Медитация и Здраве

Нека завършим деня с благодарност! Тази вечерна медитация ще ти помогне едновременно да се отпуснеш дълбоко преди сън, но и също така да заспиш благодарен. „Благодаря“ – просто дума, а с огромно мощ. Благодарността ни носи духовна израстване, благословение, привлича хубави неща в живота ни, повдига вибрациите ни и нивото на осъзнаване. Защо да живеем без благодарност? Бъди искрено благодарен и ще...

Ти не си проблемът! Тази медитация е за свързване със себе си в труден момент. Ще ти помогне да се отдалечиш от идентифицирането с проблема. Умът ни има склонността да ни кара да вярваме, че ние сме самият проблем. Но тогава е много трудно, от такава позиция да го разрешим. Затова е полезно влизане в позицията на наблюдател и пълно съзнание. Когато медитираме, позволяване на нещата да се представя...

Присъствие тук и сега : Тази медитация е предназначена за установяване на присъствие в настоящето . Живеем бързо и трескаво. В тази скорост, умът ни се мята между минало и бъдеще, а най-рядко остава в настоящето. За да бъдем ефективни в нещата, които правим, за да сме здрави и не преуморени, ни е нужно внимание, фокус и присъствие в настоящия момент. Това не винаги е толкова просто, колкото звучи....

Малко за медитирането Знаете ли, че медитацията е просто начин да култивираме вниманието си? Да научим ума си да бъде по-дисциплиниран в концентрирането върху един обект - мисъл, идея и да допуска само онези, които са в същия поток. Всъщност, определението за медитация е доста по-просто от самото медитиране като процес. Не е лесно да успокоим, забавим, осмирим скоростния поток от какви ли не мисли...

Медитация за позитивна настройка и мисловно програмиране на успешен нов ден. Добро утро, прекрасен нов ден! Рано сутринта е най-важната и зареждаща част от деня. Затова започваме този нов ден с малко време за осъзнаване. В медитацията, която вече навярно познаваш за своите сутрини, наблягаме на чувството за благодарност: Сутрешна медитация за благодарност В тази медитация акцентът е върху намерени...

Медитацията В тази медитацията ще ти помогна да изградиш вяра и доверие в себе си. Самоувереност в най-конструктивния смисъл на думата, здравословно самочувствие. Ще ти помогна да се завърнеш и винаги да се завръщаш към увереността в собствената ти същност, мощ и способности. Да се завърнеш към мястото в себе си, където винаги си у дома. Където винаги се чувстваш сигурен  в себе си.  Ще...

За кога е тази медитация? Когато сте под стрес, напрежение, имате главоболие, преуморени сте, изнервени сте, не можете да спите, още много работа ви чака, а вече сте изтощени, тази кратка медитация ще ви помогне. За онези, които все нямат време за медитация, все не им стига времето да си починат. Водената медитация е кратка и е за бързо и качествено отпускане, отпочиване, рестартиране и освежаване...

Пускане на старото и позволяване на новото Тази водена медитация е подходяща за всеки и по всяко време. За всеки, който желае да се освободи от товара на минали спомени, емоции, мисли, убеждения, които намира за спиращи неговия път нататък. Тя е пречистваща, разтоварваща, освежаваща, зареждаща с оптимизъм и чувство за волност и продължаване нататък с любов и радост. Особено силна е в периодите на...

Тази водена медитация е за да ти помогне да намериш вътрешния си мир тогава, когато обкръжението носи много стрес, битки, спорове, агресия и неразбиране. За конкретната медитация не е нужно да лежиш или да си със затворени очи. Можеш да я слушаш по всяко време на деня, дори разхождайки се навън или пиейки чай. Нужно е само по-усамотено място да си намериш. С медитацията те водя през пътищата на ос...

Подкаст с кратка медитация за начинаещи Обичайните причини, извинения и обяснения Нека разгледаме някои от най-силните предизвикателства, с които се срещат хората, решили да медитират ! „Не съм добър в медитирането." "Не ми се получава." "Не мога да спра да мисля, умът ми винаги е много зает.“ „ Нямам време да медитирам.“ „Когато медитирам, заспивам.“ „Не зная как да медитирам.“ Как да се правим с...

Медитацията е създадена към книгата "Нямам време да имам време" Релакс за претоварен ум Автор и глас: Калина Стефанова Тази медитация е предназначена тотално да разтовари ума ти от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно....

Медитацията е създадена към книгата "Нямам време да имам време" Релакс за претоварен ум Автор и глас: Калина Стефанова Тази медитация е предназначена тотално да разтовари ума ти от всяка мисъл, без значение дали е желана или не. Дори, когато спим, умът ни не спира да работи и да борави с мислите. Различното при медитиране е, че все пак, без да заспиваме, волево го отпускаме, колкото ни е възможно....

Присъствие тук и сега Тази медитация е предназначена за установяване на присъствие в настоящето . Живеем бързо и трескаво. В тази скорост, умът ни се мята между минало и бъдеще, а най-рядко остава в настоящето. За да бъдем ефективни в нещата, които правим, за да сме здрави и не преуморени, ни е нужно внимание, фокус и присъствие в настоящия момент. Това не винаги е толкова просто, колкото звучи. С...

Здравей! Тази вечерна медитация създадох, за да ти помогна да заспиваш спокойно, в любов, благодарност и мир. Повечето хора мислят, че сънят и заспиването, сами по себе си, вече са почивка, но истината е, че ако легнеш стресиран и изтощен в леглото си, е много малко вероятно ефективно да си отпочинеш, да "заредиш батериите". Релаксирането на тялото, притихването на бушуващите мисли в главата ти, к...

Здравей! Чувал си за медитациите със сигурност. А, медитираш ли? Искаш ли да медитираш? Имаш ли нужда от насоки? Първите уроци са най-важните Те дават базата, към която често се завръщат и майсторите. Може би си тук, защото искаш да научиш как да успокоиш трескавия си ум? Или искаш да спиш по-добре? Може би си чувал как медитациите ни помагат да подобрим концентрацията и фокуса и искаш да разбереш...

Преди медитация Това е продължението на първата част ♪ Преди да влезем в медитация 1 Ако сте пропуснали важните неща за времето , мястото и още нужни условия, преди да започнем с медитацията , чуйте предишния подкаст или вижте видето тук . Има условия, които е нужно да създадем, за да имаме една спокойна и непрекъсвана практика. Такива са облеклото, подходящата за нас поза, кога се храним и кога д...

Медитацията е прекрасен дар от живота и би било много жалко да не си започнал досега, защото те е спирало нещо като липса на време, място и вярването, че има някакви специални неща, които нямаш и заради които се спираш. Какво е нужно? Подготовка на подходящите условия. За това ще ти разкажа в тази първа част: Условия - за какво е нужно да помислим, преди да започнем? Виж във видео канала тук . Мот...

Водена медитация за всеки Тази медитация е за любовта. За вътрешния мир, който определя мира извън нас. Медитация за доверието - в себе си, в другия, във Вселената, в живота, в цялото и всичко. Особено в глобалната ситуация, в която живеем, е изключително важно да живеем от позицията на любов, мир и доверие. Когато изпълним сърцето си с любовта, няма да има място за безпокойство, страх и деструкти...

Започни деня си с благодарност! Точно си се наспал, отваряш очи и още преди "Добро утро" да си чул, кажи си "Благодаря!" И вместо да се чудиш за какво, осъзнай колко много неща има, за които да благодариш. Слушай медитацията и започни деня си с високите вибрации на благодарност и любов. Представи си, че зареждаш с най-качественото гориво. С такова чувство за благодарност, каквото и да ти се случи,...

Тази медитация е създадена да пробужда и подкрепя приемането и любовта към себе си. За много хора е ясно, че е добре да обичаме себе си, но това не им е никак лесно. Някой някога ги е накарал да повярват, че не заслужават любов, та дори и своята. Всички ние сме перфектни и заслужаваме любов. Тя започва винаги от нас. Първо за себе си Когато кажем "любов към себе си", повече от ясно е, че всеки има...

Изчистване на мисловния поток Тази медитация, ще ви помогне да освободите главата си от всичко ненужно. Какво може да е то: мисли за миналото , планове за бъдещето или тревожни идеи. Всичко, което е неналожително да ангажира ума ви в този момент. С нея ще се упражните как своевременно да освобождавате излишните мисли за дадена ситуация и как да изберете само подходящото за вашето емоционално здрав...

Бърза почивка за тялото Казват, че тялото е наш дом. Казват, че тялото е машина. Казват, че тялото не сме ние, а само част от нас. За тялото, каквото и да измислим с главите, все е без значение, ако не се грижим. Ако е дом, той има нужда да е почистен, подреден и затворен, понякога за другите отвън. Ако е машина, то тя не е „перпетум мобиле“ . Нужно е да спира понякога, да забави ход, да не прегря...

Обновена версия на медитация към книгата "Нямам време да имам време". Когато е трудно да се благодари Най-трудно се благодари, когато е тежко, обидно, гневно, когато си изплашен, когато боли и е стресирано. А, тогава най-много е важно да се освободим от бремето. Не са лесни процесите на приемане , прощаване , пускане, продължаване, че и благодарене. Но, знаете ли? Каквото не сме освободили, остава...

Обновена кратка версия на медитация към книгата "Нямам време да имам време". Когато е трудно да се благодари Най-трудно се благодари, когато е тежко, обидно, гневно, когато си изплашен, когато боли и е стресирано. А, тогава най-много е важно да се освободим от бремето. Не са лесни процесите на приемане , прощаване , пускане, продължаване, че и благодарене. Но, знаете ли? Каквото не сме освободили,...