Meditada

Afronta e intenta superar las dificultades aceptándolas y poniendo tierra de por medio, gracias a un poquito de perspectiva este ejercicio puede serte de mucha ayuda! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Descubre 8 "errores" que todos hemos cometido alguna vez meditando, ¿Has cometido alguno? Yo te reconozco que sí... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Túmbate en la cama y deja que la relajación llegue... Te mereces el descanso. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Relajarse, no pararse a pensar, imaginar... Hay muchas formas de tranquilizarse, poner las cosas en perspectiva y cambiar un poquito el ánimo, en este ejercicio vamos a probar a combinar todas ellas, seguro que el resultado merece la pena. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La mayoría de personas tememos los cambios... Gracias a esta meditación podrás aprender a ver belleza incluso fuera de nuestra zona de confort y a no depender de una estabilidad para ser felices. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Imagina un lugar de paz, tranquilidad y calma como el desierto y pasea por el hasta alcanzar el sueño, la relajación o el equilibrio que necesites en tu día. Disfruta del camino... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Un ejercicio que en un principio enfocamos para niños puede ser una meditación ideal para todo el mundo, un ejercicio genial donde combinaremos imaginación con relajación, no te lo pierdas! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Para los que no tienen tiempo, ahora en tan solo 5 minutos puedes conseguir una gran relajación y un sueño profundo, ¿podrás escucharlo entero o te dormirás antes? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si buscas dormir rápidamente y acabar con esa sensación de cansancio prueba a escuchar este audio, gracias a una voz relajante y una música calmada de fondo podrás descansar y encontrar el sueño rápido, espero que pueda ayudarte. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Para el episodio nº 100 quería hacer algo especial. Se me ocurrió un preguntas y respuestas y aquí lo tenéis, si quieres conocer un poco más de la persona detrás de Meditada te invito a hacerlo, además hay un par de sorpresitas preparadas... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Necesitas conciliar el sueño? Puede bastarte con 10 minutos y un sencillo pero eficaz ejercicio... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La constancia es algo necesario a la hora de lograr objetivos, es bueno practicarla y es genial hacerlo divirtiéndote y auto descubriéndote, puedes probar con esta meditación... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Sientes que tu mente soporta demasiado? Viaje a un maravilloso y verde lugar en el que los problemas desaparecen unos minutos y aprovecha para desconectar y poner en perspectiva esos problemas. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Relájate y quiérete con este ejercicio de meditación de la llama violeta, un sencillo ejercicio en el que haremos uso de nuestra imaginación, espero que te ayude. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Únicamente necesitas 10 minutos de tu día para realizar esta meditación y relajarte. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si te cuesta concentrarte y necesitas realizar una actividad sin distraerte utiliza este ejercicio, quizá logres que tu productividad incremente y te sientas más eficiente y responsable. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hacer ejercicio en casa suele costarnos, aunque sepamos que es bueno para nosotros no nos suele apetecer arrancar a practicarlo, por ello te propongo una motivación ideal para practicarla antes de ejercitarse, prueba y me comentas que tal! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Recuerdas por qué comenzaste a meditar? Echa la vista atrás y pregúntale directamente a tu yo del pasado, seguro que puede darte una respuesta que nos servirá para reflexionar... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cura las heridas del pasado conectando con tu niño interior, habla con el y hazle saber que todo va a estar bien. Seguro que el también tiene cosas que aportar a tu vida actual, aprended el uno del otro. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aprende cómo funciona la envidia, consejos para identificarla y lidiar con ella, reflexiona unos segundos con este episodio... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La falta de tiempo es una de las razones por las que mucha gente no empieza a meditar, ahora ya no tienes excusa! Aquí tienes una meditación en 5 minutos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si te cuesta dormir no hay nada mejor que un audio relajante que te permita evadirte del mundo exterior y sumergirte en un lugar de ensueño, un lugar que vas a crear tu misma, ¿te apetece adentrarte en el hasta llegar al sueño? entra y disfruta. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Limpia y purifica tu mente dándole el espacio que se merece, si te sientes sobrepasado por los pensamientos utiliza esta meditación, seguro que puede ayudarte en algo! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Respirar es una de las herramientas fundamentales que tenemos a la hora de relajarnos, aprender a hacerlo adecuadamente y sin mucho esfuerzo, a la larga va a generarte muchos beneficios, tanto para relajarte como para meditar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Lidiar con la ansiedad es duro, por ello te propongo una meditación sencilla que puedes utilizar cuando quieras relajarte y parar tu día unos minutos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices