Pedro Cárdenas

Meditacion Online y Mindfulness

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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Pedro Cárdenas

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334. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestra activación mental cuando pronuncia tu nombre 11.06.2020 4:21

Ser consciente de que como tu mente hace esa activación mental de donde estuvieras atendiendo a darse cuenta de que alguien ha pronunciado tu nombre http://www.pcardenas.com

333. Ser consciente a tus dispersiones se activa de forma parecida a cuando pronuncian tu nombre 08.06.2020 11:02

Hoy hablaremos de uno de los beneficios de la práctica continuada y su intención y acción de aplicarla en el día a día. Y cómo funciona y sus símil http://www.pcardenas.com

332. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de Intentar ocupar la mente 04.06.2020 5:01

Hoy sería bueno ser consciente de cuando te das cuenta que intentas ocupar tu mente para no estar pensando en esas preocupaciones que no quieres pensar http://www.pcardenas.com

331. ¿Cómo cambiar de una mente ocupada a mente calmada? . Diferencias y beneficios 01.06.2020 12:53

Hoy hablaremos de la diferencia de una mente calmada o mente ocupada en referencia a cómo afecta a tus preocupaciones. Si es contraproducente o beneficioso http://www.pcardenas.com

330. Ejercicio Mindfulness: Intención a ser consciente o a atender a la respiración 28.05.2020 4:45

Hoy seremos consciente si permanecemos con más intención de estar atento a la respiración o a mantener esa conciencia continuada cuando practicamos http://www.pcardenas.com

329. La meditación no es respiración la meditación es conciencia 25.05.2020 12:42

Hoy responderemos una de las posibles confusiones que suelen haber al comenzar a meditar y es entender que meditar tiene que ver sólo con la respiración http://www.pcardenas.com

328. Ejercicio Mindfulness: Conciencia de sensaciones y que podríamos conseguir 21.05.2020 6:14

Hoy serás consciente de tus sensaciones e interpretar hasta donde podrás conseguir llegar con tus prácticas de meditación ¿Eliminar, Suavizar o Aceptar?

327. Diferencias entre cuadro digo “Eliminar, Suavizar, Aceptar” un malestar, una emoción 18.05.2020 13:28

Hoy hablaremos de a qué me refiero cuando digo "eliminar, suavizar o aceptar" un malestar. Entendiéndose como beneficio que puede dar la práctica continuada http://www.pcardenas.com

326. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de las pasos que seguimos en nuestra práctica 14.05.2020 6:00

Hoy seremos consciente de discernir, analizar, darnos cuenta de que pautas, pasos seguimos en la práctica. Y si podemos mejorar, lo haremos. http://www.pcardenas.com

325. Empezar por aquí. Aprender a meditar o aprender Mindfulness para principiantes. 11.05.2020 8:01

Guía para principiantes. Aprender a meditar y los conocimientos que requiere la práctica de la meditación. Mediante un listado organizado y progresivo. http://www.pcardenas.com

324. Ejercicio Mindulness: Ser consciente de actitud desesperada o fe en la meditación 07.05.2020 5:42

Buenas hoy seremos consciente de la actitud con la que trabajamos en la meditación, si esperemos resultado desde la desesperanza o la impaciencia o la fe en el conocimiento http://www.pcardenas.com

323. Cuidado al utilizar la meditación como último recurso cuando todo te falla 04.05.2020 10:53

Hoy comentaremos qué actitud se podría estar generando y cómo mejorarla, cuando nos proponemos realizar meditación porque todo lo demás no dio resultado. http://www.pcardenas.com

322. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cómo nos sentimos con otro es responsabilidad nuestra 30.04.2020 4:34

Hoy seremos consciente y gestionaremos el sentirnos mal cuando ocurre algo con alguien porque entenderemos que como nos sentimos es responsabilidad nuestra http://www.pcardenas.com

321. Cuando nos molestamos con alguien no hay que pensar que ellos son los culpable de nuestro malestar 27.04.2020 14:18

Hoy hablaremos que cuando nos molestamos con alguien la responsabilidad última de nuestra sensaciones es nuestra. También comentaremos cómo solucionarlo http://www.pcardenas.com

320. Ejercicio Mindfulness: observar si me tomo mal el ser consciente de mis dispersiones 23.04.2020 4:38

Hoy serás consciente cuando te distraes y si el notar que te distraes lo valoras como buena o mala, no hablamos de situación en sí que te la ha provocado. http://www.pcardenas.com

319. He empezado a meditar y Noto que me distraigo más durante el día. ¿Es normal? 20.04.2020 8:31

Hoy responderemos es algo habitual o no, y cuál sería el siguiente paso a realizar si noto más dispersiones durante el día, siendo yo un principiante http://www.pcardenas.com

318. Ejercicio Mindfulness: Ejercicio reflexión consciente. Entreno frente a resultado 16.04.2020 6:56

Hoy realizaremos una reflexión consciente sobre qué quiero obtener con la práctica, el tiempo que le dedico y si me obsesiono con el resultado y la solución http://www.pcardenas.com

317. Lo que entrenas (lo que practicas) es lo que mejoras. 13.04.2020 9:44

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Sé que parece obvio, pero cuando esperas resultados, ¿realmente piensas en esta frase o reflexiona sobre con cuánto entreno esperas obtener un resultado? http://www.pcardenas.com

316. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra reacción ante la tristeza 09.04.2020 5:41

Hoy seremos consciente durante el día en como procesamos la sensación de tristeza y así nos ayudamos un poco a no alimentarla para sentirnos peor http://www.pcardenas.com

315. La atención plena cambia la forma que procesamos la tristeza (estudio científico) 06.04.2020 14:36

Hoy hablamos de un estudio que demuestra que mediante un entrenamiento de mindfulness puedes gestionar tu tristeza y que ella no dirija tu reacciones http://www.pcardenas.com

314. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de ser muy activo 02.04.2020 5:30

Hoy practicaremos ser consciente en esos momentos del día donde somos activo o hiperactivo y si tener en esos momentos la mente más clara nos beneficiaria http://www.pcardenas.com

313. Piensas que Practicar Mindfulness te lleva a una vida Serena, pasiva y por eso no lo haces? Esa afirmación no es de 30.03.2020 10:56

Hoy comentaremos que el Mindfulness no te lleva a una vida pasiva, inactiva o contemplativa. Sigues siendo una persona activa, pero con una mente más clara http://www.pcardenas.com

312. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que necesitas 26.03.2020 5:04

Hoy seremos consciente de esos momento en que observamos esa idea de que en ese instante, en esa situación, nos vendría bien una práctica de Mindfulness http://www.pcardenas.com

311. ¿Qué mejorarías, qué quitarías qué propondrías?. En el podcast 23.03.2020 12:08

Hoy me gustaría proponer o bueno más bien que me propongais que mejorarias en el podcast, que quitariais o que idea podeis dar que os convenga que salga http://www.pcardenas.com

310. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente antes y después de Cepillarse los dientes 19.03.2020 4:55

Hoy seremos consciente del recuerdo antes, después, o durante el día, del ejercicio mindfulness de cepillarse los dientes o cualquier ejercicio que realices http://www.pcardenas.com