Meditación Holística

SerLuz, realiza conmigo la meditación Ser Amor. La sensación más parecida a percibir el presente es la de mirar con ojos de amor y sentir que éste, empapa cada parte de nuestro cuerpo. Si amamos en cada instante, somo presente. Si actuamos bajo el amor, ningún estado de sufrimiento nos despojará de nuestro estado de paz. El amor es consciencia despejada, es serenidad. Quiero que vivamos rodeados d...

SerLuz, he preparado con mi amor infinito la meditación de los 13 mantras. Hay ocasiones en las que nuestra mente y cuerpo necesitan realizar una meditación formal, pero nuestro tiempo se limita por las ocupaciones. Una pausa en nuestras rutinas siempre hace falta, en estos 20 minutos encontraremos un poco de claridad y frescor para luego continuar con mayor fluidez. Recuerda que puedes meditar va...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta reflexión: Palabras que necesitamos escuchar. El lenguaje ejerce un gran poder sobre nosotros, es incluso capaz de intervenir y modificar nuestras emociones, acciones, percepciones. Nuestros pensamientos pueden dar luz en las tinieblas o apagar una jornada luminosa. Cuando aprendemos y estudiamos cómo gestionar nuestras emociones, debemos estar atento...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa para iniciar el día un poco más presentes. Hoy es un buen comienzo. Hoy es el momento para despertar nuestra consciencia. Un adagio dice: «El que posterga para mañana, al final comprueba que el mañana nunca llega». Comienza ahora a construir tu propio presente, este día es el mejor punto de partida. Hoy Serluz, es el momento para n...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica de respiración consciente y meditación silente ante la desesperación. Sentirnos arrastrados por corrientes que nos ahogan forma parte del camino , sucede cuando el ego toma el control y en esos momentos solo vemos la falta de luz, la oscuridad y creemos que esa es nuestra realidad y que nada ni nadie nos va a permitir respirar tranquilidad o...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que sentiremos al presente, la paz que genera en nuestro Ser despierto, atento, consciente y aceptaremos a la culpa. Permite que esta meditación inunde tu consciencia sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias, ideas, expectativas. El pasado puede traer sentimientos como la culpa, que se manifiesta...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos fuerzas intensas de la naturaleza. Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas. La rabia es una emoción básica y universal, que puede existir en nosotros, sin importar la cultura o la localización geográfica...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos un campo de flores. Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas. La tristeza es una emoción básica y universal, que puede existir en nosotros, sin importar la cultura o la localización geográfica. Muchas vec...

SerLuz, la autorregulación de la respiración se está estudiando como tratamiento, incluso primario, para la ansiedad. Los ciclos combinados de respiración lenta y rápida pueden ayudar en el procesamiento emocional. Esta práctica está contraindicada en caso de embarazo, enfermedades cardiorespiratorias no controladas, hipertensión arterial no controlada, epilepsia o presencia de un estado de crisis...

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que fluiremos como las olas del mar. Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas. Fluye como las olas del mar. ¿El mar es el mismo instante tras instante? ¿Tiene la ola que surge ahora, la misma forma de la ola anterior o la q...

SerLuz, comparto contigo mi reflexión sobre los propósitos que orientan nuestra vida, los propósitos internos y externos. ¿Cuál es tu propósito genuino? Podemos pasar la vida entera remando en contra de la corriente, luchando y agotando toda la energía por encontrar "el mapa del tesoro". ¿Por qué descuidamos los objetivos más valiosos y reales: los propósitos internos? El propósito genuino, o prop...

SerLuz, la autorregulación de la respiración se está estudiando como tratamiento, incluso primario, para la ansiedad. Los ciclos combinados de respiración lenta y rápida pueden ayudar en el procesamiento emocional. Los efectos perjudiciales del distrés, las emociones negativas sobre el cuerpo y la mente se contrarrestan con diferentes técnicas de meditación, relajación y respiración. ¿Por qué no u...

SerLuz, permite que esta meditación hipnótica te conduzca a un estado de relajación para dormir a profundidad. Dormir a profundidad, rodeado de calma y sosiego es fundamental para experimentar bienestar. ✨Despertar en armonía, sin tensiones, libres de sensaciones de angustia es una de las mejores formas para disminuir el miedo y las emociones negativas que rodean a la ansiedad. ¿Conoces a alguien...

SerLuz comparto contigo mi reflexión sobre el dolor y el sufrimiento. ¿Para ti es lo mismo? Resulta importante diferenciarlos, para así reconocer sus causas y decidir cómo reaccionar ante su presencia. Incluyo mi apreciación sobre lo que es el bienestar, su relación con el miedo y la libertad. Así mismo debo mencionar a la entidad mente cuerpo, al dolor físico y al dolor emocional. Como escribió T...

Puedes contemplar, aceptar, y reconciliarte con la idea que todos somos en algún momento tormenta. Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que en algún momento alojamos tormentas en nuestro ser. ¿Cómo has llevado hasta ahora el dolor, el miedo, la angustia en tu vida, como te ha afectado y a afectado a las personas que tienes a tu alrededor? Rec...

Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que necesitan brindarle amor a su propio cuerpo, reconocer sus estados de dolor, para permitirlo manifestarse y no amplificarse en forma de sufrimiento. Recomiendo esta meditación a aquellos seres que padecen algún dolor físico, a aquellas personas que perciben partes de su cuerpo que desearían estuviesen...

Serluz, he realizado con amor infinito esta reflexión: ser emigrante. Somos seres que migramos en este mundo, pertenecemos a una tierra que migra alrededor del sol, integramos un mundo de energía interconectada en este universo que nos aloja a todos. Seamos ciudadanos del universo, fluyamos de la misma forma que se suceden los fenómenos naturales. Un SerLuz nos consultó su historia, nos dijo que a...

Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que desean estar junto a sus madres, personas llenas de luz que han guiado y acompañado nuestra existencia. Felicidad genuina y paz a todas las madres, personas de luz, que nos han brindado su amor, su apoyo, incondicionalidad y nos han guiado por los senderos en nuestra manifestación. Realizaremos la resp...

Acompáñame Serluz, en esta meditación que he realizado con todo mi amor para todos los seres que migramos en este mundo, en esta tierra que migra alrededor del sol, en este mundo de energía interconectada, en este universo que nos aloja a todos. Seamos ciudadanos del universo, fluyamos como se suceden los fenómenos naturales. Encontremos el espacio compasivo y armonioso que alojamos en nuestra con...

Un SerLuz nos comparte su anhelo por su tierra: Venezuela. Es un SerLuz que añora el lugar que lo vio nacer y crecer, donde forjó sus sueños, donde sintió pertenencia. En esa carta sentí que el SerLuz contaba parte de la historia de muchos otros Serluz, vivencias de un sufrimiento compartido, habló de discriminación, de añoranza por tu tierra, de tristeza, de deseos por regresar al lugar donde cre...

Ser de Luz, SerLuz, iniciemos esta semana siendo montaña. Cuando las emociones fuertes, y muchas veces negativas, nos saludan y permanecen más de lo que deseamos, es buen momento para Inhalar y exhalar, refugiados en la calma que produce desvanecer el Hacer y alojarnos en el Ser. En tu estado natural SerLuz. Acompáñame en esta hermosa meditación que he preparado para iniciar esta semana renovados....

Ser de Luz, SerLuz, iniciamos este recorrido juntos. Un SerLuz nos comparte su sufrimiento ante una pérdida amorosa, ante una ruptura. SerLuz te preguntaste tras perder a tu pareja: . Se describe como "un hombre muerto en vida", "un hombre vacío". Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifes...

Serluz, con todo mi amor he preparado esta meditación: Ser árbol, para que podamos acceder a nuestro espacio de consciencia plena. Experimentos la interconexión que nos integra desde que estábamos en el útero de nuestra madre. Somos seres interconectados con la Madre Naturaleza. Seamos un árbol. Sintamos su fortaleza, su interacción con otros seres vivos, sus modificaciones. Respiremos como árbole...

Serluz, con todo mi amor he preparado esta meditación, para que podamos acceder a nuestro espacio de consciencia plena. Recuerda que no meditamos para lograr un objetivo, meditamos sin perseguir nada, de esta manera lo que tiene que surgir en nosotros florece, nuestros estados son cambiantes y nuestras circunstancias también, meditando observamos esa variabilidad que existe en una consciencia rece...

Serluz, he preparado esta meditación con amor infinito. La iniciamos realizando una serie de ejercicios de respiración. Los primeros diez minutos desarrollaremos el hermoso Pranayama, una respiración consciente que permitirá establecer el puente entre nuestra consciencia plena y nuestro cuerpo en una sola entidad. Del mismo modo, mientras recorremos la inmensidad del universo, regresaremos a nuest...