Meditada

Descubre una estrategia en 5 pasos para combatir la ansiedad, gracias a la repetición, las ganas y la paciencia lograrás darle un giro a tu vida y alejar así la ansiedad de tu camino. Descubre cuales son esos pasos! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Pasar muchas horas estudiando es duro, a veces es necesario dedicar unos minutos a la relajación y a la preparación previa o posterior al estudio, para ello este ejercicio puede servirte para relajarte y fomentar las ganas de estudiar y la concentración. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Cuánto tiempo puede puede permanecer tu atención enfocada en algo? Practica esto gracias a un ejercicio de mindfulness sencillo y observa el mundo que te rodea, te divertirás. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si te cuesta dormir prueba esta meditación, en escasos 20 minutos podrás intentar relajar tanto tu cuerpo como tu mente y lograr así el descanso que tanto persigues y que, desde luego, te mereces. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aprende todos los beneficios de dormir correctamente y las consecuencias que tiene no hacerlo, además podrás poner en práctica 9 prácticas que harán que tu tiempo de sueño y la calidad del mismo aumente enormemente, si te cuesta conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche este es tu episodio! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aquí tienes una adaptación de la famosa y original meditación en 6 fases de Vishen Lakhiani, puedes usar esta meditación como cargador de tu mente y alma, estoy seguro de que puede servirte de muchísima ayuda. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Sumérgete en el océano y recorre un largo y maravilloso camino siendo una burbuja, aléjate de los problemas y usa tu imaginación para relajarte y disfrutar del viaje, descubre como el ciclo de la vida siempre se repite. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Te cuesta dormir? Prueba esta meditación, crearemos una situación muy especial, rodeados de estrellas que nos guiarán hacia el sueño. Te mereces descansar correctamente, déjame ayudarte. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Reforzar tu autoestima no es fácil, hay varios métodos para hacerlo, uno de ellos es la meditación, gracias a un sencillo ejercicio en el que utilizaremos la imaginación podrás observarte y aceptarte de una forma tranquila y relajante, espero que pueda servirte. Coméntame que te parece! 💙 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La paciencia es una cualidad fundamental que logramos entrenar gracias a la meditación. Puede que a veces nos cueste pero lograr hacer uso de ella en diferentes situaciones puede reportarnos grandes beneficios, averigua como hacerlo escuchando este nuevo episodio. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dejar de fumar no es fácil, seguramente hayas probado otras opciones aunque la meditación es una forma genial de hacerlo, invierte 20 minutos y quizá descubras si es tu forma de dejarlo. Tendrás la libertad de no de depender del tabaco. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aprende a canalizar la frustración, no dejes que un solo camino sea el que te guie, con esta meditación aprenderás que hacer con tu frustración. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

"Los árboles no te dejan ver el bosque". Sube a una cima desde donde veas todos los posibles caminos que puedes tomar, hazlo sin juzgar y da vida al mapa que te guiará, en eso consiste la observación con perspectiva, anímate a probarla. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Practica esta meditación de la cúpula en la que entenderemos el exterior para cambiar el interior, todos tenemos una cúpula en nuestra vida, ¿qué quieres que haya en ella? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Practicar Mindfulness en el trabajo puede ser muy beneficioso, descubre todas sus ventajas y practica los ejercicios que te propongo para conseguir la máxima efectividad y eficiencia, tanto solo como acompañado. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

El rencor pesa en nuestro cuerpo, por ello te propongo una meditación en la que, además de relajarte y calmar tu mente, podrás liberar el rencor gracias a tu imaginación. Anímate y prueba. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Imagina el Desierto, su paz, su tranquilidad y su silencio harán que esta meditación sea ideal para desconectar y lograr conciliar el sueño de una forma rápida y sencilla. Déjate llevar por las suaves dunas del desierto... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Canaliza tu ira con esta meditación guiada. El problema no es la ira es la forma en la que la canalizamos, practica un sencillo ejercicio que además de relajarte te hará reflexionar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Descubir tu fuerza interior es posible gracias a un ejercicio de meditación guiada, déjate llevar en este viaje y rompe tus cadenas. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Superar una ruptura nunca es fácil. Por ello en esta meditación tendrás las herramientas y la oportunidad de hacerlo. Supera esa relación de una forma respetuosa y tranquila, no sufras más. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Celebramos el año nuevo con una meditación guiada muy interesante, atraviesa la línea y entra en el 2021 con ganas de aprender, amar y experimentar. Vamos a disfrutar con la mejor actitud y las máximas ganas! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Para perdonar a los demás primero debemos perdonarnos a nosotros mismos, gracias a un maravilloso viaje podremos hacer las dos cosas. Practica el Mindfulness del perdón. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Despedimos el año 2020 con este episodio navideño 🎅🏻 en el que agradeceremos todo lo vivido este año, no ha sido un año fácil pero seguimos aquí y seguimos contentos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Duerme con seguridad y tranquilidad con esta meditación, se trata de un viaje tanto en lo físico como en lo mental en el que nuestro destino será el sueño más profundo... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aquí tienes una lista de los famosos de primer nivel que meditan, ¿los conocerás a todos? Quizá tu ídolo sea uno de ellos... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices