MENS SANA

In questo episodio di  Mens Sana celebriamo una delle armi più potenti al mondo, la gentilezza! In occasione della Giornata Mondiale della Gentilezza, mercoledì 13 novembre 2024, condividiamo in questo podcast un “Manifesto della Gentilezza”, sette principi da ricordare e mettere in pratica nella nostra quotidianità. Per una società più giusta, coraggiosa e etica.   Io sono Martina Giacomelli, la...

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo su una delle qualità più potenti che possiamo sviluppare: il carisma! Il carisma non è un dono riservato a pochi eletti, ma una capacità che può essere appresa, allenata e coltivata con impegno e dedizione. Ma… cosa rende una persona davvero carismatica? E come possiamo sviluppare questo magnetismo che ci permette di attrarre e ispirare gli altri? I...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo sull'importanza di ammettere i propri errori. Sembra semplice, no? Eppure, viviamo in una società che spesso considera l’ammettere un errore come una debolezza, un segno di fallimento. Ma cosa accade se, invece, cominciamo a vedere l’errore come una parte naturale e persino necessaria del nostro percorso di crescita? Ammettere di aver sbagliato è una qu...

In questo episodio di  Mens Sana parliamo di decluttering, un termine anglosassone che significa letteralmente "eliminare il superfluo". Fare decluttering non è solo una questione di ordine esteriore. È un processo che ci porta a esplorare i nostri attaccamenti, a riflettere su cosa ci serve davvero e a capire chi siamo in questo momento. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazion...

In questo episodio di  Mens Sana prendiamo spunto dall’opera di Miguel de Cervantes “Don Chisciotte” per affrontare il tema della lotta incondizionata per i propri valori. Don Chisciotte rappresenta qualcosa di più profondo della follia di un cavaliere errante, è il simbolo dell'irriducibilità, di un uomo che non è disposto a piegarsi o a scendere a compromessi sui valori più alti. È un eroe che c...

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo, in occasione di Halloween, sul ruolo della paura nella nostra vita e nella nostra quotidianità!  Come la gioia, la rabbia e la tristezza, è una risposta naturale che condividiamo con tutti gli esseri viventi, un meccanismo di sopravvivenza. La paura è la reazione che il nostro corpo e la nostra mente mettono in atto per proteggerci da un pericolo,...

Nuova puntata delle interviste di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E ACCETTAZIONE Accogliamo qui a Mens Sana la voce della giornalista Lara Lago , attivista per una maggiore consapevolezza di tutti i corpi. Nel 2023 ha pubblicato il libro “Il peso in avanti”, ma fin da quand...

In questo episodio di  Mens Sana applichiamo lo Swiss Cheese Model al self care! Lo Swiss Cheese Model è stato sviluppato dal professor James Reason negli anni '90 per spiegare come si verificano gli incidenti. Il modello paragona le difese di un sistema umano – pensate a una fabbrica, un ospedale o persino la nostra mente – a una serie di fette di formaggio svizzero, quelle con i buchi. Ogni fett...

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo sull’importanza dello stretching per il nostro benessere! Il nostro corpo è progettato per muoversi, e quando rimaniamo seduti per ore e ore, magari davanti al pc alla scrivania o in auto, i muscoli si irrigidiscono, soprattutto quelli della schiena, del collo e delle spalle. Allungare i muscoli, migliorare la flessibilità e alleviare le tensioni po...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo sull’impatto che le “tonalità emotive” hanno nella nostra vita. Sono come un filtro invisibile attraverso cui vediamo tutto ciò che accade: le nostre relazioni, le nostre decisioni, il modo in cui pensiamo e agiamo. Il modo in cui ci approcciamo al mondo è quindi sempre mediato dalle nostre emozioni. Quando ci svegliamo al mattino con un senso di legger...

In questo episodio di  Mens Sana celebriamo l’ascolto, in occasione della Giornata Mondiale dell’Ascolto, lunedì 21 ottobre 2024. Imparare ad ascoltare attivamente, con empatia e senza giudizi, è una delle sfide più importanti della nostra epoca. Questo significa non solo ascoltare per rispondere, ma ascoltare per capire e accogliere l’altro. “Ascoltare è un atto d’amore” ci ricorda il maestro zen...

In questo episodio di  Mens Sana parliamo di finzioni e menzogne, due inganni diversi che hanno effetti e influenze differenti su noi stessi e il nostro benessere. Mentire, anche se è un comportamento che risale all’evoluzione, ha complicazioni importanti sulla nostra salute mentale e coscienza. Essere onesti, con noi stessi e con gli altri, è spesso la via più diretta per costruire un senso di be...

Nuova puntata delle interviste di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E CREATIVITÀ Accogliamo qui a Mens Sana la voce e l’esperienza di Davide Bertozzi , copywriter, formatore e direttore creativo, che lavora – come dice lui – con strumenti antichi che non passano mai di moda: i...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo su come rimuovere gli stereotipi significhi abbattere quei muri invisibili che ci impediscono di vedere le persone per quello che realmente sono. È un processo che richiede consapevolezza e impegno, poiché siamo tutti influenzati da pregiudizi, anche se crediamo di esserne immuni. Ma come possiamo vivere bene e con serenità se sentiamo sempre il peso de...

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo sulla Salute Mentale, in occasione della Giornata Mondiale oggi 10 ottobre. La salute mentale è il pilastro su cui si costruiscono tutte le altre dimensioni del benessere. E curare la nostra mente è la cosa più importante che possiamo fare per noi stessi, perché determina tutto: è il fondamento stesso della nostra vita, del modo in cui ci approcciam...

In questo episodio di  Mens Sana approfondiamo il concetto di reciprocità nella costruzione di relazione di fiducia, propositive e sane, portando anche l’esempio dell’Omotenashi, l’arte dell’ospitalità giapponese che ha il suo culmine nel prendersi cura di chi si ha davanti. Omotenashi e reciprocità si legano perchè quando doniamo senza aspettarci niente in cambio contribuiamo al nostro benessere....

In questo episodio di  Mens Sana ci concentriamo sull’ambivalenza dei “vorrei” dichiarati ma che poi concretamente non diventano fatti. L’ambivalenza tra i “voglio non voglio” è una condizione della natura umana: imparare a convivere con la complessità delle nostre emozioni, accogliendo il fatto che possiamo essere attratti e spaventati dal cambiamento allo stesso tempo, fa parte del percorso di c...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo sull’importanza di fermarsi, ascoltarsi e osservare noi stessi. Stare dentro di noi significa auto-osservarsi: siamo abituati a cercare risposte fuori di noi, a conformarci alle aspettative altrui, a cercare l’approvazione degli altri. Eppure, la persona con cui trascorriamo la maggior parte del tempo siamo noi stessi. Solo scoprendoci, potremo imparare...

Continuiamo con le interviste di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E METODO Accogliamo qui a Mens Sana il Signore degli Anelli Jury Chechi! Pluripremiato ginnasta, vincitore di titoli nazionali, europei, mondiali e olimpici (Oro Olimpico ad Atlanta 1996 e Bronzo Olimpico ad A...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo sull’importanza della “profondità”: andare a fondo significa prendersi del tempo per comprendere una situazione, affrontarla con consapevolezza e agire. “L’inconsistente leggerezza” di cui parlava Heidegger riferendosi alla superficialità è l’esatto opposto del modo in cui dovremmo vivere, concentrandoci su come “andare a fondo” nelle situazioni/cose/pe...

In questo episodio di  Mens Sana impariamo dall’autunno ad accettare il cambiamento! L’autunno è un maestro silenzioso che ci invita a riflettere su temi profondi come il lasciar andare, la pazienza e la capacità di affrontare le difficoltà. La vita infatti è composta da cicli: non dobbiamo temere il cambiamento ma abbracciarlo come parte naturale del nostro cammino! Io sono Martina Giacomelli, la...

In questo episodio di  Mens Sana riflettiamo su come la cultura sia generatrice di benessere, agendo sulla nostra dimensione cognitiva, emotiva e sociale! Non parliamo solo di un’idea astratta, ma di una realtà che anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto come fondamentale per stare bene, attraverso la creazione di “life skills”! Partecipare alla cultura, ogni volta che è possi...

In questo episodio di  Mens Sana ci colleghiamo alla notizia di Amazon di richiamare i propri collaboratori in ufficio da gennaio 2025, riducendo lo smart working. Partiamo dal concetto di cultura aziendale per evidenziare invece come il lavoro smart possa diventare elemento di costruzione del benessere.   Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura d...

In questo episodio di  Mens Sana celebriamo la Giornata Mondiale della Gratitudine, sabato 21 settembre. La gratitudine non è solo un atto di cortesia, ma un modo per connetterci profondamente con noi stessi e con gli altri, un modo quindi per esplorare e conoscere noi stessi che ci possa portare a stare bene. Utilizzando le parole di Oscar Di Montigny “chiunque saprà suscitare la gratitudine di u...

Continuiamo con le interviste di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! NATURA E BENESSERE  Accogliamo qui a Mens Sana le voci di Edoardo Boscherini e Giulia Fratini , proprietari dell’home restaurant “ Casa Boscherini ”, una oasi di ristorazione che i protagonisti di questo episodio hanno...