Meditada

Desciende al sueño y relaja la mente después del día, te espera la noche y el descanso... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Aprende, mediante 9 pasos, a dejar de procrastinar, ponlas en práctica cuanto antes y da la bienvenida al mundo de la productividad! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Reconocer nuestras emociones es fundamental para entender como afrontar las distintas situaciones que experimentamos en el día a día. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No todo sale como lo planeamos... Entender esto es fundamental para vivir con tranquilidad y armonía nuestro día a día. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

12 minutos son suficientes para comenzar tu día o continuarlo de la mejor manera posible, relajado y animado, prueba este chute de energía! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Pon en valor la atención plena con este ejercicio de mindfulness, un ejercicio que no te dejará indiferente, prepara tu interior... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Alcanza el descanso profundo relajando tanto la mente como el cuerpo, consigue dormir rápidamente de una forma sencilla pero eficaz. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Un buen baño es una ocasión perfecta para relajarte, ¿por qué no hacerlo meditando? Descubre un montón de sensaciones con este ejercicio tan único. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En muchas ocasiones la soledad es una fiel aliada para relajarnos, pasar tiempo con nosotros mismo y reflexionar. ¿Estás en soledad? Genial! Es el momento ideal para disfrutar de esta meditación. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Estar angustiado es un estado emocional bastante intenso y desagradable, en esta meditación identificaremos los pensamientos que la provocan para lograr analizarlos y entenderlos mejor. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No es habitual, pero la meditación con los ojos abiertos es una forma genial de enfocar nuestra atención a distintos lugares y aún así lograr relajarnos y conectar con nuestro interior. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Para el reposo lo ideal es relajar tanto el cuerpo como la mente, con unas suaves respiraciones y un control de tu cuerpo podrás conseguirlo, hazlo escuchando este episodio y descansa adecuadamente 😴 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Utiliza la meditación para alcanzar el descanso total y dormir profundamente toda la noche. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Enfoca tu atención y energía en las distintas partes de tu cuerpo. Pide a tu cuerpo la relajación que tanto merece. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Consigue eliminar todo el estrés que tengas acumulado con una sencilla meditación de 15 minutos, aléjate un poco de la tensión y renace observando tu cuerpo y mente con perspectiva. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si no tienes tiempo para meditar antes de ir al trabajo puedes usar este sencillo ejercicio, te ayudará con el estrés previo a la jornada laboral y la hará un poquito más llevadera, un buen chute de energía antes de empezar el día! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

No somos conscientes de lo mal que nos hablamos a veces, dedícate tiempo y unas palabras bonitas, eres la persona más importante de tu vida. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dormir 8 horas seguidas no es fácil, prueba este ejercicio y trata de relajarte, seguro que tu descanso lo agradece. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Prepara tu día, ordena tus ideas, estírate y disfruta de una meditación ideal para empezar el día, en tan solo 10 minutos puedes cambiar el chip y comenzar la jornada dándolo todo! Pasa muy buen día 😄 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Es normal tener miedo a los cambios, aunque es una ocasión especial de crecimiento personal. En cualquier situación puede sacarse cierta belleza y con esta meditación te lo puedo demostrar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En este episodio podrás usar una sencilla guía de 8 pasos para descubrir en qué eres bueno, qué se te da bien y que te gusta hacer y aprenderás cómo combinar todo esto para descubrir qué es lo que mejor se te da. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Relájate imaginando una maravillosa y verde pradera, un lugar sacado de los mismísimos sueños donde podrás disfrutar y terminar durmiendo como un bebé, prueba y me cuentas qué tal ese descanso! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dejar de pensar cuesta, pero puedes usar este ejercicio para evadirte y dejar descansar a tu mente, recarga energías y vuelve al mundo con ganas y fuerza y, por supuesto, con la mente despejada. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Episodio de preguntas y respuestas, recibí bastantes cuando os lo comenté por Instagram y espero recibir muchas más para seguir haciendo episodios así, si tienes alguna no dudes en hacérmela 😃, me la apuntaré y cuando reunamos unas cuantas haremos más episodios así! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Combina la relajación con el suave movimiento de distintas partes de tu cuerpo, podrás integrar el movimiento a tu rutina de meditación, algo que puede ser absolutamente beneficioso! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices