Luis Alda

Meditada

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¡Hola! Soy Luis. Meditada es un lugar de Meditación Guiada y Mindfulness. Un espacio seguro en el que evadirse, dormir, relajarse y liberarse de la ansiedad y el estrés.

Author

Luis Alda

Episodes

Mindfulness para Calmar la Mente - Meditada #59 15.12.2020 20:29

Para calmar la mente no hay nada como enfocarnos en un único estímulo, calma el mar agitado de tu mente para poder ver el horizonte con este ejercicio de Mindfulness. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada para Soltar y Fluir - Meditada #58 11.12.2020 20:14

¿Necesitas liberar peso? Prueba a tomarte unos minutos para relajarte y soltar el exceso de carga que ya no necesitas, te ayudará a vivir más ligero y a fluir libremente. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada de la Compasión - Meditada #57 08.12.2020 20:35

Una parte fundamental de la compasión es la capacidad de comprender el sufrimiento de los demás... Amigos, conocidos e incluso enemigos. Ponte en el lugar de la otra persona con esta Meditación Guiada. 🙏 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación con Afirmaciones Positivas - Meditada #56 04.12.2020 20:23

Las afirmaciones positivas son un gran camino para el cambio siempre que se digan desde la verdad y con el corazón, practica este ejercicio y observa hasta donde te hacen llegar esas verdades que nunca te dices. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Empezar de 0 - Meditada #55 01.12.2020 20:00

Como se suele decir: "Borrón y cuenta nueva", eso es lo que vamos a intentar hacer en esta meditación guiada, úsala para no perder el horizonte y actuar en función a tus objetivos y metas. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Cómo Meditar con Niños? - Meditada #54 27.11.2020 20:00

En este episodio número 54 vas a aprender unos sencillos consejos para que la meditación con niños sea lo más agradable y efectiva posible, anímate a practicar con ellos! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada para Tratarse Bien - Meditada #53 24.11.2020 20:18

Para vivir más feliz se debe comenzar por entender qué nos decimos y cómo nos lo decimos, con esta meditación guiada aprenderás a tratarte mejor, a aceptarte y a cuidarte. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Un Paseo por el Campo para Dormir Mejor - Meditada #52 20.11.2020 20:06

Relájate y disfruta imaginando un maravillo paseo por el campo, estarás acompañado de sonidos y sensaciones que harán que te sientas como si realmente estuvieras ahí, ideal para dormir. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Crear tu Mejor Versión - Meditada #51 17.11.2020 20:14

Pon en práctica este entretenido ejercicio de meditación poniendo en una balanza tus miedos y objetivos, aprende así a crear la mejor versión de ti mismo! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada para Mejorar la Memoria - Meditada #50 13.11.2020 20:06

La meditación es una forma genial de entrenar la memoria y la concentración, te invito a practicar un ejercicio y medir tus resultados! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Vipassana 💙 - Meditada #49 10.11.2020 20:55

La meditación Vipassana es un ejercicio muy enfocado a la respiración con el que vas a aprender y relajarte a partes iguales! Si necesitas un respiro durante el día para tomar perspectiva esta es la práctica perfecta. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada en Pareja - Meditada #48 06.11.2020 21:00

Meditar en pareja es una forma genial de fortalecer la relación 👦 👧, propónselo a tu pareja y hacedlo juntos. Seguro que es una experiencia genial! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Observación Total (Meditación Guiada) - Meditada #47 03.11.2020 20:00

En esta Meditación Guiada vamos a entrenar la Atención Total, echa un vistazo a tu alrededor y reflexiona sobre lo que eres capaz de ver. Te va a sorprender tu poder de observación! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

8 Tipos de Meditación que pueden ayudarte - Meditada #46 30.10.2020 21:43

Escucha este episodio para conocer cuales son los distintos tipos de Meditación que hay, ¿los conocerás todos? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mindfulness de Agradecimiento - Meditada #45 27.10.2020 20:00

Agradecer es un parte fundamental de la vida. Practica con este ejercicio de Mindfulness en el que te darás cuenta de los detalles que te rodean y te permiten vivir y ser feliz. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mindfulness en el Agua (Atención Total) - Meditada #44 23.10.2020 20:05

Como vimos hace algunos episodios el Mindfulness en el Agua puede ser un gran ejercicio de meditación para entrenar la atención y relajarnos, puedes usarlo para empezar el día o para terminarlo. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aceptarse a Uno Mismo (Meditación Guiada) - Meditada #43 20.10.2020 20:20

La aceptación de uno mismo es un paso fundamental para encarar el camino de la felicidad, Puedes dar ese paso con un sencillo ejercicio de meditación guiada y con muchas ganas! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Imagina un día de Lluvia (Meditación Guiada) - Meditada #42 16.10.2020 20:17

Gracias a una Meditación Guiada te sentirás como en uno de esos días de lluvia en los que estás resguardado en tu casa, un lugar donde nada malo puede pasar, acuéstate y relájate... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mindfulness y Comida 🍎 - Meditada #41 13.10.2020 19:34

Come poniendo tu atención plena a como reacciona tu cuerpo a los alimentos que estás consumiendo, algo que no hacemos muy a menudo... Aunque con este ejercicio de Mindfulness podrás aprender a hacerlo! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

10 Ejercicios de Meditación para Principiantes - Meditada #40 09.10.2020 19:13

Te explico los mejores ejercicios de meditación si te estás inciando en este mundillo, puedes practicar el que más te guste (quizá te cuesta elegir) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Dormir sin Pesadillas - Meditada #39 06.10.2020 21:02

Como sé que os encantan los ejercicios para dormir hoy os traigo uno muy especial: Dormir sin pesadillas, si sufres pesadillas habitualmente te puede interesar y, de todo corazón, espero que te pueda ayudar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada para la Fuerza de Voluntad - Meditada #38 02.10.2020 20:10

Hoy vamos a entrenar la Fuerza de Voluntad, una capacidad que nos será muy útil si no ahora en el futuro. ¿Crees que tienes una gran fuerza de voluntad? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

El Lago en Calma (Mindfulness para Niños) - Meditada #37 29.09.2020 20:03

El ejercicio de Mindfulness para niños gustó mucho, en esta ocasión traemos otro que también puede resultar muy interesante para practicar juntos, también es ideal para principantes! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Chantaje Emocional - Meditada #36 25.09.2020 21:05

Aprende todo lo relacionado con el Chantaje Emocional; Origen, causas, consecuencias y consejos para neutralizarlo totalmente, espero que te guste y que te sirva, la información nunca está de más! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¡Bienvenidos a Meditada! Tu podcast de Meditación Guiada 25.09.2020 0:35

¿Qué es Meditada? Descúbrelo y lánzate a meditar. Te espero cada martes y viernes. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices