Медитация и Здраве

Визия, фокус, енергия, вибрация: Тази медитация е за теб и твоя живот, такива каквито копнееш да са. Визуализацията не е обещание за сбъдване, но всяка реалност, всяка материя преди да се проявят в живота, са първо идея, картина, визия. А когато налеем визията с енергия (където ни е вниманието, там отива енергията ни) и нужната вибрация, подпомагаме потенциала да се прояви и заработи. Какво виждаш...

Визия, фокус, енергия, вибрация : Тази медитация е за теб и твоя живот, такива каквито копнееш да са. Визуализацията не е обещание за сбъдване, но всяка реалност, всяка материя преди да се проявят в живота, са първо идея, картина, визия. А когато налеем визията с енергия (където ни е вниманието, там отива енергията ни) и нужната вибрация, подпомагаме потенциала да се прояви и заработи. Какво вижда...

5 Елемента: В традициите на йога познаваме 5-те елемента: Земя, Вода, Огън, Въздух и Етер( или пространство). Ще медитираме върху тези 5 елемента на природата, в живота или т. нар. Маха бута(в Йога). В основата на зараждането на всичко ново в природата стои балансът. Благодарение на здравето ни животът продължава, а здравето е също в най-добрите си параметри, когато балансът е поддържан. СИНХРОН и...

Яснота, спокойствие, баланс: Понякога и 10 минути са достатъчни, за да си върнем спокойствието, вътрешния мир, яснотата на ума и възприятието. Тази много кратка и бърза водена медитация може да е полезна за абсолютно всеки и то за всякаква ситуация на дисбаланс. Независимо дали сме преуморени, липсва ни концентрация, някаква случка ни е изкарала от емоционално равновесие или някаква силна болка ни...

Детска медитация: Но е добра и за възрастни! Просто медитацията е направена повече с отношение като към растящо малко, младо човече. Подходяща е и за децата, и за техните родители. Направена е както за самостоятелно слушане от детето, така и не е задължително да имаш дете, за да е полезна. Чувствай се свободен да я практикуваш, независимо от възрастта. Увереност: Вътрешната сила и доброто самочувс...

Ходеща медитация: Така наричат често този тип медитация в движение или активна медитация. Тя е удобна за всеки, който иска да съчетае ходенето с времето за медитиране. Нужно е пространство за ходене - това може да е дома ти, парк, улица(но все пак, не много стресова като движение). Целта е да слушаме тялото си и по-малко да се съобразяваме с външните обстоятелства. Съзнателно ходене: Това означава...

Медитация за здраве: Днес те посрещам в една много специална медитация за теб - Медитация за твоето тяло и твоето здраве. В нея заедно ще сканираме тялото ти, ще благодарям, изпратим любов и благословим всяка част от физическото ти тяло и органи. Тази медитация можеш да практикуваш и сам, ако искаш да е много детайлна или пък насочена само към една определна част. Ако искаш да следваш водената от...

Вечерна медитация: Вечер, преди заспиване, е много важно да призовем тялото си и съзнанието си към пълно присъствие. Важно е заради осъзнаване на едно от състоянията, в които можем да пребиваваме в живота си. А именно будното осъзнато присъствие. Другите три, много по-често и лесно обитаваме. Те са : сън, дълбок сън и полубудно инертно живеене(обикновено, когато си мислим, че сме будни). Вечер и с...

Твоето лично утвърждение за деня идва от твоето мъдро сърце. Всеки има мъдрост в сърцето си, но не всеки умее да го чува. Спокойно, това се учи и упражнява! Едно изречение, една послание или дори една дума, която идва от дълбините на душата ти за теб. За твоя ден от теб. Ще ти издам една тайна - сутрин е по-лесно да чуеш вътрешния си глас, отколкото през започналия вече шумен ден, с множество чужд...

Нуждата от заземяване и връщане в центъра: Радвам се, че отново си тук в "Медитация и Здраве", за да си дадеш време, само на себе си. Време за интимност с живота. Нужни са ти само 18 мин. за тази медитация. Има и дълга версия, която е само 24 мин. Препоръчвам ти поне веднъж да практикуваш дългата с увода, пък и понякога да се завръщаш към нея. Начинът, по който живееш живота си , се определя от тв...

Нуждата от заземяване и връщане в центъра: Радвам се, че отново си тук в "Медитация и Здраве", за да си дадеш време, само на себе си. Време за интимност с живота. Нужни са ти 24 мин. за тази медитация. Следва и по-кратка версия, която е само 18 мин. Препоръчвам ти поне веднъж да практикуваш тази дължина, пък и понякога да се завръщаш към нея. Начинът, по който живееш живота си , се определя от тво...

Визуализирай деня си и продължи смело напред! Да започнеш новия ден с ясна представа и нагласа какъв искаш да бъде, е като да посееш семената, които ще разцъфтят в градината на твоя живот. Ако не знаем накъде сме тръгнали, много е вероятно да не стигнем там. Затова е много важно още сутринта, на едва разбудил се ум, да му зададем мислите, картините, емоциите, които искаме да са реалност през деня...

Сутрешна медитация и не само, Тази медитация е кратка, бърза и много важна за усещането ни за увереност, стабилност и заземеност. Тя е изключително подходяща още за началото на деня, но е ценна и добър инструмент за центриране и връщане на фокуса по всяко време на деня. Преди всяко важно начало е друг момент, за който лично я препоръчвам. Кратка е и отнема само 10 минути, а дава толкова много. Тя...

Медитация в традициите на йога: Тази медитация е класическа йога медитация, която съм получила като практика от моите учители по йога, а те от своите учители и така назад във времето, повече от 2000 години преди Христа. Медитациите присъстват по-скоро в древните източни духовни учения, отколкото в западните, въпреки, че думата "медитация" е родена в Запада. Днес, когато кажем "медитация", особено...

Време за медитация: Това е по-кратък вариант на Традиционната йога медитация "Духовно сърце" . Тази медитация е по-кратка с 10 мин. заради липсата на увода. За някои хора 10 минути са от съществено значение, което аз уважавам и затова започнах създаването на ценни медитации в различни варианти на дължината. Въпреки това, препоръчвам, когато имате време и понякога да го намирате, за да се връщате к...

Класическа йога медитация: Тази медитация е класическа йога медитация, която съм получила като практика от моите учители по йога, а те от своите учители и така назад във времето, повече от 2000 години преди Христа. Медитациите присъстват по-скоро в древните източни духовни учения, отколкото в западните, въпреки, че думата "медитация" е родена в Запада. Днес, когато кажем "медитация", особено тук,...

В традициите на йога: Тази медитация е класическа йога медитация, която съм получила като практика от моите учители по йога, а те от своите учители и така назад във времето, повече от 2000 години преди Христа. Медитациите присъстват по-скоро в древните източни духовни учения, отколкото в западните, въпреки, че думата "медитация" е родена в Запада. Разбирането за "медитация": Днес, когато кажем "ме...

Искаш ли наистина да простиш? Тази медитация е за да ти помогне да простиш. Тя е работеща само, ако практикуваш достатъчно редовно и преди всичко, ако ИСКАШ да простиш. Ако си готов да се разделиш с абсолютно ненужен товар. Непростеното е тегоба, както за сърцето, ума, така и за тялото ни. То е тежест в буквалния смисъл. Много хора не могат да се разделят дори с излишното тегло, защото им е все та...

Тази медитацията е вечерен ритуал, който можеш да практикуваш точно преди заспиване. Дълга е само 20 минути, последните няколко, от които са само музика, с която плавно да се отнесеш в съня си. От теб се очаква само да си се настанил удобно в поза, предразполагаща за отпускане и заспиване . Времето преди сън: Научно е доказано, че можем да препрограмираме своя подсъзнателен ум като заменим лимитир...

Кратката и разширената версия: Това е кратка версия на Медитацията за зареждане с мъдрост и вдъхновение - само 15 минути и е създадена, за да отнема по-малко време в забързаното ви ежедневие. Въпреки това, горещо препоръчвам поне веднъж да слушате разширената версия и най-добре е да се започне с нея. Медитация за зареждане с вдъхновение и мъдрост След като сте се потопили поне веднъж в пълната вер...

Намерението в медитацията е да се свържем с Източника на живота,със света на духовното. Днес съм тук, да ти помогна да се свържеш с твоята Висша същност. С Космическата енергия. Вечният източник, от който започват всички вдъхновения. Мястото, от което на всичко може да се вДъхне живот. Думата "в-ДЪХ-НОВ-ение" означава да бъдеш в духовното. Това е източникът на всички  идеи и всички отговори на въп...

Кой съм аз? Какво съм аз? Каква е моята истинска същност? Има голяма вероятност повечето хора да не си задават тези въпроси? Но ако ти не си сред тях, ако осъзнаваш, че ти не си твоето тяло, ти не си твоите мисли, твоите емоции, ако осъзнавш, че има нещо много повече от това, то тази медитация ще ти е голяма подкрепа по пътя на откриването на твоята истинска същност. Добре дошъл! Нека да вървим по...

За кого е тази медитация? Тази медитация е за теб всеки път, когато се чувстваш самотен, откъснат, отхвърлен, изолиран, неразбран, различен, неприеман, неинтегриран в живота. Ще ти помогне да се почувстваш отново свързан със себе си, с живота, с природата и всичко в нея. Като цяло е илюзия, когато се чувстваме откъснати, отхвърлени и неприети. Потопили сме се твърде надълбоко в мисли и вярвания, к...

Рано сутрин, още преди тялото ни да се е раздвижило, умът ни вече е започнал да шета. Едва отворили очи и мисли за задачи, отговорности, недовършени неща ни налягат и сякаш се събуждаме за нов ден , аха, да отворим криле и да полетим, авече главата ни е натежала и денят помътнял. Затова е добре, сутрин, преди да направим първите си стъпки в деня, да си дадем време за настройка на ума, изчистване,...

Водена вечерна медитация с утвърждения за програмиране на позитивни нагласи и високи вибрации. Тази вечер преди да заспиш, отдели няколко минути да настроиш ума си в градивна и здравословна посока. Съзнателно да програмираш доброто и хубавото в живота си. Съзнанието ти е повече у дома, когато е в състоянието преди заспиване. Затова, завършвай всеки свой ден с приятни и позитивни мисли. Изключителн...