-Medita con Martina- Crescita personale!

Questa visualizzazione è ideale da eseguire ogni giorno per tutto il terzo trimestre. Vi permetterà di approfondire la connessione con il piccolo, settimana dopo settimana e durante il parto.

Chiudi gli occhi e fatti avvolgere da un guscio di tranquillità.

Aiuta a rilassarsi profondamente. I problemi e le emozioni negative sembrano molto piccoli dopo questo esercizio. Va bene per i bambini che sono emotivamente bloccati, eccessivamente timidi o tristi.

ottimo per calmare il bambino e affinare il suo senso dell’udito.

Meditazione guidata per bambini- Ciao Bambini, mettetevi comodi  e la mia voce vi accompagnerà. Dopo l'ascolto, disegnate che tempo fa dentro di voi. Buona pratica!

Sdraiati, lascia andare le tensioni, la mia voce ti accompagnerà.

Benvenuti in questa nuova meditazione, siediti con le gambe incrociate su un cuscino o su una sedia con i piedi ben saldi sul terreno, lasciati andare e la mia voce ti accompagnerà.

Meditazione del corpo

Chiudi gli occhi, la mia voce ti accompagnerà. Buon anno meravigliosa creatura!

Come ti fa sentire l'idea di "essere" senza necessariamente "fare"?

Respirazione consapevole

Quando ci concentriamo su questa zona e cominciamo a respirare in consapevolezza riusciamo a calmarci. Ci concentriamo soltanto sul respiro, sulla pancia che si alza e s’abbassa, nient’altro.

Meditazione che guida al sonno profondo.

Questo body scan guidato è dedicato particolarmente al rilassamento del corpo . Il body scan (“scansione del corpo”) è una pratica molto importante, presente in diverse tradizioni, che consiste nel passare in rassegna tutto il corpo con un’attenzione vigile. Il valore del body scan , indipendentemente dalla variante applicata, sta nel fatto che ci consente di tornare in pieno contatto col corpo ....

Meditazione guidata per ri-conettersi con la propria essenza.

Meditazione per trovare pace e quiete.

Questo esercizio ti aiuta a sentire calma, fiducia in te, autostima e soddisfazione, quando studi e quando ti prepari per verifiche e esami. Esegui la meditazione prima di studiare, quando ti senti teso e agitato. Puoi anche eseguirla la sera quando vuoi rilassarti o, se riesci, la mattina presto.  Ripetila per una settimana ogni giorno per imparare bene la tecnica. Scopri, nell'esercizio, la...

Meditazione camminata per essere presenti alla vita mentre essa scorre dentro di noi, per esserci pienamente mentre si compie questo miracolo. Cammini con i pensieri che insorgono e poi si dissolvono.

Questa tecnica ti permetterà di attuare una potente transizione emotiva in pochi secondi, aiutandovi a ritrovare il vostro centro"

Questo esercizio è particolarmente utile per aumentare l'energia psico-fisica, nel caso in cui ci sentiamo stanchi e stressati.

Meditazione oasi di pace- utile per calmarci e recuperare energie.

Il nostro linguaggio, le paure che pronunciamo hanno la capacità di modificare e plasmare la nostra realtà. Possono aiutarci a connetterci a noi stessi, a diventare creatrici e a tessere il nostro destino. Risveglia la tua dea interiore, ripeti queste magiche parole caricale di emozioni e amore, davanti a uno specchio, appena sveglia o appena prima di addormentarti. Ti auguro una meravigliosa prat...

Questa meditazione è utile da effettuare alla fine della tua giornata, meglio se poco prima di addormentarti. Rilassati, la mia voce ti accompagnerà.

Ciao, mettiti in una posizione comoda e rilassati, la mia voce ti accompagnerà.