Mente Abierta

Cuando comenzamos a meditar con regularidad se dan ciertos cambios a nivel cerebral. La neurociencia (Hervás et.al, 2016) ha demostrado que hay tres componentes principales que inducen mejorías en el cuerpo y la mente. Estos serían: la mejora del control atencional, una mayor capacidad de regulación emocional y una transformación de la autoconsciencia. Gracias a la interacción de estos componentes...

Este episodio lo tuve que dividir en dos partes porque me entusiasmé demasiado. En esta primer parte te cuento mi experiencia con la meditación, cómo es que empecé a meditar y cómo surge la meditación de "atención plena" o mindfulness en occidente. Yo era de los que tenía muchos prejuicios y creía que la meditación no servía para nada, es más, pensaba que la gente que lo hacía estaba dem...

En el episodio de hoy hablamos sobre El Ego. ¿Qué es el ego? El ego surge cuando nos identificamos con la mente. Quizás te suene muy loco esto, pero somos una sociedad que está condicionada e influenciada por la mente. Nos hemos olvidado (o nunca nos han enseñado) que somos mucho más que la mente. Cuando sostenemos la identificación mental creemos que los pensamientos y creencias que nuestra mente...

En este episodio hablamos sobre condicionamiento e influencia social o la también llamada "Matrix" del mundo espiritual. Hemos sido criados desde la aceptación social y la seguridad. Esto ocurre en tres ámbitos principales: la familia, la educación y las relaciones sociales tempranas. A causa de esto, desarrollamos una visión de ver el mundo aprendida la cual, muchas veces, no nos permit...

En este episodio charlamos sobre el funcionamiento de nuestra mente y del mecanismo situación-creencia-pensamiento-conducta. En primer lugar, adquirimos creencias a medida que vamos creciendo. Esto puede ser muy útil, ya que nos permite adaptarnos a la realidad que nos rodea. Pero cuando surge la aparición de un problema psicológico es necesario preguntarnos: ¿Cuál es la creencia que está detrás d...

¿Qué es el autoconocimiento? ¿Por qué las personas llegan a este mundo? Hoy en día tendemos a vivir frenéticamente y enfocados en el exterior. Nos preguntamos cuáles son las noticias del día, chequeamos redes sociales de forma automática, vamos en piloto automático a donde nos toque, sin siquiera ser conscientes de lo que estamos haciendo. Asimismo, esta actitud, se extiende hacia nuestras relacio...