Meditación y bienestar

¿Cómo podemos superar las creencias limitantes? En este episodio vamos a ver los resultados de la práctica de la meditación. Dediquemos un tiempo todos los días a la reflexión y al desarrollo del pensamiento libre. Comunicate con nosotros: adrian.massara.coach@gmail.com

Hoy estamos con un doble festejo: Cumplimos 1 año de podcast semanal y también hice el lanzamiento de mi disco: Navegación consciente. Hoy vamos a hablar sobre el logro de los objetivos y la necesidad de mantener el foco. Si quieren saber más sobre el bienestar los invito a que me escriban: adrian.massara.coach@gmail.com

La música es el arte que más me apasiona. Hoy te invito a que te encuentres con tus propias pasiones. ¿Cuál es la actividad que más te gusta hacer? En este episodio vamos a escuchar una nueva versión de “construyendo sueños 2022”, tema que compuse en el año 2019. Te invito a que te comuniques con nosotros: adrian.massara.coach@gmail.com

Hoy vamos a hablar sobre creatividad, meditación y bienestar. Conozco a muchas personas que plantean problemas que se podrían solucionar desde el pensamiento lateral. Ellos esperan determinados resultados, pero la respuesta podría estar en otro plano. Las personas que practican meditación pueden alcanzar niveles de bienestar muy elevados, encontrando respuestas a la mayoría de los problemas. Te in...

Está demostrado que practicar meditación estimula la creatividad. Si practicamos actividades artísticas y ponemos a prueba nuestra imaginación, vamos a alcanzar una mejor calidad de vida. La respuesta a todos los problemas llega desde la relajación, la calma mental y la creatividad. A mi me gusta componer música y yo encuentro mi flow en las artes musicales. Los invito a que me escriban adrian.mas...

El doctor Joe Dispenza menciona una práctica para entrar en el estado de ánimo virtuoso. Podemos recurrir a la meditación o a técnicas similares. Yo hago distintas prácticas que conducen a un mayor bienestar. Esto tiene cierta independencia de las condiciones del entorno. En realidad existe un orden, primero hay que alcanzar el estado de ánimo, y en segundo lugar, moldear el entorno. Podemos logra...

Hoy vamos a hablar sobre el bienestar, el dinero feliz y la auto-realización. Les voy a presentar el nuevo tema que compuse que se llama “Navegando”. Les cuento toda mi experiencia en meditación en este podcast. Para comunicarte con nosotros escribí a: adrian.massara.coach@gmail.com

Los paseos meditativos te invitan a entrar en un estado de calma mental. Mi experiencia en meditación me llevó a disfrutar al máximo de los momentos de relajación. En Buenos Aires hay varios lugares para practicar mindfulness (atención plena). Comunicate con nosotros adrian.massara.coach@gmail.com

Somos responsables de crear espacios libres de preocupaciones. La sociedad no habla de estos temas porque no lo saben, prefieren hablar de cosas más superficiales. Si realmente queremos alcanzar un bienestar tenemos que hacer un trabajo. Hay que enfrentar a la bestia, no podemos seguir haciendo maniobras evasivas. Si querés profundizar sobre estos temas mandanos un mensaje adrian.massara.coach@gma...

Meditar es una de las cosas que más me gusta hacer. Es un momento único para encontrarse con uno mismo. Podemos comenzar con 10 minutos de práctica, lo importante es incorporar el hábito.

Cuando combinamos la práctica meditativa con el arte, nos encontramos con una potencia creativa. En este episodio les voy a contar mi experiencia practicando mindfulness (atención plena) en el museo Sívori. Mientras observamos las obras de arte, respiramos y volvemos al momento presente. El arte está en el aquí y ahora, ya no es necesario escapar. Si quieren profundizar sobre estos temas me pueden...

En este episodio vamos a explicar algunas técnicas de meditación. Tenemos que aclarar algunos puntos sobre el “soltar”, ya que hay bastante confusión sobre este tema. Podcast “Meditación y bienestar”, un espacio para conocer los secretos de la vida contemplativa. Si quieren saber más sobre estos temas me pueden escribir a: adrian.massara.coach@gmail.com

Las personas que tenemos acceso a ciertos conocimientos somos auténticos privilegiados. En tiempos pasados había muy pocas personas que tenían el privilegio de estudiar. Hoy en día, con las nuevas tecnologías, la comunicación circula con facilidad alrededor del mundo. Entonces ya hay más personas que están despertando, entrando en un camino de desarrollo personal. Cada vez somos más los que elegim...

Podcast Ep. 48 + Bonus Track Hoy vamos a reflexionar sobre la guerra y la paz. Muchas personas no se enteraron que la paz está muy cerca. La práctica de la meditación es muy importante para llevar una calidad de vida óptima. Al final del episodio van a poder escuchar una música que compuse que se llama “progresando”. ¿Querés saber más sobre meditación y mindfulness (atención plena)?  Mandanos...

Cuando elevamos en conciencia tenemos mejores conductas, nos volvemos más empáticos y entendemos que no tiene sentido tratar mal a las otras personas. Somos más capaces de negociar y de resolver conflictos. La vida se vuelve mucho más pacífica y todo se simplifica de una manera extraordinaria. ¿Están practicando meditación, quieren recibir más información sobre temas de desarrollo personal? Me pue...

Meditación y atención al cliente Hoy vamos a ver la conexión entre la meditación y la atención al cliente. Cuando practicamos tenemos más autocontrol, eso nos permite atender mejor a los clientes. Recuerden que muchas veces podemos recibir reclamos y quejas, pero si estamos atentos, vamos a llegar a un buen acuerdo. Por eso es muy importante que todos los profesionales practiquen meditación. Te in...

Hoy vamos a hablar sobre la importancia de la desconexión digital. Principales TIPS para aprender a meditar desde cero. Los secretos de la vida contemplativa en un solo lugar. Podcast “Meditación y bienestar” - Episodio 45 Para conocer más sobre estos temas te invito a que me escribas. Contame si hacés las prácticas, si estás progresando o si querés saber más sobre meditación y mindfulness. adrian...

Realizar una tarea de principio a fin, sin dejarla a medio hacer. Practicar la atención plena, prestar máxima concentración en las actividades para alcanzar las metas. Para comunicarte con nosotros escribí un email a: adrian.massara.coach@gmail.com

Ser fuerte implica tener calma mental. Si tenemos mayor dominio sobre la propia mente, vamos a sentir paz. Para eso necesitamos dejar de lado la agresividad, el autocontrol no es agresivo, no ofende y no ataca. Practicamos meditación para volvernos personas más felices. Para comunicarte con nosotros podés escribir a: adrian.massara.coach@gmail.com

Cuando tenemos claridad mental somos capaces de hacer tareas con mayor efectividad. Si estamos estresados o preocupados, es muy poco lo que podemos hacer, toda nuestra mente está girando alrededor de las preocupaciones. Practicar meditación y mindfulness nos ayuda a llevar una vida más simple, pacífica y contemplativa. Al mismo tiempo nos volvemos más poderosos y efectivos. Para comunicarte con no...

Practicamos meditación para convertirnos en personas más pacíficas. Tenemos el deseo de simplificar las cosas, no somos sofisticados, las cosas son más fáciles. La vida contemplativa es mucho mejor, la logramos a través de la práctica y la lectura. Comunicate con nosotros, escribinos a: adrian.massara.coach@gmail.com

El día más feliz de tu vida ¿Podés recordar momentos felices? La memoria guarda toneladas de recuerdos, algunos fueron muy felices. En este episodio vamos a hablar sobre cuál es el momento exacto de la felicidad. Todo tiene su tiempo. Episodio 40 del podcast “Meditación y bienestar”, estrenamos la segunda temporada. Compuse una nueva cortina musical, improvisando con el bajo acústico. Escribinos a...

El tiramisú es un postre muy rico. Si analizamos en profundidad, podemos ver que muchas personas contribuyen a su elaboración. Cada ingrediente tuvo que ser preparado, trasladado y comercializado. Existe una cadena de valor muy extensa. ¿Cuántas condiciones necesita un tiramisú para ser tiramisú? Aprendamos a tener una visión más profunda de las cosas. Para comunicarte con nosotros podés escribir...

¿A quién le pertenece mi mente? ¿A mí, o a las agencias de marketing que intentan venderme cosas que no necesito? La mente es nuestra herramienta por excelencia, si se encuentra bajo nuestro dominio, vamos a lograr todos nuestros objetivos. El problema es que la mente tiene fallas, y por eso terminamos tomando malas decisiones. Para comunicarte con el programa te invito a que escribas un correo el...

En este episodio vamos a hablar de la importancia de implementar la técnica de mindfulness en las empresas. Un error en el gusto del helado puede ser el síntoma de una mente que no se encuentra en el momento presente. Hoy en día es muy común encontrar a las personas muy distraídas, la técnica del mindfulness ofrece las respuestas. Sentir odio es algo que envenena el alma, si queremos ser felices,...