Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

Wer kennt’s? Man weiß eigentlich schon, was besser, leichter, schöner, funktionaler wäre - aber man geht den berühmten Holzweg weiter 😅  In dieser Folge widmen sich Stefan und Patrizia den Fragen rund um den Holzweg: 🤓 Woher kommt der Begriff eigentlich? 🤪 Wieso genau ist man häufig so sehr verhaftet darin, ihn weiterzugehen? 🤯 Was haben Stress und Erschöpfung mit dem Holzweg zu tun? 🤨 Warum...

Man macht etwas (oder macht etwas nicht), für den anderen war das vielleicht doof und da sitzt man nun und kreist darum, ob man sich jetzt entschuldigen soll oder nicht? 🫣 Und so manches Mal überwiegt der Stolz und das einfache „es tut mir leid“ versinkt in Selbstbeschwichtigung 😨 In dieser Folge gehen Patrizia und Stefan der Frage auf den Grund, warum es uns Menschen manchmal so schwer fällt, u...

Manchmal kreist man um Probleme - entweder gedanklich oder in den Erzählungen. Eine zermürbende Angelegenheit, die einen nicht unbedingt näher zur Lösung bringt 🥵 In dieser Folge eröffnen Stefan und Patrizia einen wirkungsvollen Hack, der das Zermürben beendet und das Tor zu Lösungen weiträumig eröffnet: 🧠 Warum das Reproduzieren von  Problemen auf die Stimmung drückt  🧠 Wie das „Wälzen“ von Pr...

Heute geht‘s um zwei Standpunkte, die man im Leben einnehmen kann, die unbemerkt zu einem Selbstsabotage-Programm werden können: „Das geht nicht!“ und „Ich kriege nicht, was ich will.“ Wenn Du beide Gedanken kennst und die Begrenzungen diesbzgl. loswerden willst, steig mit dieser Folge in die Überlegungen von Patrizia und Stefan ein: 🫣 Warum der Standpunkt „das geht nicht“ häufig unentdeckt sein...

Abschied kann schmerzhaft sein, insbesondere dann, wenn ein geliebter Mensch stirbt 😥 Stefan und Patrizia betrachten in dieser Folge das Thema Abschied und die damit verbundene Trauer 🕊️ 🤍 Warum Menschen unterschiedlich trauern 🤍 Warum bei manchen Menschen die Trauer lange mit Schwere verbunden ist 🤍 Wie der Abschied leichter werden kann  🤍 Was Bereuen und Bedauern damit zu tun haben 🤍 Wieso...

Ja, wir nennen das Kind mal beim Namen 😉 Vielleicht kennst Du diese beiden extremen Pole aus Deinem Leben: Du gibst viel Einsatz rein - so viel, dass Du erschöpft und ausgelaugt bist oder Du hast einfach keine Lust mehr überhaupt noch mitzuspielen, fährst Deinen Einsatz runter und ziehst Dich resigniert zurück. In dieser Folge fühlen Patrizia und Stefan diesem Spannungsfeld auf den Zahn: 🧐 Warum...

Vielleicht interessierst Du Dich für Coaching und zögerst noch und hast Dir diese Frage schon mal gestellt oder Du bist Coaching-Fan und hörst diese Frage immer mal wieder in Deinem Umfeld - dann liefert diese Folge auf unterschiedlichen Ebenen Antworten! Antworten, die Du nicht nur auf Coaching, sondern auch auf allgemeine Fragen wie „Was bringt mir die Zukunft?“ „Was bringt mir ein Jobwechsel?“...

„Irgendwie fehlt mir im Moment die Motivation…“ Hast Du das auch schon mal gedacht? Dann hör unbedingt in diese Folge rein, denn Patrizia und Stefan beleuchten das Thema Motivation aus ganz unterschiedlichen Facetten: 💡 Warum man immer motiviert ist - die Frage ist nur wofür 😉 💡 Wieso man andere nicht gegen ihren Willen irgendwohin motivieren kann - auch Dich nicht 😉 💡 Warum andere motivieren...

Sarah fragt - wir antworten 😍 Bezugnehmend auf Folge 121 „Der heiße Brei“ hat Sarah spannende Fragen gesendet, die Stefan und Patrizia zur Vertiefung bzw. Erweiterung rund um das Thema Geschlechterbegegnung nutzen: 💚 Wenn es ja toxisches Verhalten zwischen den Geschlechtern gibt: wie erzeugt und behält man dann eine zugewandte und neugierige Haltung? 💚 Wieso ist Differenzierung hierfür so ungla...

Unglaublich viele „Alltagsschmerzen“ entstehen (und wachsen!), weil es ungelöste Konflikte gibt. Egal in welchem Lebensbereich. Wer Entlastung und mehr Leichtigkeit will, müsste sich dieses Tatsache und das Lösen der Konflikte letztendlich nur zum Freund machen 😉 Einfacher gesagt als getan? Verstehen wir. Drum inspirieren Patrizia und Stefan Dich in diese Folge zur Liebe zum Konflikt - und natürl...

Diese Woche sind Stefan und Patrizia im Oster-Urlaub. Als Inspiration und zum Thema „Festlegen“ wünschen wir euch viel Spaß bei der Oster-Folge „Rumeiern“ 😉 Frohe Ostern euch allen! Genießt euch und seid lieb zueinander 😘 👇🏻 25 | Rumeiern Passend zu Ostern geht’s in dieser Folge ums Rumeiern 😄🐣 Manchmal weiß man nicht so genau, wo man sein Ei hinlegen soll und dann übernimmt das Zweifeln und...

Heute wird der Senf garantiert scharf 🌶️😅 Und es geht um ein echtes Herzensthema! Patrizia und Stefan sprechen nicht um den heißen Brei herum, sondern über das Kernproblem in der Begegnung der Geschlechter: die negative Bewertung übereinander 🔄 🥵 Warum es Menschen schwerfällt, die negative Meinung über das andere Geschlecht anzuerkennen 🤩 Wie entlastend es ist, genau das mal zu tun 🧐 Wieso di...

Anknüpfend an letzte Woche geht es heute um einen weiteren „Kommunikations-Killer“ in menschlicher Begegnung: das Einsetzen der eigenen Gefühle zur Manipulation 🥵 Stefan und Patrizia beleuchten die Tücken der „Gefühlsquetsche“: ⛔️ Warum andere Menschen nichts mit den eigenen Gefühlen zu tun haben 🧐 Wieso die Strategie der Gefühlsquetsche in der Vertriebs-, Eltern- und Führungskommunikation gern...

Heute gibt’s eine Folge für alle, die sich gern mal im Hamsterrad verheddern und einen Ausweg und Entlastung suchen 😅 Patrizia und Stefan stellen eine Unterscheidung vor, die einfach klingt, aber begrenzende und langjährig „eingefahrene“ mental-emotionale Muster durchkreuzt: 🤓 Wieso Deine Ergebnisse keinen Rückschluss auf Dich als Person geben. Auch und insbesondere nicht die Ergebnisse, die Du...

Manches im Leben ist widersprüchlich und häufig ergibt sich hieraus eine Unsicherheit, Orientierungslosigkeit oder schlicht Stress. Das Problem: die Widersprüchlichkeiten sind uns als solche gar nicht bewusst und so suchen wir nach einer Lösung ohne die Ursache zu kennen - was in einer erschöpfenden Sackgasse enden kann 🥵 In diese Folge gehen Stefan und Patrizia typischen Paradoxien auf den Grund...

Die weltpolitische Lage ist angespannt, die alte Ordnung löst sich auf und vielleicht reagierst Du darauf mit Verunsicherung, Unruhe oder sogar Entsetzen 🥴 In Bezug auf nicht direkt zu beeinflussende Umstände fühlen wir Menschen uns häufig machtlos. Wie man mit dieser Machtlosigkeit besser umgehen kann, ist Inhalt der aktuellen Folge. Patrizia und Stefan sprechen über den so genannten „Circle of...

Auch beim Vergeben? Also kann man das wirklich immer? Und kann man wirklich alles vergeben? In dieser Folge beleuchten Stefan und Patrizia das Thema Vergebung: 🙃 Warum man oft denkt, dass man längst vergeben hat, während man doch noch Vorwürfe hegt 🧐 Woran man erkennt, ob man mit Menschen und Ereignissen wirklich versöhnt ist 🥵 Wie stark die negativen Effekte auf das eigene Leben sind, wenn man...

Aber geht das überhaupt? Was ist eigentlich authentisch und was nicht? In dieser Folge nehmen Patrizia und Stefan das Konzept der Authentizität unter die Lupe: 🔎 Warum Authentizität in sich „absurd“ ist 🔎 Wie sehr uns das Kreisen um Authentizität in unserem natürlichen Selbstausdruck hemmt 🔎 Wieso das Konzept zu einem Gefängnis werden kann 🔎 Wann es sogar zur Waffe wird  🔎 Wie man seinen pers...

„Es geht rum“ und leider hat’s auch Stefan erwischt 🥴 Drum gibt es diese Woche keine Folge, aber Genesungswünsche von Patrizia an alle, die aktuell krank sind 🍀 Und eine nicht unwesentliche Erkenntnis zum Thema Kranksein: Insbesondere für die High Performer unter euch ist es vielleicht wichtig, das nochmal zu hören 🚨😉 Werdet und bleibt gesund, Ihr Lieben - bis nächste Woche 🍀👋🏻 Wir sind die...

Heute geht es um kommunikative Abkürzungen, denn die Umwege können echte Energieräuber sein 🥵 Stefan und Patrizia geben inhaltliche Hacks für die Kommunikation und beleuchten auch welche Überzeugungen die Abkürzungen verhindern: 😎 Warum bei Ja/Nein-Fragen „Ja“ oder „Nein“ als Antwort reicht 😎 Warum Unverbindlichkeit ein Ablenkungsmanöver ist 😎 Woher der Drang nach Rechtfertigung kommt 😎 Wieso...

Fühlst Du Dich manchmal erschöpft oder ausgelaugt? Dann liegt es vielleicht daran, dass Du Dir keine Regenerationsphasen einräumst. Oder noch nicht rausgefunden hast, WIE Du am besten regenerierst. In dieser Folge nehmen Patrizia und Stefan das Thema Regeneration unter die Lupe 😊🔎 🌳 Warum es dienlich ist zu unterscheiden: Bist Du geistig, emotional oder körperlich erschöpft? 🌳 Benötigst Du die...

Wenn es Dich Deinen Frieden, Deine Lebendigkeit, Deinen Selbstausdruck oder Dein Glück kostet, ist es zu teuer! Oder vielleicht doch nicht? 😅 In dieser Folge gehen Stefan und Patrizia der „Käuflichkeit“ auf den Grund: 🤔 Welche Träume lässt Du unverwirklicht, weil eine Alternative sicherer oder bequemer erscheint? 🤔 Welche Erfahrungen bleiben am Wegesrand liegen, weil das Streben nach Freiheit u...

Diese Folge widmen Patrizia und Stefan einem großen Thema: der Liebe 🫶🏻  Kaum ein Thema ist so omnipräsent, vor allem in Beziehungen, und doch so wenig greifbar und erklärbar: ❤️ Was ist Liebe? ❤️ Ist die Liebe ein Ding? ❤️ Ist sie ein Gefühl? ❤️ Kann man sie an bestimmte Kriterien oder Bedingungen knüpfen? ❤️ Welche Fallen entstehen dadurch? ❤️ Kann man die Liebe des anderen fühlen? ❤️ Was bede...

„Jetzt setzt Du mich aber unter Druck!“ „Jetzt nagelst Du mich aber ganz schön an die Wand!“ Schon mal gehört oder selbst gesagt? 😁 Dann ist das Deine Folge! Stefan und Patrizia betrachten das Thema „Druck“ in diesem zweiten Teil noch unter weiteren Aspekten: 😉 Wieso könnte man die Aussage als Floskel abstrahieren? 🤓 Welche Funktion hat die Floskel? 🔎 Mit welcher Unterscheidung kann man sie „a...

Na? Hast Du auch gute Vorsätze fürs neue Jahr? Und im Moment jede Menge Tatendrang? 🤩 … aber auch die Frage, wie Du länger als bis Februar durchhalten kannst 😅? Dann hör mal rein, denn Stefan und Patrizia verraten Dir ein paar Hacks, wie Du Deine Jahresausrichtung so aufstellen kannst, dass Deine Energie bis Dezember optimal und energieschonend eingesetzt ist 😎💪🏻 🙃 Warum viele Menschen sich...