Pedro Cárdenas

Meditacion Online y Mindfulness

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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

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Pedro Cárdenas

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409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos 29.03.2021 16:31

Hoy hablaremos de estos pasos fundamentales para transformar nuestra forma de ser a una que nos genere mayor bienestar http://www.pcardenas.com

408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí 25.03.2021 4:39

Hoy haremos una práctica donde notaremos como nuestra mente quiere volver a la acción intentando saltarse la gestión mental y emocional http://www.pcardenas.com

407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto 22.03.2021 8:27

Hoy hablaremos de cuando realizamos una práctica de mindfulness a una acción que esté realizando la atención no solo debe estar en esa acción http://www.pcardenas.com

406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia 18.03.2021 4:36

Hoy aprenderemos a darnos cuenta si estamos desapegados de algo o es indiferencia lo que realmente estamos provocandonos http://www.pcardenas.com

405. Desapego no significa indiferencia 15.03.2021 12:17

Hoy hablaremos que el desapegarse de algo o alguien no significa ser indiferente a lo que ocurre, ni dejar de sentir o parar esa sensación http://www.pcardenas.com

404. Ejercicio Mindfulness: Reconocer cómo somos. Ser consciente de esa Inquietud Mental 11.03.2021 6:06

Hoy trataremos de ser conscientes de esa inquietud mental que nos produce el tener que reconocer reacciones de cómo somos y la gestionaremos http://www.pcardenas.com

403. Reconocer cómo somos suele costar bastante. ¿Cómo lo reconozco? Beneficios 08.03.2021 14:27

Hoy hablaremos de aprender a reconocer un poco como somos y los momento que posiblemente ocurran para trabajarlos. Y sus beneficios http://www.pcardenas.c

402. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra interpretación de una situación 04.03.2021 5:45

Hoy lo que practicaremos será el darnos en sí el hecho ocurrido no es lo que nos ha hecho sentir mal, sino cómo lo interpretamos http://www.pcardenas.com

401. ¿Cómo actuar ante una “interpretación” nuestra de lo sucedido con meditación? 01.03.2021 18:29

Hoy hablaremos cómo tratar esos pensamientos y emociones cuando nosotros somos el que interpretamos una situación como algo negativo http://www.pcardenas.com

400. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de que es una circunstancia a resolver y gestionarla 25.02.2021 5:18

Hoy seremos conscientes de identificar cuándo tenemos una "circunstancia a resolver" y como seria bueno actuar frente a ella http://www.pcardenas.com

399. ¿Cómo actuar ante "situaciones a resolver" con meditación? 22.02.2021 17:45

Hoy hablaremos de cosas que nos ocurren y nos generan malestar y cómo podemos resolverlas, gestionarlas, desde la Mindfulness o Meditación http://www.pcardenas.com

398. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente si algo es un Drama, y como trabajarlo 18.02.2021 6:05

Hoy seremos conscientes de darnos cuenta de lo que nos sucede cuando estamos en una situación dramática y como afrontarla desde la meditación http://www.pcardenas.com

397. ¿Cómo actuar en situaciones dramáticas con meditación? 15.02.2021 19:05

Hoy hablaremos de cómo actuar ante un drama, ante un palo que te da la vida, siempre desde el punto de vista del Mindfulness o meditación http://www.pcardenas.com

396. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra repulsa a las personas tóxicas 11.02.2021 5:03

Hoy seremos conscientes de que nivel de "repulsa" tenemos frente a las personas tóxicas y cómo actuaremos para mejorarla http://www.pcardenas.com

395. Las personas tóxicas no son malas 08.02.2021 11:00

Hoy hablaremos de las personas tóxicas y cómo podemos mejorar esa relación para con ellos http://www.pcardenas.com

394. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Intención en la práctica. Activa o relajante 04.02.2021 4:38

Hoy seremos conscientes justamente antes de empezar a meditar de qué intención, y qué actitud vamos a poner de forma general en la práctica http://www.pcardenas.com

393. La meditación no es sentarse a esperar, sino sentarse a trabajar. Es proactividad 01.02.2021 7:13

Hoy hablamos que a veces se confunde sentarse a meditar con un acto relajado, cuando realmente es realizar una acción activa, trabajarnos http://www.pcardenas.com

392. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una acción mala y no de una persona mala 28.01.2021 4:53

Hoy seremos consciente de darnos cuenta cuando estamos prejuzgando a una persona como "mala" antes de que realice una acción http://www.pcardenas.com

391. Diferenciando entre "acto" o acción mala y "persona" mala . Y beneficios de distinguir y gestionarlo 25.01.2021 12:52

Hoy hablaremos de la diferencia entre un acto malo y una persona mala y los beneficios que tiene distinguir, trabajar y gestionar todo eso http://www.pcardenas.com

390. Ejercicio Mindfullness: Atención a nuestro cuerpo en general 21.01.2021 5:24

Hoy practicaremos en poner más atención e intención a como se encuentra nuestro cuerpo en cualquier práctica o si quieres en tu día a día http://www.pcardenas.com

389. A veces meditamos con la mente pero no meditamos con el cuerpo 18.01.2021 9:51

Hoy hablaremos que meditación no solo se hace con la mente sino que también hay que aportar esa mejora mental mediante el estado corporal http://www.pcardenas.com

388. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente de que nos vamos a dispersar 14.01.2021 5:20

Hoy seremos conscientes de atender a nuestra mente para darnos cuenta que distraemos y lo gestionarlo cuando proceda http://www.pcardenas.com

387. Atender a la respiración para darnos cuenta que no estamos atendiendo la respiración 11.01.2021 10:46

Hoy hablaremos el meditar no es forzar a estar en la atención a la respiración, sino de ser consciente de lo que nos ocurre mientras se hace http://www.pcardenas.com

386. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Atención Consciente (5/5) 07.01.2021 5:34

Hoy lo que practicaremos atención consciente pero observando que no estemos aplicando concentración ni solo atención http://www.pcardenas.com

385. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Solo atención (4/5) 31.12.2020 6:17

Hoy seremos conscientes si en nuestra práctica solo utilizamos atención en vez de atención consciente y cómo podemos mejorar eso. http://www.pcardenas.com