Meditação Guiada - Plenitude do Ser

Gratidão profunda a tod@s os ouvintes desse canal! Nesse episódio, conto um pouquinho do público que nos ouve e segue, e deixo meu mais carinhoso abraço. Um grande abraço,  Maíra Milanez! @mairamilanez e @meditaçãoguiadaplenitudedoser

Para aprender o que realmente é essencial nessa vida é importante fazer uma conexão com você. Somente assim, irá 'enxergar' o tesouro maior para esse momento de sua jornada. Pessoal. restam poucas vagas para: A Imersão nas emoções - acolhendo e superando os traumas! Será um evento voltado para as pessoas que devem aprender a superar seus traumas, criando estratégias emocionais de enfrentamento. O...

Às vezes as pessoas pensam que a santidade ou o trabalho incessante é o único caminho para a felicidade, e acabam ignorando sua própria humanidade. Se você está no mundo é para viver no mundo, o que não quer dizer, ceder a tudo, mas, deve experienciar o momento que ocorre lá fora. Nossa meditação de hoje, busca auxiliar para que possamos compreender que o caminho para a felicidade ou iluminação, s...

Você já teve a sensação de que não estava dizendo ou agindo do modo que você realmente é? As demandas da vida, em geral, podem lhe afastar da sua essência. Por isso, hoje vamos meditar para lhe ajudar a compreender seu verdadeiro EU. E desse modo, você será uma pessoa mais plena em sua jornada. Tenho um aviso para vocês. Restam poucas vagas para: A Imersão nas emoções - acolhendo e superando os tr...

Na vida cotidiana existem tantas demandas o tempo todo, que muitas vezes nos perdemos, não é mesmo?! Saber estabelecer limites, especialmente para você, é importante para ter equilíbrio! Vamos juntos buscar essa compreensão?! Tenho um aviso para vocês.  Restam poucas vagas para: A Imersão nas emoções - acolhendo e superando os traumas! Será um evento voltado para as pessoas que devem aprender...

Buda, tem uma fala que faz distinção entre dor e sofrimento. Ele explica que todo mundo sente dor, porém se alimentamos o processo doloroso, ele se torna sofrimento. Aceitar é ver as coisas como realmente são, sem mais bem menos. Por isso, nosso exercício de hoje será para aprendermos a " *aceitar para doer menos* ". Tenho uma novidade para você. A Imersão nas emoções - acolhendo e superando os tr...

A luz interna, é a sua verdade mais profunda, o seu guia mais sábio. Por isso, convido-lhe para um exercício para lhe ajudar a acessar esse guia! E aproveitar para aquecer seu corpo , mente e espírito. Tenho uma novidade para você. A Imersão nas emoções - acolhendo e superando os traumas. Será um evento voltado para pessoas que devem aprender a superar seus traumas, criando estratégias emocionais...

Quantas vezes tentamos mudar os outros, sem entender que na verdade a mudança deve ocorrer conosco?! Trazer leveza, presença e gentileza (especialmente com você), são boas estratégias para conseguir a "mudança" que deseja nos outros. Volte sua energia para você! Tenho novidade fresquinha para você.  Imersão nas emoções - acolhendo e superando os traumas  Voltado para pessoas que queiram...

Comida muitas vezes tem relação com afeto, existe inclusive um tipo de culinária que resgata as memórias afetivas por meio da comida. Por isso, comer não é um problema. A questão que muitas vezes surge é como você se relaciona com a comida, você a vincula a quais memórias e se ela pode estar sendo usada para suprir algo mais profundo. Hoje, te convido para olharmos para essa relação com a comida e...

A maioria das pessoas é ensinada que tem gente boa e gente má. E se observar o mundo, pode ser que você pense isso também. Mas, vou lhe dizer que há luz e há sombra, e ambas fazem parte da mesma pessoa - você!!!! Raiva, ciúme, inveja, medo, cobiça, são sombras da essência humana e só vão se aquietar se forem aceitas e acolhidas. Hoje esse será nosso exercício: acolher a própria sombra. Gostaria de...

Você sente incômodo quando nota um fio branco na sua cabeça?! Ou quando sorri e surgem marcas de expressão? Fica se comparando as pessoas mais jovens, ou quando você estava mais jovem? Ou irrita-se quando aquele familiar não corresponde as suas expectativas de força e agilidade? Vamos aprender a lidar com o processo do envelhecimento, esse caminho natural da vida?! Gostaria de convidar a seguir o...

O que as outras pessoas dizem é importante, não é?! Mas, deixar-se levar, anulando o que realmente você sente, é um grande perigo. Hoje a ideia, é buscar estratégias para “parar de levar-se pela opinião dos outros”. Vamos lá? Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser  e @mairamilanez . S...

A sua mente sempre tenta lhe conduzir para um caminho que você não quer? Ou não deveria ir nesse momento? Tá difícil manter a atenção no hoje? Nesse exercício, proponho lhe ajudar a domar sua mente, seus pensamentos. Espero lhe ajudar! Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser  e @mairam...

O que é o amor verdadeiro e genuíno? Amar sem possuir contempla aceitar a outra pessoa com o que ela tem, e não com o que se projeta nela. Que esse exercício ajude aos filh@s, pais e mães, aos amigos, aos companheiros. Vamos aprender a libertar o outro?! Gostaria de convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedo...

Durante a pandemia tem ocorrido muitas perdas e boa parte delas sem que tenhamos tempo de fazer um último ritual de despedida, como o velório. Esse episódio, pretende lhe ajudar a acolher seu LUTO para elaborar a perda de uma pessoa querida. Gostaria de lhe convidar a seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser &nbsp...

Esse será nosso último exercício dessa série, são as afirmações de número 2. Eu espero de todo o coração que você, mamãe, esteja sentindo-se mais fortalecida e acolhida. Em breve, será a hora de conceber esse bebezinho que está em seu ventre. E essas afirmações de hoje, vêm com o intuito de lhe ajudar a manter seus pensamentos e emoções voltados para a cura, as benções, para o lado bom da vida. Re...

Esse é o primeiro de dois exercícios de afirmações, que vão mesclar as frases e a meditação guiada. Elas foram extraídas do livro: Gestação parto e maternidade - Uma visão holística do médico, Dr. Emerson de Godoi Cordeiro Machado. Elas pretendem lhe auxiliar a manter um padrão real e positivo para esse momento. Você pode faze-las durante a gestação e mesmo no dia do parto! Não esquece de seguir o...

Seu corpo traz grande sabedoria, ele lhe diz a todo momento o que está acontecendo. Aprender a fazer a leitura correta dele é fundamental para manter sua conexão com você mesma e com esse bebê que está chegando. No momento de parir, seu corpo irá lhe convocar profundamente, e você poderá ocupar um lugar ativo no parto. Não esquece de segui r o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e tamb...

No momento de parir além das emoções (que abordamos no Episódio 79), sua respiração vai sofrer oscilações acompanhando a preparação para a expulsão do bebê. Sintonize-se com seu respirar desde já, pois ele será seu aliado no momento de dar à luz. Não esquece de seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @meditacaoguiadaplenitudedoser  e @mai...

Expandir a compreensão quanto as suas próprias emoções aprendendo a acolhe-las e a cuidar delas, é essencial, pois auxilia a ter maior equilíbrio emocional. Emoções acolhidas e cuidadas, ajudam a passar com saúde mental e emocional por esse momento de mudanças e lhe prepara para todas as outras mudanças que vem depois da gestação e do parto.  Por isso, meu convite agora é para que você possa...

Olá! É com grande carinho que estamos estreando um novo trabalho. Uma semana de Meditações e afirmações para gestação e parto. Nessa introdução, vou explicar sobre os exercícios para que você possa começar o quanto antes! Espero que esses podcasts contribuam para sua gestação e parto! Não esquece de seguir o nosso canal nas plataformas digitais de Podcast e também nas redes sociais: Instagram @med...

Como você define o sucesso? Já parou para pensar que pode alcançar o sucesso com mudanças de posturas? No exercício de hoje vamos convocar um ensinamento do Dalai Lama que nos ajudará a trazer harmonia para alcançarmos o sucesso na vida. Querid@ ouvinte, tenho uma notícia muito importante para você. A SEMANA DE MEDITAÇÃO GUIADA E AFIRMAÇÕES PARA GESTAÇÃO E O PARTO começa amanhã. Isso mesmo. Nesta...

Como ver tantas injustiças sem agir com violência?! Esse é o meu convite para o nosso exercício meditativo de hoje. Inspirada em Martin Luther King e Mahatma Gandhi. Espero que lhe ajude a achar suas repostas e a agir com proatividade, porém, sem o uso da violência.  Aproveitando a oportunidade, quero compartilhar com vocês uma notícia. A SEMANA DE MEDITAÇÃO GUIADA PARA GESTANTES já tem data...

Você tem o costume de abençoar as coisas em sua vida? Tem recebido bençãos em sua jornada, ou as coisas não estão fluindo? Sabia que aquilo que oferecemos é o que volta para nós? Então, esse exercício será para lhe ajudar a conectar com as bençãos da vida! Aproveitando a oportunidade, quero compartilhar com vocês uma notícia. Em breve, estaremos lançando um novo projeto no canal Plenitude do Ser....

Quais têm sido as respostas da vida para você?! Algo bem tímido, quase imperceptível? Ou algo barulhento que gera incômodo?! Será que a vida é como um eco? E devolve exatamente aquilo que oferecemos?  Para lhe ajudar a compreender o que a vida vem lhe oferecendo, o exercício de hoje pretende lhe ajudar a compreender, o que você tem ofertado a vida!  Aproveitando a oportunidade, quero com...