Elvira Skarain

Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин

Health RU ↓ 61 episodes

Привет! Меня зовут Эльвира Скараин. Я коуч-психолог, бизнес-тренер и наставник с более чем 10-летним опытом в обучении и развитии. Также я являюсь автором игры самопознания «Лила. Поток». Провожу как классические сессии, так и игры самопознания, индивидуальное сопровождение, курсы и тренинги. Пусть мои медитации помогут тебе обрести гармонию с собой и окружающим миром. Для связи: elvira-skarain.ru

Author

Elvira Skarain

Episodes

Медитация анти-стресс 04.12.2020 20:19

Эта практика поможет тебе включить свой внутренний ресурс и наполнить себя теми состояниями, которые тебе сейчас необходимы для благоприятного проживания своей жизни. Делай эту практику в любой момент, когда чувствуешь, что это необходимо.

Метта медитация 04.12.2020 19:17

Цель этой практики развить в себе чувство всеобъемлющей любви и сострадания, дружелюбия и благодарности к себе и окружающему Миру.

Медитация: начало. 7 занятие 04.12.2020 12:04

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Медитация: начало. 6 занятие 04.12.2020 10:52

Медитация: начало. 5 занятие 04.12.2020 12:48

Медитация: начало. 4 занятие 04.12.2020 15:00

Медитация: начало. 3 занятие 04.12.2020 15:48

Медитация: начало. 2 занятие 04.12.2020 11:50

Медитация: начало. 1 занятие 04.12.2020 10:27

Медитация: начало. Вводное занятие 04.12.2020 9:21

Утренняя медитация 04.12.2020 19:11

Настройка на новый день | Сканирование тела + анапанасати (на дыхании) Эта практика поможет тебе настроиться на новый день, а также развить и укрепить 5 основных качеств Ума. Это концентрация, осознанность, вера, энергия и мудрость.