Meditación y Coaching Ramón Ribalta

Vivimos tiempos de incertidumbre y cambios repentinos. En momentos así es necesario activar la energía del héroe que está en todos nosotros. El arquetipo del héroe, del guerrero espiritual no violento es el que saca adelante una situación complicada, un proceso o un proyecto. La energía del héroe es la que impulsa a la acción y se activa para sacarnos de las turbulencias de la vida. Se requiere vo...

Este audiolibro nos relata el maravilloso viaje del alma a través del tiempo y el espacio. Los Viajeros es una alegoría de la historia de la humanidad, y del paso de nuestro estado de conciencia más elevado a otro de caos, sufrimiento y desesperación. Finalmente, como el Ave Fénix, el ser humano renacerá de nuevo de sus propias cenizas y retornará a su plenitud espiritual. Esta hermosa historia no...

La vida es una relación constante, ya sea con los demás seres humanos, la naturaleza o los animales. A menudo olvidamos que con quien pasamos más tiempo es con nosotros mismos. ¿me conozco en profundidad? ¿como es la relación conmigo mismo? ¿como me hablo a mi mismo? la calidad de la relación que yo tenga conmigo mismo influirá directamente en la calidad de mis relaciones con los demás. La práctic...

La no acción, también conocida en China como “Wu Wei”, es un principio formulado por el sabio Lao Tse, uno de los fundadores del Taoísmo. Wu Wei se ha traducido como no acción, pero a menudo este principio se ha malinterpretado, ya que se asocia con pasividad, pereza, inactividad o indiferencia. En realidad la no acción es una manera de hacer las cosas sin esfuerzo. Consiste en cultivar un estado...

Determinación significa incrementar el poder y la capacidad de los pensamientos. Poner en la práctica aquello que pienso. La determinación es una cualidad que llena de firmeza y decisión nuestros sueños y propósitos. Es la voluntad de alcanzar nuestras metas a largo plazo y hacerlo con pasión y perseverancia. La determinación surge de la profunda convicción interna de que con fe, voluntad, constan...

La paciencia es un arma poderosa para conseguir nuestros objetivos a largo plazo. La podríamos definir como la capacidad de mantener la constancia a pesar de la oposición, dificultades o adversidades. La paciencia no es sumisión pasiva, sino una postura activa ante los retos de la vida. La práctica regular de la meditación nos ayuda a ser más pacientes y así se alimenta una visión positiva mientra...

Dicen que son los sentimientos los que marcan el camino, pero la cabeza es quien escoge la mejor forma de situarnos en él. Aprender a racionalizar las emociones. Las mejores decisiones son aquellas en que la razón acompaña al corazón. "El corazón orienta y la cabeza decide". Hay que escuchar a la cabeza, pero dejar hablar al corazón. "Pensar con el corazón, sentir con la cabeza"

El perdón hace desaparecer la necesidad de demostrar que tenemos razón y nos permite eliminar la indignación debida a supuestas injusticias. Si no aprendemos a perdonar, el resentimiento nos envenenará. Aquellos que no perdonan, que insisten en interpretar el papel de jueces, deberán esperar lo mismo a cambio; ¿cómo podría ser de otra manera? Cuando no perdonamos llevamos una doble carga: tanto el...

"En la vida hay muchas cosas que no podemos controlar y que por tanto tenemos que aprender a aceptar. La aceptación no es una actitud pasiva, sino de espera paciente, resiliencia y sentimientos compasivos hacia aquellas personas que están confusas, desesperadas o sufriendo. Aceptación no es resignación, sino comprender que las personas cambian a su propio momento y a través de la inspiración de nu...

La realidad es un acto selectivo de atención e interpretación; y eso sucede en la forma de dialogo interior. Nuestra calidad de vida depende directamente de nuestro diálogo interior, y este se genera a partir de nuestros pensamientos, los cuales determinan nuestras emociones, que luego son el motor de nuestra visión y acciones. La práctica de la meditación nos facilita tomar conciencia de este dia...

En ocasiones nos involucramos tanto en la acción y el hacer que acabamos olvidando cual es el propósito de nuestra actividad. Acabamos confundiendo el ser con el hacer, y el yo real se mezcla con el personaje o rol que interpretamos. La meditación no ayuda a tomar distancia y posicionarnos en la conciencia de nuestro ser original y nuestras cualidades innatas de paz y sabiduría. A partir de esa cl...

El propósito de esta meditación es liberar y soltar la energía densa que vamos acumulando y somatizando en el cuerpo, debido a emociones que nos dañan, como por ejemplo la ira, la ansiedad, la tristeza y cualquier otro sentimiento del que necesites liberarte.

La meditación puede ser una poderosa herramienta de sanación en los procesos de enfermedad. También nos permite gestionar el dolor, tanto a nivel físico como mental. En esta meditación utilizaremos la energía de nuestra mente y nuestro ser para generar pensamientos y sentimientos de amor, aceptación y poder hacia nuestro cuerpo físico.

Se dice: "Así como piensas así es tu vida". La salud es un estado de armonia y bienestar entre nuestro cuerpo, mente, emociones y conciencia. La práctica diaria de la meditación nos permite ir equilibrando estas cuatro dimensiones del ser humano y así experimentar una mejor calidad y felicidad interior.

La meditación Raja Yoga no pretende vaciar la mente de pensamientos. Nuestro objetivo en primer lugar es tomar distancia y aprender a observar la mente de forma imparcial. Esta práctica ayuda a calmar la mente. A continuación podemos elegir crear pensamientos elevados de manera consciente. En la medida que mantenemos la atención y la concentración en esos pensamientos podemos llegar a la experienc...

Las creencias son las normas de nuestra vida, las reglas según las cuales vivimos. Son básicamente juicios y valoraciones que hacemos sobre nosotros mismos, los demás o el mundo en el cual vivimos. Estas normas pueden ser liberadoras y potenciadoras y darte permiso para lograr tus objetivos y vivir de acuerdo a tus valores. Pero también pueden ser obstáculos que hagan imposible alcanzar tus objeti...

Una de los beneficios de la práctica regular de la meditación es el auto-concimiento, lo cual abarca conocer tanto nuestras fortalezas como nuestras debilidades. Desarrollar auto-aceptación es básico para luego transformar nuestras sombras y despertar nuestras cualidades originales de sabiduría, paz, compasión, alegría y poder.

Si queremos convertir a nuestra mente en nuestra mejor amiga debemos iniciar este proceso desde el posicionamiento correcto. El esfuerzo no consiste en controlar o reprimir la mente, sino darnos cuenta de que detrás de la mente está nuestra perspectiva, las gafas con las que vemos e interpretamos el mundo y a nosotros mismos. Si todo el tiempo llevamos puestas las gafas de la identidad física (soy...

Hubo un tiempo en el que los alquimistas buscaban transformar el plomo en oro. Al menos así se pensaba en un círculo más público. Pero lo cierto es que la verdadera alquimia trataba de transformar nuestro yo, nuestra alma, en oro puro. Bucear en nuestro interior, observar nuestras sombras y como verdaderos alquimistas, transformarlo en oro y en luz.

Recordamos que todos somos viajeros a través del mundo físico. Mientras estamos en este viaje, tenemos la opción de permanecer como observadores imparciales. Si permanecemos en ese estado, podemos tener una vida interior rica y a la vez involucrarnos en todo lo que haríamos normalmente en nuestra vida cotidiana, pero en calidad de invitado, como un depositario, como un viajero, sin crear apegos ni...

"Decia el filósofo Platón "Conocimiento es recordar lo que el alma ya sabe y había olvidado. Desde esta perspectiva aprender sería recordar. En esta misma linea podríamos decir que debilidad es el olvido o la desconexión de la cualidad o la virtud. La práctica de la meditación nos ayuda a conectar de nuevo con nuestras fortalezas, transformar las sombras e integrar la totalidad de nuestra psique"

¿Por qué no nos gusta la incertidumbre? Los seres humanos nos aferramos de forma natural al mundo conocido, a aquello que es previsible. Somos seres de hábitos y costumbres. Solemos hacer las mismas cosas y esperamos resultados que nos son familiares. Esto nos produce una sensación de control que aporta cierta calma y tranquilidad. Que las cosas sean previsibles reduce la ansiedad. No saber que su...

En el nucleo de nuestro ser reside la energía de nuestra esencia original y eterna, que no ha sido contaminada por las influencias del mundo exterior. En esta meditación vamos a realizar un viaje de retorno a ese centro, para experimentar esas cualidades y permitir que nuestro niño interior exprese su espíritu de inocencia.

¿Por qué la naturaleza crea el dolor en nuestro mundo? El dolor tiene como finalidad protegernos y enviarnos un mensaje, una advertencia ante un peligro potencial. Por ejemplo, si estoy sentado en una postura incorrecta puede que el dolor surja para avisarme que tengo que modificar mi postura. Una vez que lo hago el dolor disminuye o desaparece. Este principio lo podemos aplicar a todo tipo de dol...

Todos tenemos un lado oscuro, el cual es necesario conocer, aceptar y amar por lo mucho que puede aportarnos en la superación personal. La sombra no integrada en la conciencia es la causante de multitud de proyecciones. Solemos acusar a los demás de defectos, que consciente o inconscientemente son propios y no queremos reconocer. Percibir la sombra implica mirarnos en ese espejo que nos muestra as...