MENS SANA

In questo episodio della seconda stagione di MensSana parliamo di “ Libri per il benessere ”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Procrastinare: come superare il vizio di rim...

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sulla “done list” cioè su quella lista che racconta le cose che abbiamo fatto all’interno di una giornata. Spesso ci confrontiamo con le to do list, l’elenco delle cose che dobbiamo fare e portare a termine, mentre nella done list vale tutto, dalle grandi conquiste ai piccoli gesti quotidiani. Anche quelli che sembrano “banali”. Perché sai qual è il...

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come possiamo muovere il nostro corpo. Il corpo ha infatti bisogno di esprimersi. Ma spesso lo tratteniamo. Stiamo composti, fermi, controllati. E col tempo, anche le emozioni si irrigidiscono. Ballare, invece, è lasciar andare il giudizio, le aspet ative, la perfezione.   Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media...

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sull’incertezza, una sensazione che di solito consideriamo un problema da risolvere ma che invece è una condizione con cui imparare a convivere. Perché non possiamo controllaretutto e al contempo non possiamo chiuderci in noi stessi e non fare niente. Dobbiamo imparare a convivere con l’incertezza per costruire il nostro benessere! Io sono Martina Gi...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E AGRIFOOD Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Simona Riccio , Agrifood & Organic Specialist, esperta in comunicazione del settore agroalimentare. Simona comunica ogni giorno leeccellenze del mercato agroalimentare,...

In questo episodio della seconda stagione di MensSana parliamo di “ Libri per il benessere ”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Sei cappelli per pensare” – Edward de Bono

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto che possono avere 30 minuti di cammino sul nostro benessere. Ti aiuta a riattivare la circolazione, a sciogliere tensioni, a migliorare l’umore, a ritrovare lucidità. Ma soprattutto: ti dà spazio. Spazio dentro. Spazio per pensare. Per non pensare. Spazio per fluire. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, m...

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo sul respiro. A volte la nostra mente infatti va in mille direzioni, e non riusciamo a fermarla. Ma il corpo lo sa. Il corpo ci può guidare. Il respiro consapevole è un ponte tra la mente agitata e la calma che cerchiamo. E quel ponte è sempre accessibile. Sempre. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media &...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E PERSONAL BRANDING Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Alice Marmieri , consulente di Personal Branding e LinkedIn Expert. Alice è una formatrice aziendale, ma anche una ex campionessa di sci. Con il suo lavoro cerca di...

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana parliamo di “ Libri per il benessere ”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Dritti al sodo” – Greg McKeown

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sui pattern energetici: siamo più persone mattiniere o diamo il meglio di noi stessi la sera? Quando ci sentiamo concentrati, energici, produttivi? Lavorare con intelligenza significa anche rispettare i nostri ritmi. Il punto non è fare di più. Il punto è fare ciò che conta… quando abbiamo l’energia per farlo. Io sono Martina Giacomelli , la produzione d...

In questo episodio di Mens Sana ci concentriamo su tre semplici esercizi per contrastare il mal di schiena! Più tempo passiamo seduti o fermi al pc, più i nostri muscoli del collo e le nostre vertebre ne risentiranno. Attraverso una pratica routine di allungamento possiamo imparare a migliorare la nostra postura… e di conseguenza il nostro benessere! Io sono Martina Giacomelli , la produzione di q...

In questo episodio di Mens Sana parliamo della relazione che abbiamo con il lunedì, il primo giorno della settimana, del perché non ci piace – scientificamente – e di come invece potrebbe diventare un nostro alleato per la costruzione del benessere personale! Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E CREATIVITÀ Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Lorenzo Picchiotti , Chief Creative Officer e Partner di Dude. Laureato in psicologia a Firenze, si trasferisce a Milano per iniziareil suo percorso nel mondo della comuni...

In questo episodio della seconda stagione di MensSana parliamo di “ Libri per il benessere ”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Perché dormiamo” – Matthew Walker

In questo episodio di Mens Sana affrontiamo l’importanza di creare spazio di benessere intorno a noi. Ci serve fare ordine, alleggerendo più possibile la nostra visuale – reale e psicologica. Fare ordine è utile per creare uno spazio che ci accolga e che ci rappresenti, influenzando positivamente il nostro stato d’animo. Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF,...

In questo episodio di Mens Sana parliamo di una routine di rilassamento muscolare da fare prima di dormire. Per decomprimere, per chiudere con dolcezza la giornata, per tornare ad ascoltare il nostro corpo prima di abbandonarsi alsonno.   Io sono Martina Giacomelli , la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul come sia fondamentale liberarsi dalla paura di piacere a tutti. Perché essere ben visti, apprezzati, accettati… è uno dei bisogni più antichi, più profondi. È il bisogno di appartenenza, di connessione, di sentirsi al sicuro. Il punto è che quandoquesto bisogno diventa un filtro costante, quando ogni gesto, ogni parola, ogni scelta passa prima da “co...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E MINDFULLNESS Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Elena Lesca, coach e mindfullness trainer che, dopo un’esperienza di burnout, ha iniziato a progettare una vita più equilibrata e, ad oggi, accompagna altri professionis...

In questo episodio della seconda stagione di MensSana parliamo di “ Libri per il benessere ”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevol del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Pensieri lenti e veloci” – Daniel Kahneman

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’importanza di iniziare a fare – quando vogliamo invece rimandare. A volte non è mancanza di voglia. Non è nemmeno pigrizia. Rimandiamo perché abbiamo paura. Perché iniziare davveroqualcosa significa confrontarsi con la possibilità di fallire, di non essere all’altezza, di scoprire che quel progetto che ci sta a cuore… ci mette in gioco per davvero. Io...

In questo episodio di Mens Sana impariamo un mini workout da 5-7 minuti, un allenamento per chi ha poco tempo e vuole riattivare il corpo, recuperare energia e ritornare a noi.  Il principio è semplice. Non serve esclusivamente un’ora di palestra per stare meglio. A volte basta una piccola finestra nella giornata per fare qualcosa che ti aiuta a stare bene. Io sono Martina Giacomelli , la produzio...

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla dicotomia tra scarsità e abbondanza: viviamo spesso con la sensazione che non ci sia abbastanza. Non abbastanza tempo. Non abbastanza soldi. Non abbastanza energia. Non abbastanzaamore, spazio, opportunità. Questa è la voce della mentalità della scarsità. Una voce sottile, che ti sussurra che devi affrettarti, trattenere, proteggere. Questa visione...

Nuova intervista di Mens Sana , perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E COMUNICAZIONE CONSAPEVOLE Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Roberta Zantedeschi, HR Business Writer e formatrice. Esperta di coaching e comunicazione consapevole sceglie, ogni giorno, di lavorare con aziende che vogl...

In questo episodio della seconda stagione di MensSana parliamo di “ Libri per il benessere ”, una rubrica condivisa dove, un libro alla volta, costruiremo nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere. Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “La montagna sei tu” – Brianna Wiest