Pedro Cárdenas

Meditacion Online y Mindfulness

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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Pedro Cárdenas

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284. Tengo desgana al meditar ¿Cómo lo soluciono? 09.12.2019 10:19

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Hoy comentaremos una buena forma de proceder si al tener que meditar realmente estamos desganado para ponernos a ello y también cuales son sus beneficios http://www.pcardenas.com

283. Ejercicio Mindfulness: Notar las sensaciones sin molestarse por notar más que antes 05.12.2019 4:23

Hoy seremos consciente de notar si reaccionamos, generamos o alimentamos un malestar en esa sensaciones que observamos más desde que practico la meditación http://www.pcardenas.com

282. Noto más sensaciones en mi día desde que practico meditación ¿Es normal? 02.12.2019 7:06

Lo primero que hay que tener claro que la meditación en sí no es algo que provoque sentimientos, más bien es consciente de lo que ya existe

281. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de si solo aceptamos o tambien debemos actuar 28.11.2019 4:06

Hoy seremos consciente de sí después de aceptar esa situación ese sentirme molesto, debo después actuar de una forma calmada realizando algo hacia el exterior http://www.pcardenas.com

280. Aceptamos para no reaccionar, no para no actuar 25.11.2019 10:37

Hoy daremos más detalle sobre lo que es aceptar, la acción de aceptar y que significa en la meditación o el mindfulness y si corresponde actuar o no http://www.pcardenas.com

279. Ejercicio mindfulness : Ser consciente de estado de Bajón después de comer 21.11.2019 4:22

Hoy seremos consciente de cuando se nos produce un estado de somnolencia, desgana ó bajón, después de comer http://www.pcardenas.com

278. ¿Es bueno meditar después de comer? Consejos 18.11.2019 6:23

Hoy vamos a hablar si es aconsejable o no meditar en ese momento, su porqué y consejos por si quieres meditar después de comer http://www.pcardenas.com

277. Ejercicio mindfulness: Consciencia de sí paró todo o lo Gestiono (en prácticas cortas) 14.11.2019 4:32

Hoy seremos consciente si en una práctica mindfulness de poca duración tratamos de pararlo todo para centrarnos en la meditación o la gestionamos http://www.pcardenas.com

276. ¿Ejercicios Mindfulness de 1 minuto?. ¡Cuidado! y Consejos 11.11.2019 7:18

Los ejercicios de mindfulness en la respiración siempre son buenos, pero a veces no es todo lo que esperamos o no terminamos de hacerlo de forma correcta http://www.pcardenas.com

275. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del miedo al silencio mental 07.11.2019 4:54

Hoy seremos consciente si tenemos algún temor a ese silencio mental tanto antes de empezar a meditar, al meditar, o en cualquier momento del día. http://www.pcardenas.com

274. Miedo a ese silencio Mental al meditar y que esas preocupaciones aparezcan y no la puedas controlar 04.11.2019 10:36

Hoy hablaremos del miedo a ese silencio mental, por la preocupación a que aparezcan en su mente esos pensamientos, sensaciones que uno no quiere que tener http://www.pcardenas.com

273. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de las cosas inoportunas que nos molestan 31.10.2019 5:20

Hoy seremos consciente de cómo esas cosas inoportunas o aparentemente normales, nos sacan de nuestro estado de bienestar. http://www.pcardenas.com

272. No nos preocupa tanto las cosas importantes como los momentos inoportunos 28.10.2019 9:30

A veces nos molestamos más por que no encontramos las llaves, por alguien que nos golpea sin querer, etc; que las cosas importantes en sí. http://www.pcardenas.com

271. Ejercicio mindfulness: Darnos cuentas de si tratamos de evitar sufrir / sentir 24.10.2019 5:06

Hoy intentaremos observar nuestra actitud mientras nos ocurre alguna situación y ver si tratamos de evitarla o aceptarla. O hacer una reflexión consciente http://www.pcardenas.com

270. La meditación no es para rechazar o dejar de sentir por siempre 21.10.2019 10:51

La meditación es para gestionar y no es para intentar entrenarte para dejar de sentir algo por siempre porque me hace daño y no quiero sufrir nunca más. http://www.pcardenas.com

269. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de si me "surge" esa atención consciente 17.10.2019 4:17

La intención de esta práctica es observar si ya vamos teniendo un poco de rutina mental, o trabajo en segundo plano de esa atención consciente http://www.pcardenas.com

268. ¿Debo Practicar Mindfulness durante todo el día? 14.10.2019 7:32

La intención es que la práctica de la atención consciente plena, se quede instalada en tu mente como una rutina mental que te avise cuando te dispersas http://www.pcardenas.com

267. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente cuando nos comparamos con los demás 10.10.2019 3:58

Hoy debemos notar cuando empezamos a compararnos mentalmente con los demás y seremos consciente de cómo reaccionamos mental o emocional para gestionarlo http://www.pcardenas.com

266. La meditación no es par ser mejor que otros, sino estar mejor uno mismo 07.10.2019 6:41

Mi opinión sobre el meditar es que lo hago para mejorar mis actitudes, de como me tomo las cosas y de sentirme cómodo y bien conmigo mismo http://www.pcardenas.com

265. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de un recuerdo y como gestionarlo 2/2 03.10.2019 5:06

Hoy no solo tomaremos consciencia de que se está produciendo un recuerdo, sino que trataremos de gestionarlo mediante la atención consciente plena http://www.pcardenas.com

264. Meditar no es solo sentarse 50 min. y todo listo 30.09.2019 6:08

Hoy veremos que no debemos basarnos sólo el momento en el que me pongo a meditar, y olvidarme de ella hasta la próxima práctica http://www.pcardenas.com

263. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cuando se produce un recuerdo 1/2 26.09.2019 4:33

Hoy lo que practicaremos es ser consciente de cuando aparece un recuerdo, osea un pensamiento o sensación de algo que recordamos http://www.pcardenas.com

262. Influencia de la meditación en cómo volvemos a guardar los recuerdos que recordamos 23.09.2019 8:28

Hoy hablaremos de cuándo debemos aplicar la meditación, la consciencia aprendida, para ayudarnos a modificar esos recuerdos que nos generan ese malestar http://www.pcardenas.com

261. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cuando pasamos de dolor a sufrimiento y gestionarlo 19.09.2019 4:10

Hoy seremos consciente de ese cambio de cuando algo nos sienta mal, nos genera dolor a cuando empezamos a alimentarlo para convertirlo en sufrimiento http://www.pcardenas.com

260. La atención consciente no hace que no duela o dejes de sufrir sino que facilita el proceso de mejora para cuando oc 16.09.2019 10:04

No hace que dejes de sufrir sino lo que hace es que el proceso para superar el dolor se haga en menos tiempo y que su intensidad sea menor http://www.pcardenas.com