Maudy Rosaline's Podcast

F*CKING FRUSTREREND. Je bent zo lekker bezig, en dan blijft die weegschaal maar doen waar 'ie zelf zin in heeft. Dan 0,5 kilo lichter, dan weer ineens 1,5 kilo erbij... Wat heeft het ook allemaal voor zin? In deze video leg ik je uit waardoor het komt dat jij je motivatie verliest zodra je een beetje gewicht verloren bent en hoe je ervoor kan zorgen dat je wél je streefgewicht behaalt vol motivati...

Toen het net uitging met mijn relatie tikte ik in op YouTube: 'Hoe ga je om met liefdesverdriet?' Ik kwam uit bij video's van meiden die hun verhaal deelden. Dit heeft mij toen zo geholpen. En dat is ook mijn motivatie om vandaag te delen met jou wat ik in de afgelopen 8 maanden heb gedaan om voor mijn gevoel zo goed mogelijk te dealen met het beëindigen van de relatie met een man van wie ik dacht...

Er is een hoop wat jou niet verteld wordt over gezond leven. Als er iets is wat ik geleerd heb van het observeren van coaches en bedrijven die dieetpillen etc. verkopen op social media, is dat ze je hét geheim niet vertellen. Waarom niet? Dan verkopen ze niets meer. En dat is het doel. Ja, mijn social media kanalen dienen als 'marketing' van mijn bedrijf. Maar het is mijn missie om in 2024 met mij...

Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline Klinkt dit herkenbaar👇 👉🏼 Eindeloos dieten? 👉🏼 Zorgen om je uiterlijk? 👉🏼 Niet consistent met gezonde gewoontes? 👉🏼 Onrealistische verwachtingen? 👉🏼 Laag zelfvertrouwen? 👉🏼 Je vermoeid voelen en laag...

Moet je gewoon gaan trainen als je ongesteld bent? En hoe kan het toch dat je de ene dag zwaarder kan trainen dan de andere? En wat is überhaupt het effect van je vrouwelijke cyclus op je dagelijks leven? Romy (toevallig mijn beste vriendin!) is cyclus expert en weet ALLES van de vrouwelijke cyclus. Voor mij een uitgelezen kans om haar het hemd van het lijf te vragen over dit onderwerp. Je vindt R...

YAY! Je gaat een maand alcoholvrij. Ik heb dit al meerdere keren gedaan. Voor langere periodes en vanuit verschillende intenties. Waar ik eerst alcoholvrij ging puur vanwege het ‘calorieën’ aspect, kijk ik nu vanuit een veel breder effect naar alcohol: vind ik het echt leuk? Kan ik écht verbinden met anderen met een drankje op? In deze video geef ik je mijn visie op wat 5 dingen zijn die je zou mo...

Hoe kies je in vredesnaam een sportschool en welk budget zou je hiervoor uit moeten trekken? Sinds 2017 ben ik actief werkzaam geweest in de fitnessbranche en heb ik veel sportscholen gezien, inclusief het pad wat veel leden afliepen. Ik verklap je in deze video waar je op moet letten als je een sportschool gaat kiezen en wat red flags zijn van gyms. In deze video bespreek ik de verschillende opti...

In deze video (te bekijken via https://youtu.be/hVYAnPdHW6g )deel ik mijn ervaringen met journaling en hoe het mij helpt om overzicht te krijgen en beter te reflecteren op mijn gedachten en taken. Ik vertel hoe ik 4 jaar terug begonnen ben met journaling, welke methoden ik heb geprobeerd en welke strategieën voor mij het beste werken. Daarnaast laat ik zien hoe ik mijn journaling proces organiseer...

In deze korte aflevering leer je waarin jij als vrouw hard of juist zacht mag zijn naar jezelf. Oftewel: balans hebben tussen mannelijke en vrouwelijke energie en groeien naar gezonde mannelijke & vrouwelijke energie. Disbalans in mannelijke en vrouwelijke energie zorg vaak voor een alles-of-niets mindset of acties uitvoeren vanuit zelfhaat in plaats van zelfliefde. In deze video leer je hoe jij h...

Doelen stellen voor een nieuw jaar, kwartaal of maand. Leuk, maar als perfectionist leg jij de lat voor jezelf altijd erg hoog. Dat zorgt ervoor dat je het maar een paar dagen of weken volhoudt en geen duurzame leefstijl opbouwt. Daarnaast koppel je je eigenwaarde aan het behalen van jouw doelen met als gevolg dat je continu het gevoel hebt dat je faalt. Wat nou als je je kijk op het stellen van d...

Je sport nu heel onregelmatig en wil hier consistent in worden. 'Hoe vaak zou je dan willen sporten?', vraag ik je. Je antwoord is: 2 a 3 keer per week. Aha, okay, en hoe ziet de rest van je week eruit? Ervaar je plezier in sporten? Vind je het gemakkelijk jezelf op de eerste plek te zetten? Allemaal vragen die ik mijn coachees stel wanneer we een nieuwe gewoonte zoals sporten gaan implementeren....

Vroeger was ik onzeker, snoepte ik te veel en was ik al-tijd moe. Ik heb geen hero-story waarin één helder moment alles veranderde. En to be honest: daar hoopte ik altijd wel op. Plan na plan faalde ik in het consistent zijn met gezond eten en bewegen. Achteraf realiseer ik me dat een basis aan gezonde gewoontes zoals journallen en sporten mij hebben gebracht naar het fitte en energieke leven waar...

Vroeger was ik onzeker, snoepte ik te veel en was ik al-tijd moe. Ik heb geen hero-story waarin één helder moment alles veranderde. En to be honest: daar hoopte ik altijd wel op. Plan na plan faalde ik in het consistent zijn met gezond eten en bewegen. Achteraf realiseer ik me dat een basis aan gezonde gewoontes zoals journallen en sporten mij hebben gebracht naar het fitte en energieke leven waar...

Toen ik in 2015 begon met gezond leven begon ik met calorieën tellen en wat meer sporten. In de tussentijd heb ik alle denkbare fases ervaren: verschillende diëten proberen, alle remmen los, eetbuien, intuïtief eten, mezelf uithongeren, overeten, natuurlijk eten, koolhydraatarm… Ga maar door. En van dit proces heb ik ontzettend veel geleerd. Wat dit mij heeft geleerd over voeding hoor je in deze a...

'Ik heb met alcohol altijd gehad: drink ik omdat ik het zelf echt leuk vind of omdat iedereen het doet? Het antwoord heb ik inmiddels gevonden en dat hoor je ook in deze episode. De fase dat ik mezelf alcohol helemaal ontzei is stressvol geweest, maar meerdere keren per week drinken ook. De sleutel naar balans lag in iets heel simpels... Benieuwd wat? Je hoort het hier!' Ontdek hoe je 50 dagen een...

In 7 stappen een fit leven vanuit zelfliefde en discipline. Klinkt als een droom! Maudy gebruikte deze bewezen methode al voor honderden coachees en legt je in deze aflevering uit wat haar journey in een fit leven is geweest, wat de volgorde van de 7 stappen is en wat deze stappen inhouden. Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem...

In 7 stappen een fit leven vanuit zelfliefde en discipline. Klinkt als een droom! Maudy gebruikte deze bewezen methode al voor honderden coachees en legt je in deze aflevering uit wat haar journey in een fit leven is geweest, wat de volgorde van de 7 stappen is en wat deze stappen inhouden. Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem...

Motivatie komt uit actie, niet andersom! Deze week behandelen we geen ingezonden vraag, maar geef ik je antwoord op de vraag ‘hoe ben je 365 dagen per jaar gemotiveerd?’. Je kent die mensen wel, die mensen die het hele jaar door gemotiveerd lijken. Spoiler alert: dat zijn ze niet. Ontdek hoe jij consistent kan worden in jouw gezonde gewoontes! Vraag de (gratis) Eetbuien Mastery Guide aan via deze...

Je werkt in onregelmatige diensten en daarom heb je moeite met het ontwikkelen van routines. Je voelt je vaak moe, wordt geleid door je werktijden en hebt regelmatig het idee dat bepaalde gewoontes gewoon niet haalbaar zijn voor jou. In deze aflevering leer je hoe je gezonde routines ontwikkelt wanneer je onregelmatig werkt. Want ja, ook in jouw onregelmatigheid is een bepaalde structuur te vinden...

Koud douchen, intermitted fasting, om 5 uur opstaan, mediteren, yoga… Als je alle adviezen van gezonde gewoontes moet opvolgen heb je er een hele dagtaak aan! Dit ervaart ook Kaylee, die Maudy om raad vroeg in het kiezen van de juiste gewoontes. In deze aflevering leer je welke 7 power habits Maudy inzet voor haar coachees en hoe jij ervoor kan zorgen dat je gewoontes gaat ontwikkelen die niet als...

''Hoe kan ik genieten van het weekend en tegelijkertijd werken aan mijn fitheid? In combinatie met alcohol, de borrelplanken en etentjes vind ik dat zo moeilijk. Het hele weekend is altijd volgepland en doordeweeks ben ik druk met werk, daarom vind ik sporten ook lastig vol te houden.'' Dit is de vraag die Meghan instuurde. Deze aflevering gaat je een nieuwe visie op 'bourgondiër zijn' geven. Ontd...

Gezond leven zonder bullshit. Tijdens deze aflevering sparren Diede en ik over hoe de maatschappij ons bepaalde dingen aanleert over gezond leven en hoe wij hierin het verschil willen maken. Diede lanceert haar nieuwe boek 'Vet Goed Verliezen' en ik ben natuurlijk heel benieuwd naar wat haar drijft hierin ;-). Deze aflevering gaat je een giga-energieboost geven! Sure about that! https://www.nonons...

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik me voel nu ik mijn leven voor 4 weken naar Barcelona heb verplaatst. Wat zijn mijn doelen en waar focus ik me op? Hoe regel ik hier alles en hoe stap ik uit mijn comfortzone om me snel thuis te voelen? Waar werk en woon ik en wat zijn dingen die ik spannend vond voor mijn vertrek? Met deze aflevering wil ik je ook inspireren. Wonen en werken vanuit het b...

Journallen lijkt een trend, maar kan jij het ook inzetten voor jouw energie, positiviteit en succes? https://www.fitwithus.nl/wp-content/uploads/2022/03/infoguide-journal-cursus-maudy-rosaline-2.pdf

S4E07 Hoe val je 5 kilo af? by Maudy Rosaline