Mental Off

- qu'est ce que la gratitude - pourquoi la gratitude ? - 50 choses pour lesquelles on peut être reconnaissants / éprouver de la gratitude bonne écoute :)

Un guide en plusieurs étapes sur comment calmer son anxiété.

5 erreurs que j'ai fait à l'université en première année et qui m'ont desservies.

fin décembre/début janvier, j'ai fait une overdose de développement personnel et je vous explique pourquoi. je parle aussi de ce qui rend le développement personne problématique selon moi à certains niveaux.

Dans cet épisode je vous livre mes clés pour bien se préparer à un nouveau semestre à la fac !!

Hier j'ai passé une super mauvaise journée et je sais que je ne suis pas la seule à vivre des mauvais moments de temps en temps.

j'ai testé une semaine de monk mode et ça ne s'est vraiment pas passé comme prévu. on parle aussi de pourquoi les mauvais jours sont important et en quoi ils servent à mieux apprécier la vie. prenez soin de vous marie

motivation et discipline : 2 principes fondamentalement différents. - la motivation - la discipline - pourquoi et comment entraîner sa discipline ? prenez soin de vous marie

je vous partage dans cet épisode les 5 livres de développement personnel qui m'ont le plus aidés et que, selon moi, tout le monde devrait lire au moins une fois dans sa vie. lien des livres : 1. Atomic Habits : https://www.fnac.com/a13338944/Inconnus-ATOMIC-HABITS#omnsearchpos=4 ( aussi disponible en français : Un rien peut tout changer ) 2. Les 4 Accords Toltèques : https://www.fnac.com/a9322...

on romantise trop le fait de se sentir mal, notamment sur les réseaux sociaux et dans les médias. pourtant c'est quelque chose de réel que beaucoup de personnes vivent au quotidien et ça n'a rien de drôle ni d'esthétique. prenez soin de vous xoxo

une petite réflexion à laquelle j'ai pensé ces derniers temps car j'adore passer du temps seule, avec moi même mais ça n'a pas toujours été le cas. prenez soin de vous xoxo

On parle des études de psychologie : différence lycée/fac , organisation des cours, ambiance à l'université, les différentes matières , les idées préconçue s sur ces études ( vraies ou fausses ?). De manière générale, je vous parle de ce que j'aurai aimé savoir et qui m'auraient évité des prises de tête à n'en plus finir à quelques jours de la rentrée. Prends soin de toi xoxo Marie

Aujourd'hui on parle de glow up mental :) En espérant que cet épisode aura pu vous aider ! Prenez soin de vous xoxo Marie

Cet épisode est pour l'ancienne Marie qui ne voyait pas le bout du tunnel et qui avait perdu espoir en la vie. J'espère que cet épisode aura apporté de la douceur, de la positivité et de l'espoir à ta journée <3 . Prends soin de toi xoxo Marie Si tu veux me rejoindre sur instagram : https://www.instagram.com/mental_off__/

Aujourd'hui on aborde le thème des relations toxiques dans la new romance. C'est presque devenu "bizarre" d'être dans une relation amoureuse saine et lire de la new romance peut présenter de nombreux dangers si on n'est pas avertit que , attention spoiler : CE N'EST PAS LA VRAIE VIE. On va parler de la démocratisation de l'amour toxique de nos jours, de certaines...

Il y a quelques semaines j'ai eu une prise de conscience. Depuis je me pose moins de questions avant de prendre des décisions, je vis la vie à fond, je la vis pour moi et je la vis pleinement. Si tu as des doutes sur tes choix, si tu as du mal à être dans le moment présent, si tu angoisses beaucoup, si tu as du mal à vivre la vie pour toi-même cet épisode est fait pour toi. En espérant qu'il t'aid...

J'ai 18 ans et bientôt 19 ans. Pendant cette année, j'ai eu le temps d'apprendre pleins de choses que j'aurai aimé connaître plus tôt : sommeil, introversion, émotions, ruptures amicales...c'est de ça dont on parle aujourd'hui ! Je t'en partage 10 d'entre elles en espérant qu'elles te parleront ;) Rejoignez moi sur Instagram pour discuter et échanger : https://w...

La musculation et moi, c'est une histoire d'amour. On en parle dans cet épisode : pourquoi j'ai commencé à aller à la salle de sport et comment je suis allée au delà de mes insécurités dans cette discipline ( et vous verrez que je suis partie de loin ), les difficultés rencontrées et ce que j'aime dans cette pratique. Rejoignez moi sur Instagram pour discuter et échanger : https://www.instagram.co...

production d'un travail de qualité = ( temps passé ) x ( intensité de la concentration ) Aujourd'hui on parle de comment réussir à trouver la concentration afin d'optimiser ses sessions de travail en abordant la méthode du deep work développée par Cal Newport. Intro Qu'est ce que le Deep Work Pourquoi utiliser cette méthode Comment l'appliquer ? Conclusion Vous pouvez me rejoin...

" le bonheur ne dépend pas de ce que vous possédez ou de qui vous êtes, il dépend uniquement de ce que vous pensez". vous avez le droit d'être heureux peu importe votre passé ou votre situation actuelle vous pouvez me rejoindre sur instagram à mental_off__ pour discuter et échanger ! prenez soin de vous

hola ! aujourd'hui on parle du fait de se sentir seul.e lorsque l'on n'est pas seul.e , parce que c'est un sentiment qui isole , qui fait énormément souffrir et qui a un impact considérable sur la santé mentale et physique . vous pouvez me rejoindre sur instagram à @mental_off__ pour discuter et échanger ! prenez soin de vous

hola ! aujourd'hui on parle de mes difficultés à me lever le matin en ce moment. on va voir pourquoi est ce que je n'y parviens pas, en quoi est ce que ça impacte mes journées puis des solutions que je souhaite mettre en place. enfin on verra quelques autres causes qui pourraient expliquer cette difficulté :)  vous pouvez me rejoindre sur instagram à @mental_off__ pour discuter et échanger !&...