MENS SANA

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul dolore. Perché, anche se fa paura, il dolore non è eterno. È una partedella vita che arriva, ci attraversa e poi passa. Il cervello, quando affronta una difficoltà, attiva gli stessi circuiti della paura: ma può trasformarla in forza, se le diamo significato. Il dolore è temporaneo quindi e imparare a restare, anche quando fa male, è ciò che ci r...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E COMUNICAZIONE DIGITALE Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Federica Meta, giornalista professionista che dal 2007 lavora al Corriere delle Comunicazioni (CorCom), testata di Network360 che dirige dal 2025. Federica si...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “E adesso splendi" – Chiara Franchi

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sulla perfezione: la verità è che la perfezione non esiste, inseguirla ci stanca, ci svuota, ci allontana da noi stessi. Il nostro cervello, quando insegue la perfezione, attiva gli stessi circuiti dello stress cronico. Quando aspetti di essere perfetto, rimandi anche la possibilità di essere te stesso. E a forza di aspettare, perdi il bello del viag...

In questo episodio di Mens Sana parliamo di quanto lo stress sia un messaggero del nostro corpo per dirci che qualcosa non va. Lo stress è un meccanismo antico quanto noi. È ciò che ci ha permesso, per millenni, di sopravvivere. Quando il cervello percepisce una minaccia — reale o immaginaria — attiva il cosiddetto asse dello stress. Il problema non è lo stress in sé: è quanto a lungo rimaniamo in...

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su cosa significa lasciar andare. Quando accettiamo davvero qualcosa, il nostro cervello riesce a riorganizzarsi grazie alla sua plasticità, integra l’esperienza. Questo è l’inizio del cambiamento che ci permette di ricominciare, rimodellando il nostro modo distare al mondo.   Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, m...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E FILOSOFIA Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Esmeralda Moretti, divulgatrice e content creator dal 2020, da quando ha iniziato a condividere contenuti filosofici e di attualità sui social con il profilo @esme_psithuri...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Ribellarsi al destino" – Igor Sibaldi

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto sia importante essere pronti per cogliere le opportunità! Spesso pensiamo di dover aspettare il momento giusto ma il momento giusto non arriva mai, se non lo creiamo noi. Leopportunità non si annunciano: si nascondono nei dettagli, nei piccoli segnali che la vita ci manda, e che spesso ignoriamo perché siamo distratti o troppo concentrati su qu...

In questo episodio di Mens Sana osserviamo come lo yoga con gli animali possa essere un insegnamento per il nostro modo in cui ci approcciamo al quotidiano. Gli animali hanno una qualità che spesso noi dimentichiamo: vivono pienamente nel presente. Non si preoccupano di come apparire, non giudicano, non forzano il ritmo. E proprio per questo, praticare yoga in loro compagnia può insegnarcia tornar...

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto che ha il giusto atteggiamento nella costruzione del nostro benessere. Un atteggiamento consapevole, onesto, conlenti propositive ci aiuta infatti non solo nel vivere meglio la giornata ma nel vivere meglio tutta la nostra vita. Lamento mood, rigidità e mancanza di autostima non ci consentono di crescere come individui tanto quanto apertura men...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E CAMMINARE Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Andrea Lombardi, Presidente di Federcammini, la rete che unisce e valorizza i cammini, le vie e gli itinerari d’Italia, promuovendone losviluppo sostenibile, l’accessibilit...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Chiamami col tuo nome" – André Aciman

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla forza – sì forza e non debolezza - della vulnerabilità. Spesso la vulnerabilità viene identificata come qualcosa da mascherare, nascondere. Invece la vulnerabilità ci consente di crescere. Perché richiede coraggio: quello di mostrarsi senza maschere e di farsi vedere, anche con le crepe. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast...

In questo episodio di Mens Sana parliamo della meditazione da fare in autunno. Prendendo ispirazione dal significato dell’autunno nel ciclo delle stagioni, proviamo a realizzare una pratica guidata per lasciar andare quel che non ci serve più. Un pensiero, una preoccupazione, una abitudine che non cinutre più. Per costruire nuovo benessere. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podc...

In questo episodio di Mens Sana festeggiamo la puntata 250 del podcast parlando di un progetto di benessere e cammino: il Cammino di Dante Senese, un’iniziativaorganizzata da Inside Factory che abbina il camminare insieme a declamazioni dantesche. Quattro tappe, da San Gimignano a Siena, per condividere un percorso fatto di bellezza, natura, arte e poesia. Scopri di più qui e cammina insieme a noi...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma nè una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E LOTTA AL GENDER GAP Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Roberta Russo, ingegnera elettronica, da sempre appassionata di tecnologia e innovazione. Ha ricoperto ruoli manageriali a livello internazionale in aziende high-...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Storia di una gabbianella e del gatto che le insegnò a volare" – Luis Sepulveda

In questo episodio di Mens Sana parliamo del feedback come strumento di crescita, relazione e dialogo. Il feedback non è solo una valutazione positiva “ottimo lavoro” o negativa “questo è un errore da rimediare per la prossima volta”. Quanto più uno specchio che ci consente di vedere noi stessi da un altro punto di vista e comprendere come le nostre azioni sono viste dagli altri.   Io sono Martina...

In questo episodio di Mens Sana parliamo del modo con cui possiamo rilassarci in auto e fare degli esercizi, semplici ed efficaci, durante quei momenti interminabili di file in autostrada o al semaforo. Per trasformare i minuti diattesa in momenti di ascolto e di creazione di benessere. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul concetto di “umanità”. In tempi così difficili, bui e violenti, qual è la forza dell’umanità e come possiamo, ognuno di noi, fare la nostra parte agendo con umanità? Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E MATEMATICA Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Piergiorgio Odifreddi, matematico e saggista italiano. Oltre che di matematica, nelle sue pubblicazioni si occupa di divulgazione scientifica, storia della scienza, politi...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Flow: psicologia dell’esperienza ottimale" - Mihaly Csikszentmihályi

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul “non piacere”. Spesso il non piacere agli altri – una sensazione che ci ferisce – non racconta di noi, ma parla unicamente della persona che esprime il giudizio. Un “non mi piace” può dipendere da mille fattori che non c’entrano con chi siamo. Il problema nasce quando lo trasformiamo in etichetta: “non valgo, non sono capace, non andrò bene mai”. Noi...

In questo episodio di Mens Sana parliamo della corsa: uno degli strumenti più potenti che abbiamo per prenderci cura del corpo e, allo stesso tempo, alleggerire la mente. Moltilo descrivono come uno stato meditativo in movimento, sia se fatto da soli che in compagnia. Ma correre insieme agli altri amplifica questo effetto! Per questo sostengo da anni l’iniziativa Corri la Vita , una manifestazione...