Medita Podcast

En esta sesión te comparte el audio de un webinar muy especial que he estado dando en vivo. Si quieres inscribirte, todavía tienes tiempo, hay dos sesiones en vivo más: Martes 3 de marzo a las 14 hrs México. Jueves 5 de marzo a las 9 hrs México. Inscríbete aquí: https://my.demio.com/ref/7IYeUhPH80CTKWys Recuerda, el cupo es limitado. Si quieres ser parte del Reto 21 días de meditación, inscríbete...

Esta sesión te daré mis tips para mantenerte motivada a meditar todos los días, lo que yo hago tanto conmigo como con los cursos que doy. Si quieres profundizar en tu práctica de meditación y trabajar conmigo para hacerlo un hábito que te quedes de por vida, te invito a ser parte del Reto 21 días de Meditación: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Se parte del nuevo webinar gratuito “3 err...

¡Hola! Bienvenidos a una sesión más de Medita Podcast, en esta sesión cantaremos un mantra hermoso, que nos ayuda a abrirnos a la energía del amor universal y trabajar la inflamación. El mantra OM MANI PADME HUM. Este es un mantra que se recitan mucho en el Budismo pues invoca la compasión de Buda en nosotros, es un mantra que se encuentra escrito en las ruedas de plegarias y se repite todo el tie...

El día de hoy te tengo una entrevista llena de amor, pues si hablamos de amor propio, y todo lo que hay a su alrededor, ¿por qué está de moda? ¿cuales son los mitos y verdades del amor propio? ¿Qué herramientas podemos usar para comenzar a trabajarlo?  En está sesión me acompaña Anais Ceballos mejor conocida como Mamá Chilaquil, Anais es psicóloga con una maestría en psicología para la salud, es c...

El día de hoy hacemos una sesión de respiración consciente con un nuevo mantra “al inhalar me siento tranquila, al exhalar estoy en paz”. Traer toda tu atención a tu respiración te ayuda a trabajar tu presencia, y hacerlo con un mantra ayudará también a tu concentración, es un ejercicio de meditación y mindfulness completo que estoy segura te encantará y te llevará a habitar el momento presente co...

Está sesión te traigo una charla con una mujer mágica, Roxana Castaños es guía de meditación da cursos y talleres en la Ciudad de México, se ha formado en meditación, yoga, feng shui, liberación del miedo, neurolingüística, comunicación con los ángeles, funcionamiento del cerebro, el arte de vivir en libertad y ha incursionado en la filosofía tolteca. En esta sesión hablamos de presencia, de medit...

El día de hoy cerraremos el especial de enero con el compromiso del mes, un experimento que comenzamos en mayo del año pasado y nos ha ayudado desde entonces a implementar metas de salud y comprometernos con nosotros mismos. Descarga tu calendario, tu lista de hábitos y suscríbete a la comunidad para recibir un calendario mensual aquí: http://bit.ly/compromisodelmes Compárteme tus metas, y así pod...

Está sesión la he creado con el en complemento de la sesión 102, pues ya que tienes tu intención del año, me encantaría que crearas un recordatorio, un amuleto que te recuerde día a día, que te inspire, que sólo verlo sea un fuente de paz y de saber que estas acompañada y estas siendo guiada por tu intención. Si todavía no tienes tu intención, ve a la sesión 102 , te tomará 10 minutos hacerla y ya...

En está sesión haremos una meditación para darle intención al comienzo de año. También puedes escuchar esta sesión antes de comenzar un nuevo proyecto personal o laboral, si estas por arrancar el año escolar, cualquier otro inicio de año, de reto, de proyecto. Comparte tu intención para inspirar a más personas a crear la suya, ve hacia Instagram y búscame como @mardelcerro he creado un formato que...

Hola bienvenidos a este pequeño especial de cierre y apertura, celebrando el episodio 100 de medita podcast. He creado un formato, una hoja en la cual podrás escribir lo que hemos meditado el día de hoy, si quieres mantener presente esta reflexión te invito a descargarlo y llenarla, podrás obtenerlo aquí: http://bit.ly/RegaloMDT101 Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt101 La siguiente sesión...

Te presento a Sisy Garza, una bocanada de aire fresco en el mundo del bienestar, es instructora de pilates y movimiento funcional, creadora del Ultra Sisy Reto. Conecta con Sisy aquí:  https://sisygarza.com/ El USR2020. https://sisygarza.com/producto/usr2020-enero/ Más acerca de está sesión, da click aquí y ve directo a las notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt100 Para ganarte el una beca al...

Llegamos al episodio #99 con una meditación hermosa, agradeciendo cada alimento que nos nutre, nos ayuda a crecer y sanar, además de que terminarás con un mantra personal para dar gracias con cada comida. Para seguir experimentando la energía de la gratitud te invito a descargar tu diario aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/mdt099 Gracias por meditar conmi...

En esta sesión hablamos mitos, drama, miedos y todo lo que se genera alrededor de la comida en un mes como diciembre, te traigo a mi nutrióloga de cabecera Diana Castellanos a hablar de un tema que me encanta ¡Una Navidad en paz con la comida! Diana Castellanos, creadora de Nut and Food, es Chef, Nutrióloga, mamá, es creadora de los recetarios más creativos y deliciosos, da consulta presencial y e...

Está sesión es para todas y todos aquellos que tienen días en los que se ahogan, sienten que simplemente no llegan a nada y están enfocados en todo lo que no han logrado, no tienen y no son, sólo por esta meditación, por esta ocasión por este día, vamos a darnos permiso de sentir que dónde estamos, lo que hacemos, sentimos y somos, es suficiente. Recuerda que si quieres seguir trabajando esta ener...

Está es una sesión extra especial pues platico con María Mercedes, exalumna del Reto 21 días de Meditación, quien nos comparte su experiencia y su transformación con la práctica y con el reto. Recuerda que el reto comienza el sábado, cierran pronto las inscripciones, toda la info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Para conocer más acerca de ella puedes visitar: http://medellinvarel...

Está sesión es diferente, en ésta sesión ustedes me entrevistaron a mí. Hace una semana lancé vía Instagram stories la idea de que preguntarás todo lo que quisieras saber, tanto de la meditación como de mí, y aquí está el resultado, una gran entrevista colaborativa llena de amor. Aquí algunos recursos de los que platicamos: Reto 21 días de Meditación + Curso Mindfulness precio especial. https://bi...

Esta meditación va para todos los que se han visto detenidos por el miedo y saben que es momento de expresar lo que sienten en lo más profundo de su corazón. Las inscripciones para el curso Comparte tu voz, crea tu podcast con intención , estarán abiertas sólo por está semana, así que si quieres lanzar tu podcast y no sabes por dónde comenzar, se parte de esta maravillosa comunidad y nosotras te l...

Hoy platicamos con Paola Elízaga de Negocios Entre Pañales acerca de la perfección y tips para soltarla para alcanzar eso que quieres lograr. Haz contacto con Paola en su página: https://www.paolaelizaga.com/  y su instagram https://www.instagram.com/pawichiz/ Descubre todo acerca de nuestro curso Comparte tu voz, crea tu podcast con intención aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-...

Todos los días después de meditar sin importar que haya que pendientes o qué excusas tenga me siento a escribir en mi diario. Pero no es cualquier diario, quieres saber qué contiene, puedes verlo en las notas de la sesión:  www.mardelcerro.com/mdt093 Gracias por escuchar, nos vemos en: Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Para compartir tus descubrimiento...

En la sesión de hoy Esther Iturralde, a quien conocimos la sesión 91 y nos platicó su experiencia de reinventarse después de una profunda depresión, nos guía en una meditación relajante y llena de paz. Esther nos ayuda a reconciliarnos con el estar sin tener que hacer, mover, empujar, disfrutar de simplemente estar y conectar con la paz que tenemos. Si esta sesión hace click contigo, no te puedes...

El día de hoy tengo una invitada super inspiradora Esther Iturralde, quien nos habla de cómo fue que tocó fondo y gracias a su fe y la gratitud pudo reinventarse. Conoce a Esther aquí: https://www.estheriturralde.com/historia Reinvéntate Summit: https://www.reinventatesummit.com/mardelcerro Notas de la Sesión: www.mardelcerro.com/mdt091 Nos vemos todos los miércoles a las 7 de la mañana Ciudad de...

El día de hoy te tengo una meditación hermosa, Estela a quien conocimos la sesión anterior , nos guía en una meditación hermosa con cuencos, es la primer sesión que hacemos en medita podcast con estos hermosos instrumentos que estoy segura te encantarán. Prepárate para una gran sesión. Puedes contactar a Estela aquí:  https://www.instagram.com/soyrecursonatural/     Se parte del curso de Mindfulne...

El día de hoy tenemos una invitada fantástica, Estela Redondo con su proyecto Soy Recurso Natural. Estela es Guía de meditación con cuencos, es cantante, armoniza espacios, es actriz, utiliza el sonido como herramienta de sanación, apasionada del mindfulness, trabaja con Reiki, hipnosis, da clases y talleres, es una hermosa mujer multiapasionada que hoy nos comparte su camino y su pasión por los c...

En esta sesión haremos una meditación inspirada en la entrevista que le hice a Jessica Vázquez la semana pasada, ella cuenta que en los momentos en lo que se siente abrumada y ansiosa o triste, se recuesta en el piso, este donde este, y se concentra en su respiracion para regresar al momento presente y darle piso a todo esto que siente. Está anécdota me prendió el foco, muchos de nosotros tenemos...

El día de hoy te tengo una invitada no especial, mega ultra extra mágica, Jessica Vázquez es Coach internacional, conferencista, tiene la misión de normalizar la riqueza en países de habla hispana a través de la amabilidad, la confianza y la valentía, me honra decir que Jess es mi amiga digital, es un ser de luz que me ha enseñado muchísimo, es mi pastora, gurú del dinero y más. Te comparto hoy a...