Raul R. Quintero

Mejora tu vida personal.

Health ES ↓ 11 episodes

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Author

Raul R. Quintero

Episodes

T3/E10. Sexo y Género. 07.10.2023 13:27

Diferenciar entre la confirmación biología y el contructo social del género que los mantiene, roles y estereotipos.

T2/E9. Elige tus réplicas. 25.07.2023 7:21

Cómo escoger tu estrategia de defensa verbal, según la situación y personalidad tuya.

T2/E8. Técnicas de defensa II 25.02.2023 11:02

Continuación de descripción de técnicas de defensa personal en defensa de los ataques verbales.

T2/E7. Técnicas de defensa. 12.12.2022 11:56

Hablar sobre herramientas de defensa personal contra los ataques verbales.

T2/E6. Complementa tu escudo protector. 31.07.2022 14:54

Para reforzar tu escudo protector ante ataques verbales, es necesario al autocontrol la respiración profunda, la postura de observador y la "frase de fondo" que te tranquilice.

T2/E5. Defenderse de los ataques verbales. El escudo Protector. 05.05.2022 12:13

Es el primer paso para no engancharse en discusiones interpersonales y restarles poder a qué te afecten emocionalmente.

T1/E4. Me tomo un respiro y me relajo. 29.06.2021 14:10

Técnicas de respiración y relajación.

T1/E3. Como pienso, así me siento. 28.06.2021 17:16

Detectando ideas y pensamientos distorsionados o irracionales.

T1/E2. Identificando tipos de emociones. 26.06.2021 9:30

Entendiendo como se activan y mantienen las emociones.

Temporada 1/Episodio 1. Las Emociones. 23.06.2021 15:19

Episodio 1. ¿Qué es una emoción? Conocer que es una emoción y si ésta puede ser o no regulada a pesar de que es una reacción inmediata.

Presentación personal y general 23.06.2021 0:58

Presentación del profesional, temáticas abordar en los podcasts