Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

Die 3 Siebe des Sokrates.   Oder die Frage: Muss wirklich alles gesagt werden?   Es wird viel geredet. Aber nicht immer entsteht dadurch Verbindung. Manchmal entstehen Missverständnisse, Streit und manchmal Entwertung.   In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über achtsame Kommunikation und darüber, was die drei Siebe des Sokrates in Teams, Partnerschaft...

Angst zu leben.   Oder die Frage: Was musst du eigentlich tun, um glücklich zu sein? Unsere Antwort: weniger als du denkst!   In dieser Folge drehen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski die klassische Glücksfrage um. Nicht: "Was muss ich hinzufügen, damit ich glücklich werde?" Sondern: "Was muss ich aufgeben, um Glück nicht länger zu verhindern?"   Denn oft steckt unser Un...

Die 80-Prozent-Falle. Ist er der Richtige? Ist sie die Richtige? Oder wird es irgendwann noch besser? Diese Fragen tauchen nicht nur am Anfang einer Beziehung auf. Sie können auch nach fünf, sieben oder zehn Jahren wiederkommen. Vor allem dann, wenn Konflikte auftauchen, wenn Nähe fehlt und wenn du dich fragst: War’s das jetzt? In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski dar...

Grüne Begegnungen   Klingt weich. Ist aber ein Hardskill.    Denn dein Leben besteht aus Begegnungen: mit dir selbst, deinem Körper, deiner Vergangenheit, deinen Beziehungen, deinem Business und allem, was dir täglich begegnet.   In dieser Folge sprechen  Patrizia Voigtländer  und  Stefan Grosalski  darüber, was es bedeutet, sich selbst und anderen wirklich grün zu sein.   💚 Warum Selbstbegegnung...

Selbstzweifel.  Jeder kennt sie.  Und fast jeder will sie loswerden.     Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist?  In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Katrin Möller zusammen  und schauen auf das Phänomen "Selbstzweifel".  Denn die Vorstellung, irgendwann keine „blöden Gedanken“ mehr zu haben,  ist eine Illusion.     Das Leben verläuft nicht gerade, sonde...

Folge 150. 🌱   Danke, dass du Teil dieser Reise bist. 150 Folgen. 150 Gespräche. Und immer wieder das Gleiche, was uns antreibt: Fragen. In dieser Folge geht es um eine davon: Kannst du glücklich sein, auch wenn du mit etwas noch keinen Frieden gefunden hast? Oder brauchst du erst Frieden, um wirklich glücklich zu sein?   Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski gehen genau dieser Frage nach und...

Führungsskill: Menschenliebe Was, wenn genau das, was du als Führungskraft für richtig hältst, dein Team davon abhält, zu funktionieren?   Kontrolle. Bewertung. Der Anspruch, dass Menschen „liefern“ sollen.   Und gleichzeitig die Frage: Warum entsteht kein wirkliches Miteinander?   In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch zusammen und schauen genau dahin. Ni...

Vereinte Kraft. Zum ersten Mal sitzen unsere Trainer zu viert im Podcast. Patrizia, Stefan, Ralph und Katrin. Vier Perspektiven. Und eine gemeinsame Absicht. Denn die meisten Teams scheitern nicht an fehlender Kompetenz. Sondern an etwas anderem: Unsicherheit. Vergleich. Ego.   Und genau dort fehlt oft das, was für Teamplay entscheidend ist: Sicherheit. Ermächtigung. Und "Gönnertum".   D...

„Entschuldigung…“  Ein Wort, das wir oft sagen, ohne es wirklich zu bemerken.  Im Supermarkt.  Beim Kellner.  Im Meeting.  Wir entschuldigen uns, bevor wir etwas fragen.  Bevor wir etwas möchten.  Bevor wir überhaupt Raum einnehmen.  Warum eigentlich?  In dieser kurzen Folge laden Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski zu einem kleinen Experiment ein:  Lass das „Entschuldigung“ weg.  Beobachte,...

Worum geht’s denn hier eigentlich?  Vor dreieinhalb Jahren haben wir diese Frage zum ersten Mal beantwortet.  Jetzt tun wir es noch einmal.  Diese Folge ist die Remastered-Version von Folge 0 –  mit besserer Qualität, mehr Klarheit  und dem, was in 3,5 Jahren Begegnung, Coaching und Weiterentwicklung sich weiterentwickelt hat.  Wir sprechen darüber, warum Selbstakzeptanz wichtiger ist als Selbstop...

Was erwartet dich in diesem Podcast?  In unserem Trailer bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie wir denken, fragen und ins Gespräch gehen.  Mein Senf. Dein Senf.  steht für ehrliche Gespräche, unterschiedliche Blickwinkel und Denkanstöße für Alltag, Beziehungen und Führung.  Kein Kuschelcoaching. Keine schnellen Lösungen.  Sondern Austausch, der hängen bleibt. 🌱

Menschen haben Bedürfnisse nach Nähe, Schutz und Begrenzung, um zu "überleben und zu gedeihen". 🌱  Diese Folge beginnt mit einer Zuhörerfrage zur bedürfnisorientierten Erziehung –  und führt in ein Thema, das entlastet:  den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Bedürftigkeit.  Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski sprechen darüber,  warum Kinder Bedürfnisse haben, aber nicht bedürftig sind. ...

Was wünschst du dir für dieses Jahr? Und aus welcher Haltung heraus wünschst du eigentlich? 🌱   In dieser Folge knüpfen  Patrizia Voigtländer  und  Stefan Grosalski  direkt an  „Fülle statt Mangel“  an – und gehen einen Schritt weiter: vom Wunsch über das Bedürfnis bis hin zur  Absicht . Denn Wünsche sind nicht das Problem. Bedürftigkeit schon.   💚 Warum Wünsche neutral sind und Bedürfnisse oft...

𝗡𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗝𝗮𝗵𝗿. 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗩𝗼𝗿𝘀ä𝘁𝘇𝗲? Und doch starten viele wieder aus dem selben alten Ort: Mangel.   Mehr leisten. Mehr erreichen. Mehr werden. Aber was, wenn genau dieser Ausgangspunkt das Problem ist?   In dieser Folge laden Patrizia Voigtländer & Stefan Grosalski dich ein, das Jahr 2026 nicht aus Mangel, sondern aus Fülle zu beginnen.   Wir schauen unter die Oberfläche – auf die  6/7 des Eisbergs :...

𝗔𝗹𝗹𝗲 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿. Und jedes Jahr dieselbe Frage:  Willst du Erwartungen erfüllen oder oder deinen Liebsten wirklich begegnen? 🌱  In der letzten Podcastfolge des Jahres nehmen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski dich mit in einen bewussten Jahresabschluss.  Ohne Weihnachtsmoralismus. Ohne Perfektion. Dafür mit Ehrlichkeit, Liebe und Lebendigkeit.  💚 Warum es ermächtigend ist, den Weihnacht...

𝗔𝗹𝗹𝗲 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗻 „𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗴“. Doch niemand sagt dir, dass er nicht existiert.    In dieser Folge sprechen  Patrizia Voigtländer  und  Stefan Grosalski  darüber, warum Entscheidungen immer erst im Rückblick „richtig“ oder „falsch“ wirken und warum die Angst davor dich im Leben auf dem Flur festhält.    💚 Warum Angst kein Stoppschild ist, sondern ein Hinweis auf deine nächste Erfahrung?  🧠...

Genug mit dem heißen Brei! Es wird Zeit für bewusste Kommunikation.  In dieser Folge sprechen Patrizia & Stefan darüber, warum wir alle deutlich mehr  Zeit, Klarheit und Verbindung  haben,  wenn wir weniger „im Prinzip…“, „irgendwie“, „sozusagen“, „vielleicht“ und „eigentlich“ benutzen.  🫣 Warum du mit Füllwörtern unbewusst Hintertüren einbaust?  🤔 Wie du durch klare Sprache massiv Zeit spar...

Viele glauben, man müsse erst „fertig mit sich selbst” sein, um lieben zu können.  Dabei distanzieren sie sich mit Selbstoptimierung und – Heilung immer mehr von Partnerschaft. 🌱  In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski über das, was echte Verbindung heute wirklich braucht – und warum Bindungsangst kein Hindernis, sondern eine Einladung zur Bewusstheit ist.  💚 Warum du...

Schönreden oder Schlechtreden – zwei Lieblingsstrategien unseres Verstands, um bloß nichts zu verändern.   Aber wie lange willst du dich noch selbst täuschen? 🧠      In dieser Folge decken Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski auf, warum wir uns lieber Geschichten erzählen, statt Verantwortung zu übernehmen:     🤓 Warum Schönreden und Schlechtreden bequeme Fluchtwege sind?     🥴 Wie diese D...

Der Verstand liebt Sicherheit. Kein Risiko, kein Aufwand – Hauptsache überleben. 🧠 Doch während er dich schützt, hält er dich auch klein.    In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, wie dein Verstand im  Überlebensmodus  auf Autopilot läuft – immer bemüht, Energie zu sparen, Risiko zu meiden und dich schön in deiner  Komfortzone  zu halten.    Aber was passiert, wenn du den  Erlebnis...

Skepsis, Zweifel, Misstrauen - die üblichen Vorsichtsmaßnahmen, die Menschen treffen, um sich zu schützen und lieber auf Nummer Sicher zu gehen. Aber ist das wirklich so sicher? Oder nicht sogar eine leichtsinnige Vorgehensweise? 🥴 In dieser Folge beleuchten Patrizia und Stefan das Thema Misstrauen mal eingehender: 🤓 Was ist der Unterschied zwischen Wachheit und Misstrauen? 🥴 Warum wird die Wac...

„Wenn ich in Rente bin, dann entspanne ich mich.“ „Wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann haben wir Zeit für uns als Paar.“ „Wenn das Projekt noch geschafft ist, dann kehrt endlich Ruhe ein.“ Hast du dich auch schon mal beim Kreieren solcher Wenn-Dann-Sätze beobachtet? 🙃 In dieser Folge decken Stefan und Patrizia auf, warum du damit die Ruhe, die Entspannung, die Nähe, das Glück unbewusst auf sp...

Heute lassen Patrizia und Stefan den Sommer Revue passieren und teilen eine persönliche Erkenntnis. Sie beginnt mit der Frage „Wie willst du gelebt haben?“ und eröffnet eine Ausrichtung der besonderen Art 💎  ⛵️ Warum eine Ausrichtung nicht nur aus Erfolgszielen besteht ✨ Wieso eine intentionale Ausrichtung auch die ideele Qualität berücksichtigt, in der man Leben will 📢 Wieso diese Qualität nu...

Der Sommer ist da und damit auch gleich unsere Sommer-Pause bis zum 22.8. ☀️🌊👙🏖️🏔️🍦🏊‍♂️😍 Vorher geben Stefan und Patrizia Dir aber noch Impulse für eine Aktivierung Deiner Erkenntnisse in Form von belebenden Projekten: 🏔️ Das „Raus-aus-der-Verharrungszone“-Projekt ☀️ Das „Machen-was-andere-vorschlagen“-Projekt 🥳 Das „Anderen-Rechtgeben“-Projekt 🍦 Das „Ach kuck!“-Projekt 🏊‍♂️ Das „Raus-aus-...

Für mehr Ergebnisse muss man doch einfach nur mehr tun!? Nein, nicht zwangsläufig 😎 Es gibt einen wirkmächtigeren Schlüssel, den man drehen kann, um seine Ergebnisse zu steigern. Und zwar in allen Lebensbereichen! Diese Folge widmen Patrizia und Stefan nämlich der Macht des Wortes - oder anders ausgedrückt: der Integrität. 💪🏻 Warum ist Integrität so machtvoll? 🥴 Welche Falle führt dazu, dass m...