Mentes Positivas

El Mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la eficiencia en las tareas importantes. Al integrar la atención plena en nuestra rutina, podemos optimizar nuestra productividad y disfrutar más del proceso de trabajo. La clave está en la práctica constante y en la disposición de estar presentes en cada actividad que realizamos. Escucha este ep...

La tristeza es una emoción inevitable en la vida. Es una señal de que algo nos afecta, de que hay una necesidad emocional no satisfecha o de que atravesamos una etapa de cambio. Desde el desarrollo personal, la tristeza no debe verse como un obstáculo insuperable, sino como una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. Hoy reflexionamos sobre estrategias para gestionar la tristeza y convertir...

La Dra. Cristina Petratti es médico especialista en obesidad, coaching nutricional. Apoya a las personas a cambiar hábitos y creencias limitantes. Gracias a su método acompaña a sus pacientes en cada paso del proceso para ganar salud. Escritora y divulgadora en redes sociales. Cristina nos cuenta como motivación es igual a compromiso + acción, para cambiar hábitos. Su técnica incluye el diario de...

El perfeccionismo y el autojuicio son dos conceptos que pueden influir profundamente en nuestro crecimiento personal. Mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser una motivación poderosa, el perfeccionismo desmedido y el autojuicio constante pueden convertirse en obstáculos significativos para el bienestar y la realización personal. Comprender cómo operan estos mecanismos en nuestra vida y...

Imagina que dentro de nosotros hay un río de energía. A veces, las piedras lo bloquean y nos sentimos tristes o cansados. El Reiki ayuda a quitar esas piedras para que todo fluya mejor. Como terapeuta de Reiki nivel 3 hoy quiero acercarte esta filosofía y modo de vida que a mí me ha conectado con la calma. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Re...

Cada persona observamos el mundo a través de un filtro único, unas "gafas" que se han ido moldeando con el tiempo a través de nuestras experiencias, nuestras creencias, nuestros valores y por supuesto nuestras emociones y sentimientos. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme un mail a hola@consugonzalez.es...

Un abrazo es la mejor receta para nuestra salud mental. Provoca amabilidad, sincronicidad, reduce el nivel de cortisol. Todo ventajas, eso sí, no vale un abrazo cualquiera, ha de ser consciente. Un abrazo de corazón te hará suspirar e incluso sonreír. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugon...

Lea Kaufman nos habla en esta entrevista de la evolución y el misticismo moderno entendidos desde el cuerpo. Es fundamental tener una práctica constante de regulación del sistema nervioso, para ello Lea guía a miles de personas a través de sus plataformas online con su innovador Método LK y la técnica LK Movimiento Inteligente. Conoce un poco más a Lea y su método. Puedes seguirla en: Web: https:/...

El viaje de la ansiedad a la calma no es lineal ni instantáneo, pero cada tramo nos acerca un paso más a vivir con mayor serenidad. Reconocer, comprender, actuar, ajustar nuestro entorno y cambiar nuestra perspectiva son las estaciones de este recorrido transformador. En última instancia, este viaje no solo nos lleva hacia la calma, sino también hacia una versión más fuerte, consciente y plena de...

Olga es una mujer energética con una misión: ayudar a las personas a estar bien. Gracias a sus conocimientos y experiencia en el mundo de la psicología, el Coaching, y sobretodo la psicooncología, facilita el camino de muchas personas que pasan por una experiencia difícil como es cuidar su salud y bienestar en un proceso de cáncer. Olga nos habla de la importancia de tener una motivación, de cuida...

En lugar de abrumarte con una lista de propósitos, este Año Nuevo hazte el regalo de la simplicidad. Elige un solo propósito que tenga un impacto profundo en tu vida y comprométete plenamente con él. En este episodio te cuento claves para que lo inicies y lo logres. Escúchalo, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consu...

Calmar nuestra mente y nuestro cuerpo desde la respiración es posible. En este episodio te dejo 3 técnicas sencillas que yo practico y me resultan muy útiles en momentos de tensión o estrés. Lo más importante es que practiques al menos una a diario. Porque el entrenamiento es la clave. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar t...

Dejar ir no es un acto de debilidad, sino de profundo amor propio. Es reconocer que merecemos paz y felicidad, incluso si eso significa cerrar capítulos importantes. Al soltar, no solo nos liberamos de cargas innecesarias, sino que también nos abrimos a un mundo lleno de posibilidades. Y en ese mundo está la posibilidad de ser feliz dejando ir. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida que...

Si vives en estrés y nada cambias, no llegarás a vivir en calma. El cambio está en ir modificando pequeños hábitos para vivir cada vez más tiempo en calma y menos tiempo en estrés. La transformación externa comienza con el cambio interno y este lo podemos comenzar con una reflexión. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida que quieres, siendo la persona que quieres. Si quieres una sesión d...

Perder el miedo a las críticas es un paso fundamental en el camino hacia el desarrollo personal y una vida en calma. Si este tema te interesa escucha este episodio. Las críticas, tanto positivas como negativas, son una parte inevitable de la interacción humana y, aunque pueden resultar desconcertantes, también pueden ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Aprender a manejarlas...

Somos luces y sombras, virtudes y defectos. Aceptar e integrarlas como potenciadores de nuestra mejora personal, nos permitirá vivir más tiempo en Calma. En este episodio te doy claves para reconocer tus luces y tus sombras, además de aprender a integrarlas. Será un primer paso pasa una vida plena. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http...

El desarrollo personal, basado en los pilares de soy, tengo y hago, es un proceso que nos permite vivir de manera auténtica y significativa. Al entender quiénes somos, reconocer nuestros recursos y actuar en función de estos, estamos en condiciones de construir una vida que no solo nos llene de satisfacción, sino que también inspire a otros y contribuya al bienestar común. Si quieres una sesión de...

Las metas son nuestras aliadas en el camino hacia una vida consciente y en Calma. Tener metas nos proporciona motivación e impulso para seguir viviendo con sentido y propósito. Metas grandes o chicas, todas cuentan si nos mantienen con la energía positiva para seguir adelante con esfuerzo y celebración. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web:...

Dar feedback es una herramienta poderosa de desarrollo personal. Al dominar esta habilidad, no solo ayudamos a los demás a crecer, sino que también nos enriquecemos como personas. Es una práctica que fortalece nuestras relaciones, fomenta el aprendizaje mutuo y nos hace más conscientes de nuestras propias áreas de mejora. El feedback es, en definitiva, un motor esencial para el crecimiento persona...

¿Quien no se aplica el autojuicio? Hacerlo de forma sana es constructivo. Hacerlo de forma insana es demoledor. Te cuento como mi crecimiento personal mejora cuando utilizo el juicio interno para impulsarme. Al final te comparto una técnica para disminuir la intensidad del autojuicio. SI CONSIDERAS QUE ESTE PODCAST TE AYUDA A CAMBIAR ESTRÉS POR CALMA y te apetece apoyar mi labor, puedes votar mi c...

El otoño es una estación especial, aún nos permite disfrutar del buen tiempo mientras nos adentramos, poco a poco, en un aún lejano invierno. Para que transitemos ese periodo tenemos maravillas en la naturaleza, paisajes mágicos, setas escondidas, alimentos otoñales de colores únicos. También es un momento de ir hacia dentro y relacionarnos un poco más con nosotras. Medir nuestro nivel de autoesti...

Este nervio nos atraviesa y tiene un papel extraordinario en nuestra calma y bienestar. Te cuento alguno de sus secretos en este episodio. Prueba a partir de hoy a activar tu nervio vago con las sencillas prácticas que te indico. Si quieres una sesión de Coaching online, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https...

El cambio es una constante en nuestra vida y ya que está ¿por qué no aprovecharlo? En este episodio te traigo reflexiones que pueden ayudarte a buscar ese cambio que quieres. Te doy pequeños y valiosos consejos para comenzarlo con buen pie. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: h...

Felicidad, bienestar, calma y autoconocimiento van muy unidas en nuestra vida. Mejorar una de ellas le da alas a las demás. La observación y la reflexión son buenos invitados en este episodio. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Esa mochila emocional que llevamos a cuestas son emociones atrapadas. Pesan y duelen. A veces creemos olvidarlas hasta que aparecen en forma de molestia, dolor físico incluso como una enfermedad. Lo creas o no está demostrado que no atender nuestras emociones nos enferma. ¿Y cómo sanarlas? Escucha este episodio y comenzarás a hacerlo. Si quieres probar una sesión de Coaching que te ayude, escríbem...