toepassen?11:08 Accepteren kun je leren14:38 Tijd nemen voor reflectie24:04 Hoe start je een stoïcijns coachgesprek?27:24 Het concept redelijkheid31:15 De opmars van het stoïcisme40:27 Waar te beginnen als je je wilt verdiepen in het stoïcisme?🎙️ In deze aflevering van de Mentor Max Podcast ga ik in gesprek met Dennis de Gruijter, oprichter van De...

Veel mensen vinden het lastig om nee te zeggen op het werk. Je wilt collegiaal zijn, je team niet teleurstellen en helpen waar het kan. Maar als je altijd ja zegt, loop je het risico op stress, overbelasting en frustratie. In deze video leg ik uit hoe je op een respectvolle en duidelijke manier nee kunt zeggen, zonder oncollegiaal over te komen. Je leert:✅ Waarom ‘nee’ zeggen geen egoïsme is✅ Ho...

Iedereen kent dat gevoel op zondagavond: je probeert te ontspannen, maar ergens in je achterhoofd begint de werkweek al. De Sunday Scaries, zondagsangst of zondagavondblues — hoe je het ook noemt — kunnen ongemerkt veel energie kosten. In deze aflevering van de Mentor Max Podcast vertel ik waarom zoveel mensen spanning voelen voor de maandag, en hoe je dat kunt voorkomen. De sleutel ligt in hoe je...

In deze aflevering van de Mentor Max Podcast praat ik over de cirkel van invloed en betrokkenheid — en wat het stoïcisme ons kan leren over controle, acceptatie en rust. We willen vaak snel iets ‘loslaten’, maar dat is geen kwestie van een knop omzetten. Het is een vaardigheid die groeit door training, reflectie en bewustwording. Mentor Max biedt training en coaching in time management.  Heb je ee...

We leven in een hypernerveuze samenleving – dat stelt de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving (RVS) in een recent rapport. Maar wat betekent dit voor ons dagelijks leven, ons werk en ons welzijn? In deze video deel ik, Max Ohlenschlager (Mentor Max), mijn visie op het RVS-rapport "Hypernerveuze samenleving". Ik bespreek waarom we steeds onrustiger en drukker lijken te worden, en hoe...

Altijd bereikbaar, altijd productief… maar tegen welke prijs? Uit onderzoek blijkt dat steeds meer mensen uitvallen door stress en overbelasting. Een belangrijke oorzaak is de druk van onze maatschappij om nooit écht uit te schakelen. In deze aflevering ga ik, Max Ohlenschlager, in op:- Waarom die constante druk funest is voor je energie en gezondheid- Hoe je signalen van stress sneller kunt herke...

Veel professionals maken dezelfde fout: “Ik kan het beter zelf doen.” Op korte termijn voelt dat efficiënt, maar op de lange termijn levert het stress, overwerk en een overvolle to-do-lijst op. Bovendien rem je de ontwikkeling van je team en collega’s. In deze aflevering van de Mentor Max Podcast ontdek je:- Waarom alles zelf doen een valkuil is- Hoe je loslaat zonder dat de kwaliteit daalt- Prakt...

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Mentor Max Podcast én deze video op mijn YouTube-kanaal. Vandaag gaan we het hebben over een belangrijk onderwerp: hoe blijf je jezelf in een wereld vol verwachtingen? Veel mensen worstelen met jezelf blijven omdat de omgeving – of dat nu werk, vrienden of familie is – vaak iets anders van je verwacht. Je moet assertiever zijn, socialer, juist rustiger of me...

🚀  Nieuwe aflevering van de Mentor Max Podcast: Prioriteiten stellen  🎙️ Veel mensen vinden het lastig om  prioriteiten te stellen . Waar begin je? Wat is nu echt belangrijk en wat kan wachten? Het resultaat: stress, uitstelgedrag en een gebrek aan focus. In deze aflevering van de  Mentor Max Podcast  ontdek je hoe je wél grip krijgt op je tijd en aandacht. Ik leg je stap voor stap uit hoe je pri...

We zitten echt veel te veel. Gemiddeld bijna negen uur per dag ! En dat is niet alleen die totale tijd die funest is, maar vooral de lange blokken achter elkaar. Te lang stilzitten is slecht voor je bloedsomloop, én je concentratie gaat eraan — en dus ook je productiviteit. Gelukkig is er een simpele oplossing: vaker even pauze nemen. In deze aflevering vertel ik je hoe je dat slim kunt doen. Ment...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Fabienne Smedinga , eigenaar van Fab-ulous Teamcoaching . Zij helpt teams waar gedoe speelt weer op de rit te komen. Met haar eigen ZORG-stappenplan gaat ze terug naar de basis: wat is het doel van het team, welke taken en rollen horen daarbij, hoe ga je om met irritaties en – misschien wel het belangrijkst – hoe maak je samen écht goede afspraken? - Website...

Het is opvallend hoeveel mensen kampen met een slechte nachtrust. Daar kunnen allerlei oorzaken voor zijn: alcohol, stress, piekeren, voeding, temperatuur en nog veel meer. In deze aflevering van de Mentor Max Podcast deelt Max Ohlenschlager een aantal praktische tips waarmee je hopelijk weer een stuk beter slaapt. Mentor Max biedt training en coaching in time management.  Heb je een overvolle age...