Mente Abierta

Este episodio está basado en el reconocido libro "Este dolor no es mío escrito por Mark Wolynn. En él, se plantea que nuestros conflictos emocionales tienen origen en nuestra familia actual o, inclusive, en nuestros antepasados. Esta dinámica ocurriría a través de cuatro temas inconscientes que se pueden repetir de generación en generación y repercuten el conflicto emocional presente. Estos t...

En este episodio charlamos sobre qué es un ataque de pánico, sus posibles apariciones y las diferencias que existen con una crisis de ansiedad. A su vez, te explico algunas estrategias para poder gestionarlos de mejor manera. Fuente: Manual diagnóstico Y estadístico de los trastornos mentales: DSM-5 . (2021). Editorial Médica Panamericana.

Este concepto budista nos invita a entender que no existen las cosas permanentes en la vida. Por más que luchemos para que todo siga igual, inevitablemente terminará cambiando. La comprensión profunda de este concepto nos ahorra mucho sufrimiento porque nos enseña a no aferrarnos a nada de lo que esté sucediendo, considerando que tan solo es un estado pasajero. Nos trae una invitación para aceptar...

Las personas de este subtipo de personalidad se destacan por ser muy organizadas y perfeccionistas. A su vez, poseen valores morales muy firmes que los llevan actuar de acuerdo a lo que es "correcto" en diferentes situaciones. La principal dificultad de este eneatipo es la intolerancia a imperfección. Debido a esto tienden a autoexigirse y demandarle a los demás que obren de acuerdo a lo...

En esta segunda parte sobre las 7 leyes universales de la filosofía hermética tratamos los cuatro principios restantes: Polaridad, Causa-Efecto, Ritmo y Generación. A su vez, damos un repaso de la primera parte y vemos cómo aplicar estas leyes con ejemplos del día a día.

En este episodio incursionamos en el mundo espiritual. Hablamos sobre las 7 leyes que explican cómo funciona el universo según la filosofía hermética. En esta primera parte explico los primeros 3 principios (mentalismo, correspondencia, frecuencia).

Dentro de cada eneatipo predominante existe un subtipo determinado llamado "instinto". Se refiere a un grupo específico de características de personalidad que se desarrollan mayormente de un modo innato y que, al ponerse en contacto con el ambiente, quedan grabados en la persona. Su función principal es aclarar cómo es que se da la interacción entre nuestro eneatipo y el ambiente. Existe...

En este episodio tratamos los siguientes mitos sobre asistir al psicólogo: Van los locos Es para “débiles” "No creo en los psicólogos" Con unas pocas consultas ya soluciono el problema Ir a terapia es para toda la vida Los psicólogos están locos Los psicólogos pueden leer la mente El psicólogo me va a decir lo que tengo que hacer Los psicólogos lavan el cerebro

Cuando se acerca el fin del año la salud mental se pone en juego. Existen presiones por participar de eventos de fin de año, creencias de un estereotipo de felicidad, tensiones familiares, soledad, duelos y dificultades económicas. En este episodio reflexionamos sobre estos temas desde una mirada autocompasiva y cuestionando lo que se esconde en el "inconsciente colectivo". Algunos links...

Mucho se ha hablado a lo largo de la historia sobre la evolución de la consciencia humana. Carl Jung creía firmemente en que las experiencias dolorosas traían ciertas enseñanzas y que, si eramos capaces de escucharlas, nuestra vida podía evolucionar a otro nivel. Por este motivo, es que muchas veces los conflictos emocionales nos permiten transformarnos y dejar atrás lo que ya no tiene lugar en nu...

En este episodio te cuento que acciones podés emprender si estás viviendo un período con mucha ansiedad o estrés. La mayoría de los hábitos que menciono los respalda la evidencia científica y algunos de ellos los explico desde mi experiencia personal. Como siempre dejo algunas investigaciones, específicamente referidas al vínculo de las pantallas y el sueño (me pareció que el resto de lo que habla...

Esta herramienta de autoconocimiento nos permite identificar nuestro subtipo predominante de personalidad (eneatipo) y comenzar un trabajo interior que nos ayude potenciar nuestras cualidades positivas y trascender nuestras dificultades. Cuando uno entiende el "personaje" que creó en el mundo y por qué lo hizo puede entender lo que le sucede desde otra perspectiva. Los nueve eneatipos se...

Pasamos gran parte de la vida pensando que nos "falta algo", que necesitamos alcanzar objetivos para ser la "persona ideal". Nos creemos que somos lo que hacemos en nuestra vida diaria con nuestro trabajo, estudio, relaciones, familia, etc. Basamos nuestra identidad en este tipo de cosas, pensando que nuestro buen desempeño en ellas es indispensable para sentirnos completos. En...

Llegó el momento de exponer sobre la herramienta de autoconocimiento más "popular" de nuestro siglo: la psicoterapia. En primer lugar, te explico porqué la psicoterapia es esencial para nuestra salud mental y desarrollo personal. Luego hablamos de cómo es el proceso terapéutico, tanto del lado del psicólogo como del consultante. Por último, debatimos sobre las diferentes cualidades que d...

La relación con los padres es un tema que nunca ha sido una "moda". Tanto los primeros psicólogos como tradiciones espirituales ancestrales han trabajado e investigado este tema de diversas maneras. Probablemente sea la relación vincular que más "marcas" deja a lo largo del tiempo debido al peso psicológico que tiene. Hoy hablamos sobre por qué nuestros padres influyen poderosa...

Algunas veces la ansiedad puede aparecer con el objetivo de mostrarnos que quizás es necesario replantear nuestra situación vital y realizar algún cambio en nuestra vida. Hay algunas preguntas que podemos realizarnos para darnos cuenta desde qué lugar aparece la ansiedad y qué sentido tiene en nosotros. Lo que me genera ansiedad ¿está alineado con mi propósito? ¿Estoy en el entorno correcto? ¿Vivo...

Los budistas consideran el apego como la principal causa de sufrimiento en los seres humanos. Podemos entender este concepto como la necesidad de dependencia que generamos día a día, tanto a objetos materiales como a personas. Si logramos trascender esta necesidad de aferrarnos a las cosas que nos rodean podemos explorar un mundo nuevo, en el cual nosotros tenemos la capacidad de elegir que hacer...

¿Qué sentido tiene estar solo? ¿Nacemos y morimos solos? Los que están solos ¿se sienten solos? ¿Por qué la soledad es tan condenada en nuestra sociedad? La soledad es la llave para entrar en contacto con nuestra propia realidad interior. Actualmente, se promueve el evitarla a toda costa ya que muchas veces se convierte en algo insoportable de soportar para muchos ¿por qué sucederá esto? De estas...

Lo prometido en episodios anteriores finalmente llegó! Buscá una postura cómoda, sentada, con la espalda recta pero sin tensión y con las piernas apoyadas en el suelo a 90º, apoyá las manos sobre los muslos y seguí las instrucciones de esta meditación guiada.

Hoy charlamos sobre el experimento realizado por Robert Rosenthal y Lenore Jacobson, llamado “Pigmalión en la clase". Este experimento fue capaz de dilucidar la influencia que tienen las expectativas del entorno sobre una persona. Determinaron que la manera de ser de una persona se debe, en parte, a cómo los demás la tratan y la percepción que tienen sobre ella. Este "efecto" se pue...

El sistema educativo actual debe cambiar. Es necesario que deje de funcionar como método de adoctrinamiento para "encajar" en un sistema determinado y que se empiece a apostar por la singularidad de cada ser humano; los alumnos deben tener una noción de proyecto y propósito vital propios. Se necesita un programa de educación emocional que enseñe autorregulación emocional propia y vincula...

Este episodio es la introducción de la nueva miniserie sobre ansiedad. En él, te cuento sobre mi experiencia personal con la ansiedad y te brindo un "pantallazo" sobre los diferentes trastornos de ansiedad (ansiedad generalizada, social, fobias, etc). A su vez, doy a conocer algunos "tips" que me han servido para superarla así como algunas reflexiones personales que creo que te...

En algún lugar de todos nosotros existe la idea de que debemos ser perfectos o que los demás tienen que cumplir nuestra idea de perfección. Quizás esto sucede porque desde pequeños se nos ha premiado el acierto, castigado el error y hemos interpretado que nuestro sentido de identidad se pone en juego a través de esto. Hoy por hoy, habiendo tomado consciencia de este comportamiento, debemos comenza...

En esta segunda parte del episodio sobre las concepciones incorrectas de la meditación charlamos sobre los siguientes mitos o errores: "El objetivo de La meditación es la aparición de experiencias paranormales"; "para meditar es necesario tener una religión"; "necesito irme a una montaña o lugar alejado para meditar; "no tengo tiempo para meditar"; "todos mi...

En este episodio hablamos sobre prejuicios y concepciones incorrectas sobre la meditación. Estos mitos o errores están muy popularizados en la sociedad, lo que genera que las personas no tengan muy claro qué están haciendo cuando están meditando. Los mitos que hablamos en este episodio son los siguientes: "Meditar es sentarse a pensar y tratar de resolver los problemas"; "meditar es...