Måske skulle vi snakke om det?

Føler du dig ofte træt, umotiveret eller drænet uden nogen åbenlys grund? Så kan det være en god idé at kigge dit liv efter i sømmene i forhold til de skjulte energi-dræbere. Det handler om vaner og tilbøjeligheder, vi kan have, som trækker tungere veksler på os, end vi er bevidste om. Det kan være ting, som vi alle gør lidt engang imellem eller kommer ud for, men hvis det sniger sig ind i dit liv...

Drømme, visioner og ønsker kan se vidt forskellige ud fra person til person. Men vi har dem næsten alle sammen. Men hvordan kommer du godt i gang og godt i mål? Mange drømme går til i processen, fordi du falder i visse faldgruber. Denne episode handler om, at du sikrer dig selv holdbarhed og når i mål. I denne episode kommer jeg ind på: Hvorfor din timing har så stor betydning Betydningen af klart...

Vi føler ofte, at vi skal have det hele regnet ud. Og have en plan. Det er svært, fordi vi ikke kan spå eller se alle de ukendte faktorer, som kan være i spil. Det betyder ikke, at du skal holde dig selv tilbage, men måske have mere tiltro til, at du finder vejen frem. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Viser du egentlig, hvem du er til andre? Ofte holder vi ting tilbage, som vi frygter at blive dømt for. Men hvad hvis det, du gemmer væk i virkeligheden, er det, som gør dig interessant? Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Mange venter på en anerkendelse, som måske aldrig kommer. Det kan være i form af en uretfærdighed begået mod dig eller bare at blive set, som du ønsker dig. Uanset hvor meget vi ønsker det, så er det realiteten, at det ikke altid sker. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

I denne søde juletid er der ikke kun hygge og julelys. Juletiden er også højsæson for overstimulering, overforbrug og grænser vi kommer til at overskride i vores bestræbelser for at gøre alle glade. For mange er julen stressende, selvom den også er dejlig. Det er stærke forventninger til, at det skal være rart og hyggeligt, selvom det for mange indimellem kan blive for meget af det gode. Heldigvis...

Den mørke sæson er over os, og mange mennesker er påvirket af skiftet i årstiden. Mange oplever at føle sig mere trætte og umotiverede, og nogen kæmper med vinterdepression. Heldigvis er der meget man kan gøre fra eller til. Samtidig er december også ofte krævende og stressende, selvom den også er en dejlig måned. I denne episode deler jeg nogle simple velunderbyggede vaner, som kan hjælpe dig ige...

Hver 5. dansker har mistet kontaktet med et nært familiemedlem. Når du læser dette, tænker du måske, at det automatisk er ensbetydende med grove omsorgssvigt i barndommen. Selvom det bestemt kan være en faktor, så er det langt mere nuanceret end som så - der kan være mange årsager. I denne episode kommer jeg ind på: Typiske årsager til brud Forventer vi for meget af hinanden? Skal man altid forson...

Mange oplever, at de med hovedet/forstanden godt ved, hvorfor de er stressede eller har det svært, men ikke kan få uroen og stressen ud af kroppen. De kæmper med søvnløshed, uro, hovedpine og anspændthed. Det er fordi vi ikke helt kan adskille krop og sind. Mentale oplevelser og lidelser viser sig som regel også i kroppen i form af forskellige symptomer. Når man går til psykolog fokuserer man ofte...

Denne episode er på baggrund af en Q&A, som jeg havde på min Instagramprofil for et par uger siden. Der kom mange gode spørgsmål og af dem, valgte jeg fire. Lyt med og hør spørgsmål og svar: Hvad vil dine fokuspunkter være for en klient, der skal arbejde med at styrke selvværdet? Falder du selv i og oplever, at der nogen går over din grænse?  Hvordan owner jeg at være 33 år og aldrig have haft...

Mange mennesker føler sig fanget i hamsterhjulet og drømmer om et andet liv, men har svært ved at se, hvordan det kan gøres, hvis man ikke ønsker at flytte ud i en lille hytte langt ude i skoven.  Det kan være svært at se, hvordan man kan lave ændringer, som giver mulighed for at realisere det, man egentlig drømmer om. For mange er det ønsket om mere tid og nærvær uden stress. Men der er andre vej...

Intet menneske er en øde ø, og derfor rammes vi også nogle gange af en skam, som omhandler noget, som en af dine nærmeste har gjort.  Der er med andre ord tale om en handling, du ingen andel har, i og som du sandsynligvis blev lige så chokeret og frastødt over at høre om, som alle andre blev. En kriminel handling har i sin natur et primært offer, som er den person, det går ud over, og hans/hendes...

Rigtig mange danskere har et anstrengt forhold til deres krop og forsøger at ændre på den med restriktiv spisning, overdreven træning, medicin mm. Her taler vi ikke om spiseforstyrrelser, men ”bare”, at tanker omkring mad og krop fylder rigtig meget. Dette resulterer i, at mange oplever at komme til at leve i en form for krig med kroppen. At være i krig med sin krop er en indre konflikt, hvor man...

Måske har du drømmen om at kaste dig ud i noget nyt? Måske er du gået lidt i gang med det, men kommer ikke videre, fordi du ikke synes, at det er helt godt nok? Så er det måske perfektionismen, som er på spil. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Halvdelen af jordens befolkning er kvinder og fælles for dem alle er, at de på et tidspunkt i livet rammer det, som kaldes overgangsalder. Mange tror, at det rammer som et lyn fra en klar himmel og handler om hedeture. Men i virkeligheden er der en lang periode før det, som kaldes perimenopausen, hvor hormonerne ændrer sig og daler i niveau. Det medfører en masse ændringer ikke mindst mentalt. Man...

ADHD er en af de mest diskuterede diagnoser i vores samfund. Det bliver hurtigt en debat, som deler vandene. Nogle mener, at der er tale om over-diagnosticering og at det er samfundet og en rigid kasse-tænkning, der gør, at flere og flere ikke passer ind. Andre begræder ikke at have fået diagnosen tidligere, fordi deres liv har budt på gentagne episoder med udbrændthed, misforståelser og hak i sel...

Vi bliver alle før eller siden ramt af noget, som føles svært og uretfærdigt. Noget, som kan bringe os ud af balance og i værste fald kaste os ud i et følelsesmæssigt kaos! Det kan være en partner, som er utro, en veninde som ghoster dig, en ven/businesspartner som snyder dig, en chef, som behandler dig dårligt og listen kunne blive ved. Det kan helt naturligt fylde meget og kan potentielt give et...

Morgenrutiner er vigtige i forhold til at skabe gode vaner for dig selv, som ikke bare hjælper dig her og nu, men også kan bære dig igennem svære og stressende tider.  Har du lagt mærke til, hvor ofte vi falder i dårlige vaner, når vi er pressede? Måske skipper vi vigtig træning, sund mad, gode søvnvaner, eller andet som netop er med til at sikre, at du kommer godt igennem en svær tid. Omvendt kan...

Døden er næsten blevet en form for tabu i vores samfund. Derfor er dødsangst også meget udbredt. Vi ved heller ikke altid, hvordan vi skal håndtere andres tab, fordi det bliver et spejl på noget, vi ikke har lyst til at forholde os til. Men det er ærgerligt, for møder med døden kan lære os at sætte livet i perspektiv. Måske er det netop med til at tilskynde os til at finde mening med livet? Det ta...

Vores kristne kulturarv tilskynder os til at se værdien i at tilgive. Tilgivelse anses for at være et væsentligt element ikke bare til at leve mere fredeligt sammen, men også i forhold til en række helbredsmæssige instanser. Det rapporteres at tilgivelse kobles til en reduceret tilbøjelighed til depression, stress, søvnløshed og angst. Dette kan let omsættes til et motto om, at man skal tilgive fo...

I bund og grund kan du flytte dig fra de fleste ubehagelige mennesker og undgå at være sammen med dem. Men hvad stiller man op med dem, som er påhæng til en eller flere mennesker, som du elsker meget højt og derfor ikke vil undvære? Det kan være en rædselsfuld ekskæreste, som du har fælles børn med? En bonusforælder, som forpester tilværelsen? En ubehagelig kæreste, som dit barn får? Det er med an...

Er du ensom? Hvis du fra tid til anden svarer "ja", så er du ikke alene. Lyt med og lær om de mange forskellige årsager til, at vi kan føle os ensomme, og hvad du kan gøre ved det. Det inkluderer bl.a.  Din tidlige barre for ensomhed og tilhør. Når dine omstændigheder ændrer sig markant. Det du ikke kan u-se. Når du kører på en anden frekvens. Du går alene med en viden. Din tilknytningsstil.  Skri...

Hverdagen er for mange hektisk og travl, og derfor er ferien tit et tiltrængt åndehul, som vi ser frem til. For mange er hverdagen noget, hvor den ene dag tager den anden og hvor vi let ender i det berømte hamsterhjul. Før vi ved af det ender vi med at leve fra den ene ferie til den anden. Derfor kan ferien eller slutningen af en ferie være et godt tidspunkt at reflektere over den hverdag vi lever...

I en verden med et massivt informations-flow har det aldrig været lettere at få viden om alt muligt. Men overvejer du hvem, du tager råd fra? Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Har du prøvet at blive ved med at løbe panden mod en mur med en person eller situation? For selv at sidde tilbage med skuffelse, sorg og forbitrelse? Så kan det være, at du selv bliver ved med at stille dig selv op til en lussing. Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her:  karenwichmann.dk/nyhedsbrev/