Luis Alda

Meditada

Health ES ↓ 285 episodes

¡Hola! Soy Luis. Meditada es un lugar de Meditación Guiada y Mindfulness. Un espacio seguro en el que evadirse, dormir, relajarse y liberarse de la ansiedad y el estrés.

Author

Luis Alda

Category

Health

Podcast website

meditada.com

Latest episode

Dec 29, 2025

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Episodes

Meditación para Desconectar la Mente y Dormir - Meditada 184 08.03.2022

👉 Consigue tu Tabla de Meditación: https://meditada.com/ Túmbate en la cama y relaja tu mente gracias a la atención al silencio y la calma mental 😴, induce tu cuerpo y mente al sueño en unos pocos minutos y deja que el descanso profundo sea tu destino. Espero que te guste mucho y te deseo dulces sueños. #ad

7 Consejos para Empezar el Día con Buena Actitud - Meditada 183 04.03.2022

💙 Descarga la Tabla de Meditación aquí: Descargar Tabla de Meditación Gratis . 💙 Puedes escuchar una meditación para empezar el día aquí: Escuchar Meditación para Empezar el día . En este episodio veremos 7 pasos básicos con los que lograrás empezar el día motivad@, con la mejor actitud y sin preocupaciones. En los días que corren es difícil empezar los días pero si enfocamos nuestro despertar a...

Relajación de la Fuente ⛲️ para Dormir Profundo - Meditada 182 01.03.2022

▶️ Completa tus Meditaciones con esta Tabla de Meditación: https://meditada.com/ y Valora el Podcast con 5 Estrellas 🌟 En esta meditación tan especial imaginaremos una plaza soleada y acompañados del sonido de una fuente lograremos dormir profundamente toda la noche! Espero que te guste y que te ayude a descansar.

Cómo quedarte Dormido en 1 Minuto 😴 (Técnica 4 - 7 - 8) - Meditada 181 25.02.2022

🔴 Completa tus Meditaciones con esta Tabla de Meditación: https://meditada.com/ 🔴 Valora el Podcast con 5 Estrellas 🌟 Utiliza esta técnica llamada 4 - 7 - 8 y descubre en un minuto la relajación y la calma que te aporta, podrás conseguir alcanzar el sueño en un minuto si la practicas constantemente, además, no solo sirve para dormir también para relajarse en momentos de ansiedad como una entrev...

Meditación Guiada de Agradecimiento 🤗 - Meditada 180 22.02.2022

⏩ Consigue la Tabla de meditación aquí: https://meditada.com/ y complementa los ejercicios. En esta meditación vamos a darnos cuenta de todo lo que tenemos y lo que podemos conseguir y agradecerlo de forma efectiva, escucha tu corazón y usa las palabras que te salgan de dentro 💖 espero que te guste! 

Meditación para Mente Hiperactiva 🧠 (Despeja tu mente) - Meditada 179 18.02.2022

👉 Consigue tu Tabla de Meditación : Meditada.com 👈 No olvides valorar el Podcast con 5 Estrellas! ⭐️ 🎧 30 Días gratis para escuchar Audiolibros : https://amzn.to/35TwN5H Despejar tu mente no es tarea fácil y menos si se tiene una mente hiperactiva, pero gracias a la respiración y a la observación plena tendrás el combo perfecto para relajarte y afrontar el día más tranquila y con una sonrisa,...

Meditación para Vivir el Momento Presente + Sorteo - Meditada 178 15.02.2022

🎁 Sorteo en mi Instagram: Participar en el Sorteo 🎁 Para participar debes mencionar a dos personas en un comentario y seguirme a mí y a editorial planeta en instagram, cuantos más comentarios dejes más posibilidades tienes de ganar, os deseo mucha suerte a todos! sorteo válido en España. En este episodio veremos la mejor forma de disfrutar el momento presente, observando lo que tenemos a nuestro...

Cómo tenerse Amor Propio y Autoestima en 7 Pasos 💓- Meditada 177 11.02.2022

👉 Consigue tu Tabla de Meditación: Descargar Tabla En este episodio analizaremos 7 formas en las que podrás aumentar tu amor propio y autoestima, la cuestión final es tenerlos en cuenta en tu día a día y ponerlos en práctica habitualmente, te recomiendo usar boli y papel. Espero que te guste el episodio.

🙏 Meditación Vipassana Guiada en 10 Minutos 🙏 - Meditada 176 08.02.2022

✨ Completa tus meditaciones con esta Tabla de Meditación: Quiero mi tabla . Practica una meditación vipassana guiada y hazlo en tan solo 10 minutos, no olvides valorar el podcast con 5 estrellas si te ha gustado! ⭐️ Espero que te ayude.

Meditación de los 3 Minutos para Relajarse Rápido - Meditada 175 04.02.2022

➡️ Aquí tienes tu Tabla de Meditación: Meditada.com Espero que disfrutes de la meditación. 🥰 

☀️ Motívate y Empieza el Día en 10 minutos ☀️ - Meditada 174 01.02.2022

👉 Completa tu meditación con esta Tabla de Meditación! https://meditada.com 👈 Disfruta comenzando el día motivado y con toda la energía que puedas reunir con este sencillo pero importante ejercicio. ✨ 

Meditación con Mensajes Positivos 💌 - Meditada #173 28.01.2022

💙 Usa esta Tabla de Meditación para sacar más partido a tus sesiones 👉 Conseguir Tabla de Meditación . Gracias a los mensajes positivos haremos que nuestro día empiece/continúe de la mejor forma posible, con la mejor actitud y ganas de comerte el mundo. 

Meditación para Mejorar tu Potencial 🚀 - Meditada #172 21.01.2022

▶️ Complementa tus meditaciones con esta tabla de meditación: Descargar Tabla - En este episodio podrás aumentar tu potencial con una serie de imágenes que crearás en tu mente, además de imaginar un lugar tranquilo y maravilloso. 

Relajación Guiada para Dormir Toda la Noche 🌙 - Meditada #171 18.01.2022

😴 Acompaña tu relajación descargando una tabla de meditación 👉 Meditada.com En esta relajación caminaremos por uno de los lugares más relajantes y tranquilos de La Tierra: una pradera bajo las estrellas, disfruta y te deseo dulces sueños... Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Controlar los Nervios en 10 Minutos - Meditada #170 14.01.2022

Descarga una tabla de meditación gratis para siempre aquí 👉 Meditada.com Aprende a controlar los nervios en tan solo 10 minutos. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para los Momentos de Tensión - Meditada #169 04.01.2022

Descarga tu Tabla de Meditación gratis ! La tensión hace estragos en nuestro cuerpo y mente, tómate 15 minutos para relajarte y meditar, te ayudará!

Meditación Guiada de Año Nuevo ✨ - Meditada #168 31.12.2021

Descarga la tabla de meditación aquí: https://meditada.com/ Despide el año y da la bienvenida a 2022 con esta Meditación Guiada. Feliz año nuevo!✨

Micromeditación de 6 Minutos para Relajarse - Meditada #167 28.12.2021

Consigue la Tabla de Meditación: https://meditada.com/ Micromeditación genial para relajarte a lo largo del día o al terminarlo. Learn more about your ad choices. 

Meditación de Navidad 🎄 [Agradece el Año] 🎅🏼 - Meditada #166 24.12.2021

Consigue tu Tabla de Meditación aquí: https://meditada.com/ En esta Meditación Navideña 🎄 recordaremos lo que nos ha aportado el año 2021 y agradeceremos todas sus enseñanzas, personas y crecimiento personal. Learn more about your ad choices. 

Meditación para Empezar el Día sin Miedo a los Problemas - Meditada #165 21.12.2021

Todos los problemas tienen solución, aprende a aceptar que somos humanos y fallamos y empieza tu día con la mejor actitud! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación de la Paz Mental 😇 - Meditada #164 17.12.2021

Deja de pensar y alcanza la tan ansiada paz mental con esta meditación guiada 😇. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Dormir sin Ansiedad ✨ - Meditada #163 14.12.2021

Aleja la ansiedad y disfruta de una sueño relajante y profundo, recomendado escuchar con auriculares. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Tranquilizarte - Meditada #162 10.12.2021

Disfruta de la tranquilidad que ofrece una experiencia única como la que te propongo en este ejercicio, gracias a la imaginación lograrás dormir profundamente. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Marcha Meditativa (Camina Meditando) - Meditada #161 07.12.2021

Disfruta de un relajante paseo al ritmo de una meditación guiada. Conecta con tus pasos y con lo que te rodea. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Meditación para Aliviar el Dolor de Cabeza - Meditada #160 03.12.2021

¿Sufres de dolores de cabeza? Esta meditación relajante y suave puede ayudarte a combatirlos, espero que te sirva! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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