MENS SANA

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo su come possiamo imparare ad investire in noi stessi per dedicare tempo, risorse e attenzione al nostro sviluppo personale e professionale. Solo così sapremo riconoscere il nostro valore intrinseco e fare scelte che ci permettano di crescere e migliorare. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di I...

In questo episodio di  Mens Sana affrontiamo un tema fondamentale per il benessere personale e collettivo: il rispetto. Cosa significa rispettare se stessi e gli altri? Perché il rispetto è la chiave per costruire relazioni di valore? Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: “Orgog...

In questo episodio di  Mens Sana poniamo l’attenzione sull’arte della pazienza. La pazienza svolge un ruolo fondamentale nella costruzione del benessere, perché lotta contro l’ansia dell’incessante richiesta di risposta e l’insoddisfazione. La pazienza ci permette di rallentare e di riflettere su cosa è realmente importante per noi. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di q...

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo sulla bellezza dell’eccellenza: ammiriamo l’eccellenza e rifuggiamo la perfezione. Ricercare l’eccellenza è sinonimo di consapevolezza nei propri mezzi e consapevolezza di quanto oltre i nostri limiti possiamo spingerci. Fin quando ricercheremo l’eccellenza, ricercheremo anche il nostro benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la reali...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo insieme sul concetto di umanità! Cosa significa essere “umani” e agire con umanità? Fin dagli albori della nostra società, l’umanità è stata riconosciuta come una virtù fondamentale da cui derivano poi gentilezza, ascolto empatico, comprensione, supporto, civiltà. L’umanità è una pratica quotidiana che dobbiamo tutti riscoprire! Io sono Martina Giacomel...

In questo episodio di  Mens Sana  affrontiamo il tema dell’essere onesti con se stessi come fattore determinante per costruire il proprio benessere. Come si può essere onesti? Come si attivano pensieri e azioni che ci portano ad agire con onestà? Quali sono i rischi di vivere una vita “non onesta”? Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, me...

In questo episodio di  Mens Sana  parliamo del coraggio: esiste una relazione tra il coraggio e il benessere? Per esser felici serve coraggio? Se sì, in che dimensione? Scegliere di pensare e agire con coraggio non è solo per i momenti difficili, quanto piuttosto una scelta quotidiana per vivere autenticamente. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a c...

In questo episodio di  Mens Sana  parliamo dell’antifragilità, la capacità di prosperare e crescere in seguito a difficoltà e stress. Agire in modo antifragile ci consente di guardare sempre oltre, verso seconde possibilità, sviluppare creatività e costruire legami di valore.   Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communicati...

In questo episodio di  Mens Sana  parliamo di come possiamo proteggere la nostra energia, quella riserva che ciascuno di noi ha da utilizzare in attività che ci portano a stare bene! Gestire efficacemente la nostra energia può avere infatti un notevole impatto sul nostro benessere. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communi...

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo su quanto i limiti servano a noi stessi per costruire una relazione sana, sia essa personale che professionale. Il rischio maggiore di non avere dei limiti è quello di incorrere in stress, sovraffaticamento fino anche al burnout e al perdere la nostra identità! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura d...

In questo episodio di  Mens Sana  ci allontaniamo dal concetto di work-life balance per concentrarci invece sul life balance, la ricerca di un “equilibrio” di vita, composto da tutti gli aspetti del nostro essere e del nostro quotidiano – costruito inevitabilmente dalle scelte che compiamo ogni giorno. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF...

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo sul profondo impatto che le emozioni hanno nella nostra vita e come possiamo imparare a conoscerle e viverle con consapevolezza per costruire il nostro personalissimo e unico benessere. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: “Intellig...

In questo episodio di  Mens Sana p arliamo di sostenibilità umana! Che cosa significa essere sostenibili nelle relazioni interpersonali? Come possiamo promuovere la sostenibilità gli uni con gli altri per contribuire a creare una società più resiliente? Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testo citato...

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo sull’impatto che la fiducia in noi stessi ha nel nostro quotidiano. Come ci sentiamo quando abbiamo fiducia in noi? E se manca? Quali possono esser gli impatti sul nostro benessere? Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: “Il potere de...

In questo episodio di  Mens Sana  ci concentriamo su cos’è l’empatia e come si concretizza nelle relazioni quotidiane. Parleremo del perché abbiamo bisogno di empatia e perché sia una leva di costruzione del benessere. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testo citato nel podcast: “Il buio oltre la siep...

In questo episodio di  Mens Sana  ci concentriamo su come non dobbiamo farci abbattere dalle opinioni altrui perché – di base – non si può piacere a tutti! La nostra autostima non deve mai dipendere dall’approvazione altrui: solo con una buona autostima riusciremo a costruire il nostro benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, medi...

In questo episodio di  Mens Sana  ci concentriamo sulla respirazione e sugli effetti che una respirazione consapevole può avere nel nostro benessere! Gestire il respiro ci aiuta a star meglio, provare per credere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di  Mens Sana  analizziamo cosa significa entrare in connessione emotiva e come possiamo apprendere quest’arte per costruire relazioni migliori, più benefiche, sia con gli altri che con noi stessi. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: “L'intelligenza emot...

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo sugli effetti che una risata piena, fragorosa, quella che scuote la pancia e illumina una stanza, possa produrre per il nostro benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company. Testi citati nel podcast: "L'importanza di chiamarsi Ernesto" – Oscar...

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo su cosa significhi oziare e come possiamo inserir l’arte dell’ozio all’interno del nostro quotidiano affinchè non sia “tempo perso” ma “tempo guadagnato”. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di  Mens Sana  ci concentriamo sull’importanza di sapersi prendere una pausa. Che sia per riposare che per fare attività sportiva o anche per oziare, le pause, se ben sfruttate rappresentano un elemento indispensabile per il nostro benessere mentale, fisico ed emotivo. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & c...

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo su quanto dire di “no” sia diventato sempre più difficile ma al contempo anche un’affermazione del nostro valore e dell’importanza del nostro tempo.   Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di  Mens Sana  analizziamo l’impatto di un gesto gentile! Un gesto di gentilezza, per quanto piccolo, ha il potere di migliorare la giornata di qualcuno, alleviare lo stress e creare onde di positività che si propagano. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di  Mens Sana  ci concentriamo su cosa sia l'amor proprio e come si esplica nella quotidianità, con il fine di prenderci cura al meglio di noi stessi! Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di  Mens Sana  riflettiamo sull'impossibilità di essere perfetti e su quanto, invece, comprendere i nostri errori e sapersi perdonare possano esser gli step giusti per la nostra crescita come individui. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.