Meditación y Coaching Ramón Ribalta

¿Qué es la energia? a nivel humano seria la capacidad física, mental y espiritual que necesitamos las personas para mantener una actividad o conseguir que las cosas sucedan. Quizás uno de los niveles más importantes de energía y más desconocidos es la espiritual, que está conectada con nuestro sentido de identidad, lo cual influye también en nuestra forma de ver la vida, nosotros mismos y los demá...

Desde hace tiempo se sabe que no existe un único tipo de inteligencia. Podemos encontrar personas con una gran habilidad lógico matemática y una reducida inteligencia emocional. Existe también la denominada “inteligencia espiritual” que nos permite dar una respuesta a la pregunta ¿Quien soy?; También nos capacita para encontrar un sentido profundo a nuestra vida y, en última instancia, aprender a...

El aprendizaje reflexivo tiene cuatro fases: 1) Aprender a observar lo que nos sucede. 2) Reflexión: A través de la observación desarrollamos nuevas formas de comprender lo que nos sucede o lo que hacemos. 3) Planificar: de nuestra reflexión extraemos nuevas formas de acción, y así poder generar nuevas maneras de ser y estar, y con ello tener nuevas experiencias. 4) apartura de nuevas posibilidade...

¿qué agita he inquieta nuestra mente? El viento que agita nuestro pensamiento son los deseos. El deseo que algo suceda o no suceda. Esto incluye expectativas, deseos, apegos, adicciones, etc. Una manera de aquietar ese viento es aprender a soltar. Soltar la mente discursiva. Mira que cosas puedes soltar en tu vida. Por ejemplo el pasado a veces se convierte en una prisón. Soltar también la mente q...

Cuando esta voz del critico interior aparece en nuestra mente suele hacerlo con una energía bastante negativa y pesada. Acostumbra a hablarnos de una forma dura, diciéndonos que no estamos haciendo algo bien, que no somos capaces o que no servimos. El crítico interior es como un padre muy severo y estricto que nos dice lo que debemos hacer, nos presiona para hacerlo. y nos castiga sino no lo hemos...

La primera fuerza motivante en el ser humano es encontrar un sentido a su vida. Necesitamos algo o alguien por lo que vivir. El sufrimiento deja de serlo en el momento en que encontramos un sentido al mismo, como puede ser el sacrificio a una causa mayor. Muchos seres humanos están dispuestos a sufrir a condición que su sufrimiento tenga un sentido. "Quien tiene un porqué para vivir puede soportar...

Vivimos en una sociedad inmersa en la cultura de la prisa y las gratificaciones inmediatas. Hay una obsesión en la rapidez y conseguir más cosas en menos tiempo. Se nos ha olvidado como ralentizar el ritmo, saber desconectar y estar totalmente presentes. Estamos corriendo por la vida en lugar de vivirla. En los últimos años ha surgido el llamado movimiento slow, para intentar compensar ese desequi...

El antiguo Taoísmo ya concebía el Universo como un todo sobre dos grandes fuerzas en equilibrio creativo; Ying y Yang. La vida humana es dual en su manifestación y tiene polaridades. Los opuestos son dos extremos del mismo concepto, pero en diferente grado. Sin embargo a nivel del espíritu todo forma parte de una unidad, de un todo. Desarrollar la habilidad de encontrar un equilibrio e integración...

¿Qué significa ser poderoso? El poder interior no tiene nada que ver con la fuerza física. Se trata de un poder espiritual, la fortaleza interior del alma. ¿Cuales son algunos de las características de una persona con poder espiritual? la capacidad de superar las adversidades, la resiliencia interior, el coraje y la valentía para superar sus miedos e inseguridades. La libertad, el amor y la compas...

Hay un gran debate ente el libre albedrio y la idea de un destino predeterminado. El karma transita por el camino del medio, entre el extremo del libre albedrío (auto-determinación) y destino (predeterminación). En cada instante de nuestras vidas estas dos fuerzas están chocando. La ley del karma es como una fuerza subyacente que hace que el mundo sea como es. Es una fuerza que provoca que todo ac...

Hay un gran debate ente el libre albedrio y la idea de un destino predeterminado. El karma transita por el camino del medio, entre el extremo del libre albedrío (auto-determinación) y destino (predeterminación). En cada instante de nuestras vidas estas dos fuerzas están chocando. La ley del karma es como una fuerza subyacente que hace que el mundo sea como es. Es una fuerza que provoca que todo ac...

Vivimos en unos tiempos de agitación, cambios constantes y caos. La ley de la entropia nos ayuda a entender como las energías, tanto físicas como mentales, se mueven desde un estado de orden y armonía a otro de caos y desorden. Estos procesos se dan de forma constante en la naturaleza y la vida humana. Existen maneras de revertir este proceso mediante la toma de conciencia y el fortalecimiento esp...

Aristóteles, filósofo griego, afirmo en una ocasión: “La felicidad es el sentido y propósito de la vida humana”. Los científicos de nuestro tiempo también comienzan a reconocer su importancia. ¿Qué nos puede aportar la ciencia acerca de la felicidad? Hay muchas observaciones que contradicen creencias habituales en nuestra sociedad sobre la felicidad. Por ejemplo, se ha comprobado que una vez cubie...

"Decia el filósofo Platón "Conocimiento es recordar lo que el alma ya sabe y había olvidado. Desde esta perspectiva aprender sería recordar. En esta misma linea podríamos decir que debilidad es el olvido o la desconexión de la cualidad o la virtud. La práctica de la meditación nos ayuda a conectar de nuevo con nuestras fortalezas, transformar las sombras e integrar la totalidad de nuestra psique"

El conflicto es luz y sombra, peligro y oportunidad, estabilidad y cambio, fortaleza y debilidad, el impulso para avanzar y el obstáculo que se opone. Todos los conflictos contienen la semilla de la creación y la destrucción. (Sun Tzu: “El arte de la guerra”, 480-211 a.c.).

"Las relaciones sanas entre adultos son las horizontales, y para conseguirlas necesitamos autonomía e intimidad. Para ellos debemos aprender la regulación emocional, es decir, lo que uno mismo hace para influir en su estado de ánimo y emociones. Hay dos tipos de regulación emocional; la auto-regulación y la co-regulación. En este podcast explicamos en que consisten estas dos formas de regulación e...

Vivimos en un mundo muy ruidoso a todos los niveles. Hay una gran contaminación acústica y también emocional y mental. La experiencia del silencio interior nos conecta con nuestro ser interior y nos recarga de energía positiva. Un método que nos puede ayudar a acumular poder del silencio es realizar micro-meditaciones de 5 minutos varias veces a lo largo del día. Es muy importante aprender a parar...

En tiempos de cambio y turbulencias, es importante tener unas referencias internas claras que nos den estabilidad. El viaje de liderazgo interior consta de cuatro areas de desarrollo: - Comprensión de mi mismo y quien soy. - Conectar con mi propósito y sentido de dirección en la obra de la vida. - Mantenerme concentrado y enfocado en aquellas cosas que darán poder a mi ser y mi viaje. - Seguir inc...

La práctica regular de la meditación nos ayuda a desarrollar nuestros poderes internos del alma y resiliencia personal. Aprender a soltar el pasado y sanar nuestras heridas emocionales es imprescindible para vivir un presente de calidad. Así podemos crear nuestro futuro, ya que lo que vivimos en el aquí y ahora, momento a momento, será lo que vivamos mañana. "El pasado es historia, el futuro es un...

Reinventarse es generar cambios de alto impacto en nuestra vida de una forma holística. Debemos comprender que toda crisis encierra nuevas oportunidades: - Autoconocimiento: para saber de que manera reinventarse debemos primero hacernos ciertas preguntas; ¿quien soy? ¿Qué quiero ser? ¿cual es mi talento? ¿qué quiero ofrecer al mundo? - Aprendizaje: ¿Qué conocimientos y herramientas necesito para e...

Para saber si estamos anclados en el victimismo o entrenando el músculo de la responsabilidad personal basta con mirar como estamos interpretando nuestras circunstancias; como problemas u oportunidades. Los seres humanos tenemos una serie de capacidades como la actitud proactiva y la imaginación creativa para cambiar la perspectiva de las situaciones y cosechar otro tipo de resultados.

La aspiración al desarrollo y la felicidad forma parte de la misma esencia del ser humano. Sócrates afirmaba que la vida feliz descansa en la virtud. Solamente el hombre verdaderamente virtuoso es feliz. Uno de los postulados de la filosofía estoica decía que la virtud radica en vivir en armonía y concordancia con la naturaleza, tanto la física a nivel exterior como la propia naturaleza humana. Ot...

La ira es una reacción emocional tóxica que creamos en nuestra mente y que afecta a nuestra paz interior. En este audio explico las causas de la ira, algunas de las creencias erróneas que la sustentan y las posibles soluciones para transformar esta energía en paz interior.

La meditación Raja Yoga nos ayuda a recuperar nuestra soberanía y fortaleza interior. Si creamos a diario un tiempo de reflexión, contemplación y silencio podemos incrementar nuestras capacidades y resiliencia. La conexión con la Fuente Suprema de todos los poderes espirituales retorna al Ser a su estado de poder y libertad interior.

La meditación es un acto de equilibrio mental que nos permite cultivar la atención plena y la concentración. La atención plena selecciona los objetos, ideas, etc de interés y la concentración se ocupa de mantener concentrada la atención en el pensamiento escogido. En este audio compartiremos algunos métodos para incrementar el poder de la concentración y mejorar nuestro rendimiento y la calidad de...