Bartłomiej Grześ

Medical Training System

Health PL ↓ 14 episodes

Wykup subskrypcję: https://anchor.fm/bartomiej-grze/subscribe Podcast o zdrowiu, treningu, fizjoterapii i diecie.

Author

Bartłomiej Grześ

Episodes

Jakie Suplementy są warte naszych pieniędzy 18.07.2023 49:16

https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements

Rwa Kulszowa - Podejście do Treningu 09.06.2023 1:03:49

https://www.patreon.com/Medicaltrainingsystem

Trening Mocy - jak kształtować siłę eksplozywną, skoczność, szybkość 25.04.2023 53:12

https://www.medicaltrainingsystem.com/ Wspieraj nas na patreonie aby otrzymywać dodatkowe treści w postaci szablonów treningowych i innych elementów: https://www.patreon.com/Medicaltrainingsystem https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6838751/ https://bjsm.bmj.com/content/52/14/919.long?fbclid=IwAR3nLrnTwN0eNsrOPCTUm7m4a8YX9TNj0jQ0YMXBhwCsAaVFfgv3bhIgZ_g

Przekąski ruchowe/Grease The groove, czyli jak trenować i nie tracić dużo czasu na trening 11.04.2023 40:19

https://www.medicaltrainingsystem.com/ https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2022/01000/Exercise_Snacks__A_Novel_Strategy_to_Improve.5.aspx?context=LatestArticles https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755103/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228201/ https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2022/01000/Exercise_Snacks__A_Novel_Strategy_to_Improve.5.aspx?context=LatestArticles https://link.spri...

Dlaczego każdy powinien trenować siłowo/Jak trenować siłowo? 07.03.2023 1:06:43

https://www.medicaltrainingsystem.com/

Dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego 01.03.2023 1:37:11

https://www.medicaltrainingsystem.com/ Belavý DL, Quittner MJ, Ridgers N, Ling Y, Connell D, Rantalainen T. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Sci Rep. 2017 Apr 19;7:45975. doi: 10.1038/srep45975. PMID: 28422125; PMCID: PMC5396190. Belavý DL, Quittner MJ, Ridgers N, Ling Y, Connell D, Rantalainen T. Running exercise strengthens the intervertebral disc. Sci Rep. 2017 Apr 19;7:459...

Podstawowe zasady budowania masy mięśniowej 22.02.2023 49:59

nasza strona: https://www.medicaltrainingsystem.com/ bibliografia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35015560/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/

Rozmawiamy o bólu - jak radzić sobie z kontuzjami 15.02.2023 1:29:29

https://www.medicaltrainingsystem.com/  https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.8825  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6650904/  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34062143/

Rozmawiamy o redukcji tkanki tłuszczowej. Co powinieneś wiedzieć o odchudzaniu 08.02.2023 1:29:45

https://www.medicaltrainingsystem.com/   W tym odcinku omawiamy jak najskuteczniej podejść do redukcji tkanki tłuszczowej

Wybieramy Najlepsze ćwiczenia (3, 5 i 7 ćwiczeń) 01.02.2023 23:17

https://www.medicaltrainingsystem.com/ Wybieramy najlepsze ćwiczenia które znalazły by się w naszych planach treningowych.

Cz2. Rozmawiamy o kondycji - szlaki energetyczne 31.01.2023 1:05:11

https://www.medicaltrainingsystem.com/ W tym odcinku szczegółowo omawiamy szlaki energetyczne. Na moim instagramie @bartlomiej.grzes.fizjotrening oraz FB: https://www.facebook.com/treningfizjo znajdziecie także grafiki pomocnicze do tego odcinka

Cz1.Rozmawiamy o kondycji - czym są szlaki energetyczne 25.01.2023 1:01:11

https://www.medicaltrainingsystem.com/ Trochę z krzysztofem mieliśmy problemy z internetem, dlatego mogą być niewielkie przerywania. Pierwsza część tego odcinka omawiamy szlaki energetyczne a w kolejnym odcinku będziemy wchodzić w szczegóły i omawiać to w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Na moim instagramie @bartlomiej.grzes.fizjotrening oraz FB: https://www.facebook.com/treningfizjo z...

Plan treningowy dla początkujących - progresja liniowa 18.01.2023 58:47

https://www.medicaltrainingsystem.com/ Tym razem omawiamy strukturę programu treningowego dla osoby początkującej, oraz periodyzację liniowa.

Podstawowe zasady dobrego planu treningowego 11.01.2023 58:55

https://www.medicaltrainingsystem.com/