Pedro Cárdenas

Meditacion Online y Mindfulness

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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Pedro Cárdenas

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359. Cuanto más sentimos una emoción más fácil es continuar sintiéndola 21.09.2020 16:29

Hablaremos que cuanto más sintamos, alimentemos esa emoción, más fácil es sentirla en el futuro. Y como la meditación ayuda a reducir todo eso http://www.pcardenas.com

358. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la importancia que le damos a la meditación para nuestro bienestar general 17.09.2020 5:24

Hoy seremos conscientes de cuánta importancia le damos a la práctica de la meditación con respecto al cambio que queremos generar en nosotros http://www.pcardenas.com

357. El mindfulness no es la solución 14.09.2020 8:52

Hoy hablaremos que no debemos tomarnos la meditación o el Mindfulness como la solución a algo y olvidarnos de todo lo demás http://www.pcardenas.com

356. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de a que tienes apego 10.09.2020 6:32

Hoy seremos consciente de notar y "evaluar", entre comillas, de a qué acciones podemos estar apegado sin que nosotros pensemos que lo estamos http://www.pcardenas.com

355. El APEGO no es tanto lo que hagas, sino cómo te TOMES el NO poder HACERLO. 07.09.2020 8:15

Hoy hablaremos que el apego no es lo que hagas o cuanta veces lo hagas, sino que es de qué forma te tomas el "Hacerlo" o el "no poder hacerlo" http://www.pcardenas.com

354. Ejercicio mindfulness: Observar y ser conscientes de nuestra actitud 03.09.2020 5:46

Hoy practicaremos el ser consciente de nuestra actitud general, como actuamos, que decimos, nuestro tono, nuestra intención, etc http://www.pcardenas.com

353. No podemos trabajar los procesos mentales con éxito si después nuestras acciones y palabra muestran lo contrario 31.08.2020 11:48

Hoy hablaremos sobre la coherencia entre lo que se quiere trabajar mentalmente en las meditaciones y sus acciones o palabras del día a día http://www.pcardenas.com

352. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras esperas y tus Pensamientos 27.08.2020 5:17

Hoy seremos consciente de observar ese vaivén de pensamientos, esa charla interna que generamos mientras esperamos algo y también la gestionaremos http://www.pcardenas.com

351. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Mientras espera y tu postura 20.08.2020 5:51

Hoy seremos consciente de la postura que tenemos mientras esperamos y donde generamos esa tensiones en nuestros músculos para luego gestionarlo y suavizarlo http://www.pcardenas.com

350. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras esperas y tus sensaciones 13.08.2020 5:49

Hoy seremos consciente de observar cualquier sensación que se produzca mientras esperamos algo, pero sin alimentarla, solo ser consciente http://www.pcardenas.com

349. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras espera y tu respiración 06.08.2020 5:46

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Hoy lo que trataremos es observar de forma consciente la respiración mientras estamos de pie o sentado esperando algo o a alguien http://www.pcardenas.com

348. Ejercicio Mindfulness: Sentir, observar o alimentar el propósito de porque te pones a meditar 30.07.2020 5:33

Hoy haremos una práctica para observar de forma consciente nuestro propósito, no solo pensar en él sino sentir de verdad porque lo hacemos http://www.pcardenas.com

347. 8 Consejos para tener el hábito de meditar 27.07.2020 12:35

Hoy daré unos consejos, ideas y mi experiencia para insertar la práctica de meditación o ejercicio Mindfulness como un hábito en nuestro día http://www.pcardenas.com

346. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la sensación al meditar 23.07.2020 4:34

Hoy seremos consciente de notar esas sensación que se produce el estar meditando. Y no nos referimos a esa que aparecen de forma aleatoria http://www.pcardenas.com

345. ¿Qué se siente al meditar? 20.07.2020 10:45

Hoy quiero responder a esta pregunta especifica para que sepáis exactamente que debéis sentir al meditar. Aunque también es "la pregunta del millón" :) http://www.pcardenas.com

344. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de los síntomas de lo que te ocurre 16.07.2020 4:55

Hoy seremos consciente de los síntomas o las consecuencia en nosotros, tanto mentales como emocionales que nos ha generado una situación http://www.pcardenas.com

343. La meditación no es solo para paliar los síntomas, sino para evitar que esos síntomas se generen 13.07.2020 12:03

Hoy hablaremos que el fin de la meditación no es reducir o eliminar los síntomas de un estado de ánimo sino que el fin es evitar que este estado suceda. http://www.pcardenas.com

342. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de sí pienso que meditar es siempre lo mismo y gestionarlo 09.07.2020 4:39

Hoy seremos consciente de notar si nos viene algún pensamiento de que siempre hago lo mismo en las prácticas y cómo gestionar esa sensación. http://www.pcardenas.com

341. La meditación, Mindfulness o la atención consciente. ¿Es repetir y repetir lo mismo? 06.07.2020 12:04

Hoy hablaremos si la meditación, Mindfulness o la práctica de la atención consciente, es repetir una y otra vez los mismos procesos mentales http://www.pcardenas.com

340. Ejercicios Mindfulness: Ser consciente de mi comodidad al estar meditando 02.07.2020 4:38

Hoy seremos consciente de cómo nos sienta ese esfuerzo al meditar, si nos sentimos cómodo en la práctica, poco comodo o incomodo mientras la realizamos http://www.pcardenas.com

339. ¿Cómo elegir por dónde empezar a meditar? 29.06.2020 15:26

Hoy hablaremos de la primera valoración que deberíamos hacer antes de meditar, y cómo hacer esa valoración para empezar esta práctica adaptándola a nosotros http://www.pcardenas.com

338. Ejercicio mindfulness: Observa tu intención, tu compromiso con la práctica 25.06.2020 5:53

Hoy seremos consciente durante en observar durante el día qué compromiso tenemos con la práctica de la meditación o mindfulness y su intención de aplicarlo http://www.pcardenas.com

337. La meditación, los beneficios, requieren compromiso 22.06.2020 10:47

Hoy hablaremos que obtener esos beneficios de meditación requiere un compromiso, un elegir un camino a realizar, unas prácticas, una intención de aplicarla. http://www.pcardenas.com

336. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente cuando se tiene sueño para facilitar dormir mejor 18.06.2020 7:11

Hoy seremos consciente cuando tenemos esa sensación de sueño "solapada", preocupaciones. Y como hacerla salir para poder facilitar el sueño y el descanso http://www.pcardenas.com

335. ¿Es bueno dormirme mientras medito? 15.06.2020 8:20

Hoy hablaremos si quedarme dormido en una meditación es bueno o no, el porqué y algunas soluciones http://www.pcardenas.com