Meditação Guiada - Plenitude do Ser

Ser uma pessoa empática tem a ver com compreender o lugar do outro, sentir e sensibilizar-se, sem se deixar levar, mas tendo atenção e cuidado genuínos por quem está a sua frente. Relações empáticas são profundas e respeitosas, conseguem compreender (mesmo discordando), conseguem ouvir com integridade, conseguem falar quando for algo que sente ser necessário para o momento. Quer melhorar suas rela...

SABEDORIA é associada a confiança e a segurança, pois quem tem desenvolvida essa habilidade, consegue ouvir sem julgamentos, reconhece suas próprias limitações, respeita o tempo do outro, e usa bem suas intuições para auxiliar a si e ao mundo a sua volta. Já a pessoa tola tenta oferecer o que não tem, fala mais do que ouve, desliga-se de seus sentimentos e intuições, deixa de raciocinar sobre uma...

Quando, segundo sua percepção, você fixa seu olhar na análise fria das olhas, só percebe o que falta ou está ruim numa pessoa, numa situação ou na vida, você perde a oportunidade de ver aquilo que existe enquanto potencial, aquilo que vibra e TRAZ VALOR, que tem beleza. Nem tudo é perfeição, e isso inclui você. Domar sua hipercrítica é importante para que você aprenda a oferecer afeto, calor, amor...

Quando crianças e adolescentes as pessoas vivem faltas que podem perdurar anos de suas vidas, sendo muitas vezes retratadas na fase adulta como carências emocionais ou afetivas. Cria-se ilusões quanto à forma correta de ser amada/o ou como deve amar, muitas vezes anulando-se ou mesmo exigindo da outra pessoa aquilo que ela não tem para dar. Superar essas carências é fundamental para que você acess...

Algumas pessoas temem a solidão, mas você sabia que viver momentos de solitude é fundamental para o Autoconhecimento?! É uma grande oportunidade de mergulhar em seus processos mais íntimos, rever valores, descobrir o que normalmente você não percebe. Por isso, esse exercício quer lhe ajudar a criar momentos de solidão, lidando com as emoções que possam surgir e olhando para quem você realmente é.&...

Boa parte das doenças físicas têm relação com os pensamentos ou emoções, o que chamamos de somatização, e a cura desses adoecimentos pode ser alcançada ao aprender a lidar com sua mente.  "Mente sã corpo são", não é apenas um jargão, é uma filosofia milenar que nos ajuda a lembrar que corpo e psiquismo são complementares e precisam estar saudáveis. Por isso, esse treino quer lhe ajudar a cura...

Crianças têm uma busca contínua por aquilo que é novo, elas alimentam-se de curiosidade pela vida, gostam de arriscar e esse é um comportamento natural e saudável - explorar e descobrir novidades. Já na fase adulta, muitas pessoas deixam de lado esse treino, vendo a vida de modo mecânico. Longe dos instintos mais básicos que contribuem para o aprendizado e o crescimento (inclusive cognitivo!) acab...

Muitas pessoas que já alcançaram seus 30, 40, 50 anos ou mais, costumam dizer que gostariam de ter a sabedoria de hoje anos antes. E alguns jovens desejam ser centrados e profundos ao tomar decisões ou lidar com emoções. Na prática o tempo não volta e não pode ser acelerado, mas, e se eu lhe disser que é possível unir ambos desejos de jovialidade e amadurecimento? Claro, respeitando um tempo, mas,...

Pensamentos persistentes são aqueles que “não saem da cabeça”, tiram o sono, fazem com que você fique sempre com a mente ocupada naquele tema. Para conseguir trazer o foco e a atenção para sua mente, é necessário aprender a fazer um desintoxicação dos pensamentos e isso, só com treino é possível alcançar. Assim, esse episódio foi pensado para que você treine o detox mental e alcance a concentração...

Sem dúvida a escuta é uma arte, pois somente quem consegue ouvir poderá conectar-se a si (suas intuições, medos, potenciais) e aos outros (o que desejam, como se sentem). É uma habilidade que exige estabelecer limites para as respostas prontas, ter empatia para com o outro, criar momentos de silêncio e uma dose de concentração para vincular-se às intuições mais preciosas. A escuta qualificada fará...

A vida é feita de impermanência, então, seja bom ou seja ruim tudo um dia irá acabar e isso não precisa ser algo desastroso, pois é o ciclo natural da jornada. Para ter saúde mental e emocional diante de cada ciclo que se abre e se fecha, você deve aprender a lidar com as fases da vida sem agarrar-se a nenhuma delas. Bora meditar? Mas antes gostaria de te convidar para participar conosco da rede d...

Estar com os outros é necessário e ajuda no crescimento pessoal, porém, aprender a estar bem em sua própria companhia, olhando para as belezas e as dores da sua vida, é fundamental para que consiga criar relações profundas com os outros! Esse treino pretende lhe ajudar a fazer esse autoencontro e a alcançar o prazer genuíno de estar VOCÊ COM VOCÊ. Vamos meditar?  Mas antes gostaria de te conv...

Em busca de perfeição você se torna uma pessoa intolerante consigo e com os outros. Passa a ver os erros com grandes defeitos e não como parte dos seres humanos.  Quem nunca erro que atire a primeira pedra é uma máxima de mais de 2000 anos, mas muitas pessoas se esquecem disso, ignoram suas falhas e julgam duramente os deslizes alheios. Os erros fazem parte da jornada e devem servir de aprend...

Olá, Olá!!! É com grande alegria que te faço o convite de participar conosco da rede de pessoas que apoiam o Canal de meditação guiada Plenitude do Ser , por meio do APOIO GENEROSO . Como todo trabalho, os episódios meditativos tem um custo (tempo de elaboração, gravação, edição, lançar cada episódio, divulgação ) e se você já se beneficiou em algum momento das Meditações Guiadas Plenitude do Ser,...

Quem dá conta de gente que RE-CLAMA o tempo todo? Reclamar é clamar, brigar, gritar, várias vezes sobre o mesmo tema e em geral, é sobre uma visão negativa da vida. A pessoa reclamona, cria uma atmosfera hostil à sua volta, pois tudo é visto como ruim e negativo. E nesse exercício, vamos treinar exatamente o oposto da reclamação, vamos agradecer e aprender a desenvolver essa habilidade de ver a vi...

Ter paciência é uma dádiva e também um desafio para muitas pessoas. Receber tudo a “tempo e hora” é reforçado na sociedade atual, porém, a impaciência é um sinal de que você NÃO compreende que a vida tem um ritmo próprio e em muitos casos, é tolice querer acelerar as coisas. Quanto mais impaciente, maior a irritação e a falta de tolerância, o que faz com que você afaste-se de si! Por isso, desejo...

Os antepassados ou ancestrais, que incluem os pais, mães, avós, avôs, tios, tias, irmãos e irmãs mais velhos e todos que vieram antes de você, carregam a energia da linhagem, e você também. Essa energia pode trazer cura ou adoecimento para todos que estão no mesmo sistema familiar e você, pode contribuir para reduzir as dores e até trazer a cura para sua vida e a vida das gerações passadas e futur...

Aceitação é a chave para a felicidade. A vida é como é, nem mais, nem menos. E para alcançar esse nível de compreensão das coisas, você precisa primeiro conectar-se a sua essência ou simplesmente SER. E esse treino é diário, pois você está no mundo e são muitas as situações que existem para lhe distrair. Por tanto, quer aprender a aceitar a realidade? Deixe as coisas ser como são. 👩🏻‍🦱 Site Maí...

Já parou para pensar que você pode estar sabotando sua felicidade por medo de mudar algo em sua jornada? Pode ser um relacionamento amoroso, o trabalho, círculo relacional, seu estilo de vida. Autossabotagem é um mecanismo inconsciente que mantém uma situação, ainda que dolorosa, evitando que você acesse novos padrões. Para ser feliz? É preciso autoconsciência e romper esse ciclo que lhe impede de...

Uma das tendências de quem apresenta uma baixa autoestima é constantemente comparar-se às outras pessoas. É o hábito de olhar para a vida dos outros e crer que ela é MAIS do que você é! No entanto, manter esse olhar sempre para fora é o que lhe faz perder o caminho do sucesso, CONSTRUIR A SUA JORNADA. Que esse treino lhe auxilie nesse caminho. 👩🏻‍🦱 Site Maíra Milanez↴ » Acesse e prestigie este...

Inteligência emocional tem relação com empatia, controle das emoções, autoconsciência e autoconfiança. Mais do que ser uma pessoa super inteligente, é importante desenvolver habilidades que lhe ajudem na convivência com as suas emoções e com as emoções dos outros e isso, a Inteligência Emocional pode contribuir. Desse modo, desenvolvi esse episódio para colaborar com seu aprendizado. 👩🏻‍🦱 Site...

Na sociedade atual existe uma exigência cruel de que você tem que ser uma pessoa produtiva o tempo todo, ou seja, precisa sempre estar fazendo algo! Porém, existe uma verdade mais profunda que lhe convido a acessar, a oportunidade se simplesmente SER, sem ter que nenhuma entrega, nada a fazer, nenhum compromisso... se isso lhe parece um grande desafio, então, esse exercício pode ser fundamental pa...

Pensamentos ruminantes, são muito associados a ansiedade e a depressão. Ao ficar alimentando os pensamentos, isso faz com que você projete sua mente para o futuro, ou se apegue ao passado. Aí, você deixa de Viver seu presente e de acessar sua essência real e profunda. Mais do que fazer e realizar, é importante que você compreenda que eu você já é!  👩🏻‍🦱 Site Maíra Milanez↴ » Acesse e prest...

Sabiamente Buda nos ensina que a DOR é para todos, no entanto o sofrimento é opcional. Parece estranho ou falta de sensibilidade, porém, é a mais pura verdade. Ninguém está ileso a sentir dor, você rala seu joelho e isso dói, porém, ficar cutucando o machucado é o que lhe causa o sofrimento. Aprenda a não reforçar o que, por si só, já está dolorido. 👩🏻‍🦱 Site Maíra Milanez↴ » Acesse e prestigie...

A humildade passa pelo processo de aceitação do hoje. A pessoa arrogante, vive olhando para o que não tem e desdenhando do que lhe é oferecido no agora. Para ter humildade na vida? Aprenda a agradecer onde está, somente aí, poderá seguir para caminhos mais longos. 👩🏻‍🦱 Site Maíra Milanez↴ » Acesse e prestigie este lindo trabalho https://www.mairamilanez.com.br ►► MAÍRA RECOMENDA: » 🎙️ Episódio...