Luis Alda

Meditada

Health ES ↓ 294 episodes

¡Hola! Soy Luis. Meditada es un lugar de Meditación Guiada y Mindfulness. Un espacio seguro en el que evadirse, dormir, relajarse y liberarse de la ansiedad y el estrés.

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Author

Luis Alda

Episodes

Meditación Guiada de Año Nuevo ✨ - Meditada #168 31.12.2021 18:45

Descarga la tabla de meditación aquí: https://meditada.com/ Despide el año y da la bienvenida a 2022 con esta Meditación Guiada. Feliz año nuevo!✨

Micromeditación de 6 Minutos para Relajarse - Meditada #167 28.12.2021 6:26

Consigue la Tabla de Meditación: https://meditada.com/ Micromeditación genial para relajarte a lo largo del día o al terminarlo. Learn more about your ad choices. 

Meditación de Navidad 🎄 [Agradece el Año] 🎅🏼 - Meditada #166 24.12.2021 17:37

Consigue tu Tabla de Meditación aquí: https://meditada.com/ En esta Meditación Navideña 🎄 recordaremos lo que nos ha aportado el año 2021 y agradeceremos todas sus enseñanzas, personas y crecimiento personal. Learn more about your ad choices. 

Meditación para Empezar el Día sin Miedo a los Problemas - Meditada #165 21.12.2021 15:15

Todos los problemas tienen solución, aprende a aceptar que somos humanos y fallamos y empieza tu día con la mejor actitud! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación de la Paz Mental 😇 - Meditada #164 17.12.2021 15:11

Deja de pensar y alcanza la tan ansiada paz mental con esta meditación guiada 😇. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Dormir sin Ansiedad ✨ - Meditada #163 14.12.2021 8:10

Aleja la ansiedad y disfruta de una sueño relajante y profundo, recomendado escuchar con auriculares. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Tranquilizarte - Meditada #162 10.12.2021 17:03

Disfruta de la tranquilidad que ofrece una experiencia única como la que te propongo en este ejercicio, gracias a la imaginación lograrás dormir profundamente. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Marcha Meditativa (Camina Meditando) - Meditada #161 07.12.2021 16:19

Disfruta de un relajante paseo al ritmo de una meditación guiada. Conecta con tus pasos y con lo que te rodea. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Aliviar el Dolor de Cabeza - Meditada #160 03.12.2021 19:08

¿Sufres de dolores de cabeza? Esta meditación relajante y suave puede ayudarte a combatirlos, espero que te sirva! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada Corta para Dormir Rápidamente - Meditada #159 30.11.2021 7:33

Desciende al sueño y relaja la mente después del día, te espera la noche y el descanso... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cómo dejar de Procrastinar - Meditada #158 26.11.2021 17:33

Aprende, mediante 9 pasos, a dejar de procrastinar, ponlas en práctica cuanto antes y da la bienvenida al mundo de la productividad! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Reconoce tus Emociones (Meditación Guiada) - Meditada #157 23.11.2021 16:42

Reconocer nuestras emociones es fundamental para entender como afrontar las distintas situaciones que experimentamos en el día a día. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Acepta que NO tienes el CONTROL - Meditada #156 19.11.2021 17:14

No todo sale como lo planeamos... Entender esto es fundamental para vivir con tranquilidad y armonía nuestro día a día. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mejora tu día Meditando en 12 Minutos - Meditada #155 16.11.2021 12:00

12 minutos son suficientes para comenzar tu día o continuarlo de la mejor manera posible, relajado y animado, prueba este chute de energía! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mindfulness de la Atención Plena - Meditada #154 12.11.2021 16:20

Pon en valor la atención plena con este ejercicio de mindfulness, un ejercicio que no te dejará indiferente, prepara tu interior... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cómo dormir rápidamente (Sueño profundo) - Meditada #153 09.11.2021 13:16

Alcanza el descanso profundo relajando tanto la mente como el cuerpo, consigue dormir rápidamente de una forma sencilla pero eficaz. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación en la Bañera - Meditada #152 05.11.2021 14:09

Un buen baño es una ocasión perfecta para relajarte, ¿por qué no hacerlo meditando? Descubre un montón de sensaciones con este ejercicio tan único. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación de la Soledad - Meditada #151 02.11.2021 20:57

En muchas ocasiones la soledad es una fiel aliada para relajarnos, pasar tiempo con nosotros mismo y reflexionar. ¿Estás en soledad? Genial! Es el momento ideal para disfrutar de esta meditación. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para la Angustia - Meditada #150 29.10.2021 17:40

Estar angustiado es un estado emocional bastante intenso y desagradable, en esta meditación identificaremos los pensamientos que la provocan para lograr analizarlos y entenderlos mejor. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación con los Ojos Abiertos - Meditada #149 26.10.2021 10:50

No es habitual, pero la meditación con los ojos abiertos es una forma genial de enfocar nuestra atención a distintos lugares y aún así lograr relajarnos y conectar con nuestro interior. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Guiada para el Reposo 😪 - Meditada #148 22.10.2021 16:38

Para el reposo lo ideal es relajar tanto el cuerpo como la mente, con unas suaves respiraciones y un control de tu cuerpo podrás conseguirlo, hazlo escuchando este episodio y descansa adecuadamente 😴 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Dormir Profundamente en 9 Minutos - Meditada #147 19.10.2021 8:59

Utiliza la meditación para alcanzar el descanso total y dormir profundamente toda la noche. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Sensitiva - Meditada #146 15.10.2021 14:05

Enfoca tu atención y energía en las distintas partes de tu cuerpo. Pide a tu cuerpo la relajación que tanto merece. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

ELIMINA el ESTRÉS en 15 Minutos - Meditada #145 12.10.2021 14:49

Consigue eliminar todo el estrés que tengas acumulado con una sencilla meditación de 15 minutos, aléjate un poco de la tensión y renace observando tu cuerpo y mente con perspectiva. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación Antes de Trabajar - Meditada#144 08.10.2021 12:35

Si no tienes tiempo para meditar antes de ir al trabajo puedes usar este sencillo ejercicio, te ayudará con el estrés previo a la jornada laboral y la hará un poquito más llevadera, un buen chute de energía antes de empezar el día! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices