Medita Podcast

En esta sesión Pau Arroyo, Coach de Introspección y Guía de Meditación, nos guía en una visualización creativa llena de amor, compasión y paz. Pau nos guía en un viaje para conectar con nuestro niño interior y con los más profundo de nuestro ser desde un lugar seguro y en calma. Para saber más de Pau visita: http://paulinarroyo.com/   ¿Quieres saber más acerca del curso de Mindfulness, encontrando...

En esta sesión nos acompaña Pau Arroyo, Coach de Introspección y Guía de Meditación, platicaremos acerca de su historia con esta increíble práctica, todo acerca de la introspección, la visualización creativa, cómo comenzar a practicarla, paso a paso. Para saber más de Pau visita: http://paulinarroyo.com/   Recuerda descargar tu Diario de Gratitud completamente gratis dejando tu correo aquí: https:...

El día de hoy te tengo una sesión deliciosa, relajante, sentirás una paz increíble.  Está sesión está basada en el Método Auógeno de Schultz, te ayudará a relajarte hasta conciliar el sueño. Está meditación la puedes hacer adultos, niños, adolescentes, así que si alguien en tu casa tiene problemas de sueño, puedes compartirla. Para todos aquellos que quieren las sesiones de Medita Podcast de sueño...

En Instagram, Facebook y por correo he estado recibiendo una pregunta constantemente que me llama la atención “¿Cuál es el momento perfecto para comenzar a meditar?” Hoy platicamos tú y yo acerca de metas, de sueños, de por qué quiero ser tu coach y no tu porrista, de meditación, de hábitos saludables y más. Recuerda que el sábado se cierran inscripciones para el Reto 21 días de meditación, ¡No te...

En esta sesión hablamos de un tema que a todos nos interesa mucho y es de los más populares dentro de las meditaciones, el sueño. Invité a Vero Velasquez, Coach de sueño y creadora de elbiendormir, para que nos platique acerca de ese superpoder que tenemos los seres humanos y que muchas veces pasa desapercibido. Ya sea que sufras de insomnio, duermas poco, mucho o quieras sacarle más jugo a tus ho...

Este meditación es profunda y llegará a tu corazón. Inspirada en un podcast de Rachel Hollis, hacemos una sesión en la que te presentas frente a tu mejor versión, “tu destino” y observas todo lo que hay en ti y todas tus posibilidades. Te invito a entregarte a esta experiencia y contarme después cómo te has sentido durante esta meditación. No te quedes fuera del Reto 21 días de Meditación, toda la...

El día de hoy entrevisto a Mariana López González acerca de su pasión, la organización. Hablamos de aceptación y adaptación, de soltar, de cómo el perfeccionismo nos está afectando en vez de beneficiando y más. Puedes contactar con Mariana en su página web http://marianaylavida.com/ ¡Mañana abrimos las inscripciones del Reto 21 días de Meditación! Toda la información la puedes encontrar aquí: http...

La meditación de hoy es puro gozo y dicha, sentir la gratitud en tu cuerpo estoy segura que será una experiencia maravillosa. Si estas llenando tu Diario de Gratitud, esta meditación complementa de manera poderosa la experiencia. Si todavía no tienes tu diario descárgalo completamente gratis aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21   Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulne...

Hoy platicamos acerca de la gratitud, el poder de esta sencilla práctica y cómo puedes sentir todos sus beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales, con tan sólo invertir 10 minutos en ella. Una de las herramientas de está práctica es tu Diario de Gratitud, que puedes descargar completamente gratis aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Recuerda que están abiertas las inscripciones al...

Inspirada en la sesión 76 en la que charlo con Magy Ortiz acerca del Minimalismo, te comparto el día de hoy una meditación Zen, que me enseñó la Hna. Berta Meneses, Maestra Zen, en la que regresamos a las bases de la meditación, la respiración. Está sesión es sencilla y parece ser fácil, pero bajar el volúmen de los pensamientos es todo un reto. Te invito a practicarla con mi guía, y como te expli...

El día de hoy te tengo una entrevista super interesante, tengo que admitir que el tema del minimalismo es algo que me llama mucho la atención, comenzó una búsqueda personal, pero al encontrar a Magy Ortiz y su proyecto, me di cuenta que tenía que compartirlo . Magy es Mentora en Bienestar y Esencia, fundadora de La Morada Simple. En su página, ella apoya a mujeres que desean honrar su esencia, viv...

En la sesión de meditación de hoy haremos un ejercicio de profundización, visualización y un poco de focusing, con el fin de escuchar a nuestra ansiedad. La semana pasada platicamos con Alma Consciente de cómo la ansiedad es una herramienta que nos quiere decir algo, nos protege y nos cuida. En está meditación trataremos de indagar un poco más el para qué sentimos ansiedad. Recuerda que están abie...

El día de hoy comparto micrófono con mi querida Alma Consciente, una mujer a quien sigo, admiro, y quiero tanto, platicar con ella es una locura, cada vez que hablamos me caen muchísimos 20s, aprendo de todo, me deja sin palabras. Alma es facilitadora de meditación y ThetaHealer, cuenta con la Certificación Silent Meditation Master por el templo budista PutuoShan en China, Certificación en Integra...

El día de hoy tenemos una meditación increíble llena de inspiración, es una combinación de muchas meditaciones que hemos hecho en Medita Podcast, es un mantra, y son frases empoderadoras para repetir en las mañanas, cuando te bañas, y durante el día. No hay mal momento para este mantra. Si escuchaste la sesión anterior platiqué con Zazil Abraham acerca de su movimiento #BraveStrongWorthy, de todo...

En la sesión de hoy, tengo el honor de entrevistar a Zazil Abraham, una mujer a la que sigo desde hace años, uno de los referentes del Body positive en México, la primera mujer que me enseñó a mí que se puede estar en calzones tengas el cuerpo que tengas. Zazil es escritora, tallerista, conferencista, blogger, y subidora de fotos en calzones a instagram, Zazil es auténtica y me encanta platicar co...

En la sesión de meditación de hoy, Alma nos guía en una meditación de Mindfulness en la que usaremos todos nuestros sentidos para regresar al momento presente. Es muy práctica son solo 5 minutos de atención plena para estar realmente en el aquí y él ahora te van a encantar. Si no sabes quién es alma te invito escuchar la sesión anterior donde platicamos acerca  la maternidad con atención plena o m...

El día de hoy nos acompaña Alma Carmona, mejor conocida como Alma de Colibrí, en una entrevista super prácticas, funcional y divertida. Alma psicóloga y tiene un máster en educación, es fundadora de Alma de Colibrí proyecto dedicado a la asesoría y el acompañamiento de mujeres en su maternidad desde la preconcepción hasta la crianza. Alma es coach en cambio de hábitos especializada en madres, faci...

Susana Bigler nos Guía en una meditación super poderosa, para regresar a la calma en momentos de preocupación, miedo, de saturación emocional. Está meditación te ayudará a neutralizarte y sentirte mejor, para tomar una mejor decisión. Sus es maestra de meditación y Yoga Kundalini certificada en México, y de Hatha y Vinyasa yoga certificada en India. Es co-fundadora de Bridge México y Project Medit...

Hoy tenemos una entrevista bellísima, comenzamos un pequeño especial que creó de meditación y maternidad con Susana Bigler. Sus es maestra de meditación y Yoga Kundalini certificada en México, y de Hatha y Vinyasa yoga certificada en La India. Es co-fundadora de Bridge México y Project Meditation Studio. Tiene una certificación de yoga pre y post natal y es también sanadora pránica. Sus es mamá de...

El día de hoy Ana Saludable nos preparó una meditación hermosa, que te ayudará a estar presente en tu cuerpo, a explorarlo, a escucharlo, y simplemente disfrutarlo. Si has oído la frase “escucha a tu cuerpo” y no sabes qué significa o por dónde comenzar, esta es la sesión para ti.   Ana es profesora de meditación y asesora en hábitos de vida saludable. Tiene estudios en coaching en hábitos, coachi...

En la sesión de hoy platicamos con Ana Saludable acerca de sesiones presenciales personales, grupales, cursos en línea y más, vemos lo bueno, lo malo y lo feo de cada uno para que puedes escoger que es lo mejor para ti. Además platicamos de meditación, la creación de hábitos y muchos temas que está increíble multi apasionada mujer trabaja. A Ana puedes contactarla en: www.anasaludable.com FB: www....

Está sesión es para todas las que ya meditan pero a veces se sienten perdidas y se cuestionan la utilidad de la meditación. Para todos los profesionales de la salud que están buscando recomendar una práctica que apoye a sus pacientes tanto física como emocionalmente. Para los que no saben si comenzar o no. Para las maestras que han escuchado que se han comenzado a probar herramientas de  mindfulne...

Esta sesión te invito a darle la vuelta y cambiar el enfoque que hemos tenido hasta ahora. Normalmente cuando hacemos una relajación o un escaneo corporal nos enfocamos en las zonas del cuerpo que tienen tensión o estrés para después relajarlas, hoy quiero invitarte a darle la vuelta, aprendí esta meditación hace poco y me ha ayudado muchísimo a descansar, a dormir, a encontrar mi verdadera paz. B...

En esta sesión platicaremos de ¿Qué es meditar? ¿Qué no es meditar? Y cómo, con un sencillo click puedes comenzar a meditar. Durante mi práctica he encontrado diferentes definiciones de meditación, unas muy técnicas, otras muy personales, unas muy científicas y otras más mágicas. El objetivo de esta sesión es abrir la conversación, contarte qué es para mí meditar aquí y ahora y que tu puedas conta...

En la sesión de hoy haremos una meditación para llenarnos de energía. Si estas teniendo un día pesado, sin ganas de nada y te hace falta un shot de energía, esta sesión te caerá como anillo al dedo. Con 3 vueltas a la respiración Kapalabhati Pranayama te sentirás como nueva, energizada, lista para superar cualquier reto que se ponga en tu camino. Se parte del Reto gratuito 1 minuto de meditación a...