MENS SANA

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “L'arte di essere fragili. Come Leopardi può salvarti la vita" – Alessandro D'...

In questo episodio di Mens Sana ci siamo soffermati sulla fatica di decidere come componente spesso invisibile dello stress lavorativo. Attraverso il concetto di decision fatigue, esploratodallo psicologo Roy Baumeister, abbiamo riflettuto su come il carico decisionale influenzi energia, lucidità e benessere. Prendersi cura di sé passa anche dal ridurre le scelte inutili e dal proteggere la qualit...

In questo episodio di Mens Sana ci siamo soffermati sul respiro come strumento concreto di regolazione e benesserequotidiano. Attraverso semplici esercizi di respirazione, abbiamo esplorato come il respiro possa aiutarci a ritrovare presenza, lucidità ed equilibrio nel lavoro e nella vita. Respirare in modo consapevole è una pratica accessibile che ci riporta nel corpo e nel momento presente. Io s...

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul momento in cui smettere di forzarsi diventa una scelta di crescita. Attraverso la Self-Determination Theory di Edward Deci e Richard Ryan, esploriamo come autonomia, competenza e relazione siano le basi di una motivazione sostenibile. Il benessere non nascedallo sforzo continuo, ma da un modo di lavorare e vivere che rispetta il nostro ritmo e la nos...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!   BENESSERE E COACHING Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Davide D’Ambrogio, formatore sulle soft skills e coach in percorsi individuali. Si definisce “uomo assist” perché dopo esperienze in multinazionali e PMI, ha scelto di ded...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Lavoro emozionale e struttura sociale" – Arlie Russell Hochschild

In questo episodio di Mens Sana abbiamo approfondito la differenza tra efficienza ed efficacia nel lavoro, andando oltre la logica del fare sempre di più. L’efficienza ci aiuta a eseguire meglio, l’efficacia ci invita a scegliere con maggiore consapevolezza dove mettere tempo ed energia. Quando il lavoro smette di essere solo una sequenza di azioni e torna a essere uno spazio di presenza e intenzi...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sulla stanchezza che non passa con il sonno, quella mentale ed emotiva che nasce da carichi prolungati e tensioni non ascoltate. Attraverso riferimenti psicologici e neuroscientifici, esploriamo come il vero recupero non riguardi solo il riposo fisico, ma laqualità del nostro rapporto con il ritmo, le aspettative e l’ascolto di sé. La stanchezza diven...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul valore di restare nel processo quando l’entusiasmo iniziale cala. Attraverso riflessioni psicologiche e riferimenti alla ricerca sulcambiamento, esploriamo come la continuità, più della motivazione, costruisca trasformazioni durature. Restare diventa una scelta di fiducia, di maturità e di cura verso sé stessi, anche nelle fasi più silenziose del...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!   BENESSERE E EMPOWERMENT Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Veronica Buonocore, avvocata, consulente e formatrice espera in parità di genere e DEI. Veronica è Presidente di Young Women Network, associazione non-profit dedicata a...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Quattromila settimane" – Oliver Burkeman

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul valore dei confini nel lavoro come strumento di benessere e responsabilità. Mettere limiti chiari significa proteggere tempo, energia e presenza, restando in relazione senza svuotarsi. I confini non separano: rendono sostenibile il modo in cui lavoriamo e viviamo le nostre giornate. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a c...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul camminare come esperienza di benessere profondo, capace di connettere corpo, mente e ambiente. Immersi nella natura, scopriamo fuori un mondo che procede con il suo ritmo e dentro uno spazio che si apre all’ascolto, alla chiarezza, alla presenza. Camminare diventa così un gesto semplice e potente per ritrovare equilibrio, ridimensionare il rumore...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sull’importanza della scelta quotidiana come fondamento del cambiamento. Scegliere chi vogliamo essere non è un atto unico, ma un gesto che si rinnova ogni giorno attraverso azioni piccole, coerenti e consapevoli. È nella continuità gentile, più che nell’entusiasmo iniziale, che si costruisce una vita allineata ai propri valori e alla propria direzion...

Nuova intervista di  Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E PERSONAL BRANDING Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Riccardo Scandellari, consulente di marketing, una delle voci più autorevoli del panorama della comunicazione italiana e europea.  Formatore, ha fondato www.skande...

In questo episodio speciale di Mens Sana , celebriamouna soglia, non un traguardo. Attraverso Il gabbiano Jonathan Livingston di Richard Bach, ci soffermiamo sul significato profondo della crescita personale come atto di fedeltà a sé stessi. Per allinearsi, per scegliere, per scegliersi. Questi trecento episodi insieme ci hanno insegnato che il benessere non è un risultato da raggiungere, ma un pe...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul rapporto tra lavoro e benessere, e su come il lavoro possa occupare più spazio del necessario se non impariamo a definire confini. Costruire una relazione più sostenibile con il lavoro significa ascoltare come stiamo mentre facciamo, proteggere la nostraenergia e riconoscere che il benessere non è un extra, ma una base su cui tutto il resto si reg...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sull’ascolto del corpo come atto di cura consapevole. Rallentare, riconoscere i segnali fisici e rispettarne i tempi significa costruire benessere attraverso la continuità, non attraverso la forzatura. Il corpo nonchiede prestazioni, ma presenza: un dialogo quotidiano che restituisce equilibrio, fiducia e spazio interiore. Io sono Martina Giacomelli,...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sulsignificato profondo del ricominciare: non come azzeramento, ma come ritorno consapevole a sé stessi. Ricominciare da questo lunedì significa riprendere il filo da dove si è interrotto, accettando ciò che è stato e scegliendo con responsabilitàcome proseguire il cammino. Un gesto semplice, silenzioso, che dà valore al percorso tanto quanto alle met...

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sull’importanza del riposo come scelta consapevole: prendersi del tempo non è un lusso, ma un atto di cura eresponsabilità verso sé stessi. Fermarsi per respirare, per ascoltarsi, per ritrovarsi. Un gesto che dà valore al cammino tanto quanto alle mete raggiunte. E mentre ci avviciniamo alle festività, questo diventa un invito a riconoscere tutto ciò...

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul coraggio di scegliere per sé, non come gesto egoista, ma come atto di responsabilità e dignità personale. Ogni scelta autentica, anche piccola, costruisce benessere. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company .

In questo episodio di Mens Sana esploriamo lo stressrelazionale: quel carico invisibile che nasce da ciò che non diciamo, dalle emozioni trattenute, dai confini non dichiarati. Il messaggio finale è che la leggerezza non arriva evitando il confronto, ma recuperando la verità interiore che ci permette di vivere relazioni più sane. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cur...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E FORMAZIONE Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Alessandro Gini, tra i più noti formatori e consulenti specializzati in LinkedIn in Italia. Da oltre 20 anni lavora nel campo della comunicazione e del marketing, ha fonda...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “ Libro per il benessere ” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “La teoria di lasciare andare" – Mel Robbins

In questo episodio di Mens Sana, esploriamo il potere delle micro-vittorie quotidiane: quei piccoli gesti ripetuti che, nel tempo, costruiscono identità, disciplina ed equilibrio molto più delle grandi svolte. Il messaggio finale: non è la grande motivazione a trasformarti, è il passo che scegli di fare oggi,anche se nessuno lo vede. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a...