Más Que Músculo

Episodio centrado en las bases fisiológicas y metodológicas del entrenamiento de resistencia y velocidad. Se explican la fórmula de Karvonen, las zonas de intensidad, los métodos continuo y fraccionado, los tipos de fibras musculares, los gestos cíclicos y acíclicos, la pliometría y el perfil Fuerza–Velocidad. Una guía práctica para entrenadores personales que quieran diseñar programas eficaces y...

Episodio enfocado en explicar de forma clara los fundamentos de la fisiología del ejercicio y la programación del entrenamiento de fuerza. Se abordan los sistemas que permiten la producción de energía (ATP), el VO₂ máx, las respuestas agudas y crónicas al entrenamiento, los principios fundamentales (individualidad, especificidad, sobrecarga progresiva) y las variables clave para diseñar un program...

💡 ¿Por qué la motivación no es suficiente? Porque es temporal. Viene y va. Un día te sientes imparable, al siguiente no quieres levantarte de la cama. ✅ La clave está en la disciplina y el autocontrol. Tu cerebro tiene un “interruptor” para esto: el córtex del cíngulo anterior, responsable de tomar decisiones difíciles y elegir entre el placer inmediato y el progreso a largo plazo. 🎯 ¿Cómo entr...

La dureza mental no es aguantar más… es sobreponerse cuando todo en ti grita que pares. 💀 Cuando el dolor, el cansancio o el miedo aparecen, solo hay dos opciones: ➡️ Escuchar esa voz interna que te dice que te detengas… ➡️ O desafiarla, dar un paso más y demostrarte que eres más fuerte de lo que crees. 🏆 ¿Cómo entrenar la dureza mental? ✅ Empieza por terminar todo lo que comienzas, desde lo má...

🏆🔥 ¡Prepárate para una conversación explosiva con Ramses Ramses, destacado competidor de Mr. Olympia! Únete a nosotros este 1 de agosto a las 17:00 (hora española) en YouTube y Twitch en INTELIGENCIAFIT. 🌟 Ramses, un ícono en el mundo del culturismo, nos abrirá las puertas a su riguroso entrenamiento y la disciplina que lo llevó a los más altos niveles de Mr. Olympia. Exploraremos no solo su tr...

🌐 Jorge, con una impresionante carrera en las Fuerzas Armadas y el Centro Nacional de Inteligencia (CNI), experto en Inteligencia y socio de "Spy on the Web", compartirá su vasta experiencia y conocimientos únicos en nuestra próxima entrevista en vivo. 🔍 En esta sesión especial, exploraremos: • Su fascinante transición de la vida militar al mundo del espionaje. • Detalles sobre su form...

🌟 Otavio, un renombrado competidor de BJJ y veterano agente de la Ertzaintza, compartirá con nosotros su trayectoria desde los tatamis hasta las calles, explorando la intersección entre el deporte y la ley. 👥 Únete a nosotros para descubrir: Los desafíos y triunfos de Otavio en el Brazilian Jiu Jitsu. Su transición de las artes marciales a la seguridad pública. Estrategias efectivas de defensa p...

¡Bienvenidos a mi canal! En este vídeo, exploramos las claves para un rendimiento óptimo combinando entrenamiento y nutrición. Aprende cómo periodizar tu programa de ejercicios, la importancia de la variedad y el descanso, y cómo una buena hidratación y una alimentación balanceada pueden transformar tu rendimiento deportivo. 🔹 Planificación del Entrenamiento: Descubre cómo estructurar tus sesione...

¡Hola a todos! En este video, descubre cómo los esteroides anabólicos pueden potenciar tu masa muscular y rendimiento. Aprende por qué es esencial entrenar con mayor intensidad para maximizar sus beneficios y minimizar riesgos para tu salud. ¡No te lo pierdas! Estudios citados: - Mecanismos de acción de los esteroides en la hipertrofia muscular: Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders - (http...

En este capítulo te explico en 1 min porqué NO debes copiar rutinas de otros. Si quieres más capítulos como este dejanos un me gusta y dale a SEGUIR.

Javier de @Law_4_Leo graduado en derecho y policía local en activo, nos adentrará en los entresijos del derecho penal aplicado a las fuerzas del orden. Descubre cómo Law4Leo está revolucionando la formación legal para policías y personal de seguridad, ofreciendo claridad y herramientas prácticas para enfrentar los desafíos diarios en el campo. ¡Te esperamos para desvelar cómo el conocimiento legal...

Miguel Ángel , fundador del sistema "Preparación Total", es un experto Prepper con una vasta experiencia en preparación para situaciones de emergencia. Con un sólido trasfondo en Operaciones Especiales del Ejército de Tierra y la Guardia Civil, Miguel Ángel ha dedicado su vida a promover la autosuficiencia y la preparación integral. En esta entrevista, Miguel Ángel nos hablará sobre: Su...

Al principio han surgido problemas pero se han solucionado, os pido disculpas por ello. 🔹 Entrevista Exclusiva con Antonio“PAX-MAN” de @netongroup 🔹 Únete a nosotros en una conversación profunda con Antonio de la Paz, conocido como “PAX-MAN”, un veterano de la Legión y Operaciones Especiales que ha dedicado su vida a servir y liderar en los campos más desafiantes, desde Bosnia hasta Irak. 🌍 Ant...

Esteban Nogueras tiene una impresionante trayectoria en las fuerzas armadas y la seguridad privada. Con siete años de experiencia en la infantería de Marina, donde sirvió como cabo policía naval fusilero y artillero, y casi 20 años en seguridad privada, desempeñándose como vigilante de seguridad, escolta privado, operador de protección marítima en el océano Índico y gestor operativo de una empresa...

Entrevistamos a Felipe un Oficial del Ejercito, con experiencia en la preparación física militar. Aquí nos contará todo lo que necesitas saber para prepararte para las exigencias de este mundo, además conocerás a la perfección qué es un atleta táctico y que aptitudes debe tener.

Conoce a Eguren, de Battalion Brand, militar en activo y emprendedor, nos cuenta su experiencia en la vida militar, su resiliencia a la hora de enfrentar las dificultades de ese trabajo, como mantiene el foco en sus misiones y como emprender siendo militar.

Entrevista a Leo de Leonis Tactical. Normas de seguridad privada, formación, necesidades y todo sobre vigilantes de seguridad.

En esta entrevista hablamos de las preparaciones que nos ofrece Barbarroja Tactical, de como está el panorama en las FCSE, como mejorar tu formación y mucho más.

En este capítulo hablaremos un poco sobre el mundo del atleta táctico, algo muy de moda, pero que no se está enfocando correctamente. Espero que este capítulo te guste y no dudes en dejar tus comentarios y seguirnos en las redes Instagram: resuelvedudasfit y www.inteligenciafit.com

Aunque pensaba que este mito ya estaría más que enterrado, me he encontrado con que mis clientes aun temen comer hidratos en sus cenas, por lo que, he decidido traeros este capítulo, cortito pero como siempre, muy claro.

En este vídeo te traiga información sobre esta sustancia que tanto está circulando por las redes. La vamos a analizar desde los estudios científicos que hay hasta el momento y probaremos así, su eficacia.

www.greatiamwear.com/es/ --- Cupón: danieljqr www.zumub.com --- Cupón: danieljqr ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre entrenamiento y bienestar! Hoy, vamos a adentrarnos en un tema interesante y debatido en el mundo del fitness: "Entrenamiento Funcional vs. Entrenamiento de Fuerza Tradicional". El entrenamiento físico es una parte crucial de mantenernos sanos y en fo...

¡Saludos a todos! Hoy, vamos a hablar sobre un concepto que podría cambiar tu forma de ver los días de descanso: la recuperación activa. La recuperación activa no es simplemente tumbarse en el sofá todo el día. Se trata de realizar actividades de baja intensidad que ayudan a aumentar la circulación y acelerar la recuperación. Esto podría ser algo tan simple como caminar, estirar o incluso activida...

¡Hola a todos! Hoy, vamos a explorar un aspecto del rendimiento deportivo que a menudo se pasa por alto pero que es esencial: el entrenamiento mental. Cuando pensamos en atletas, a menudo imaginamos entrenamientos físicos intensos, pero ¿qué pasa con la preparación mental? La mentalidad y la psicología son fundamentales en el deporte. No es solo sobre cuán fuerte o rápido eres, sino también sobre...

¡Saludos, entusiastas del fitness! Hoy, nos sumergimos en el mundo del entrenamiento conjugado, un método que podría revolucionar tu rutina. El método Conjugado no es nuevo, pero ha ganado popularidad recientemente. Combina fuerza máxima, hipertrofia y velocidad en una sola rutina, y es aquí donde radica su magia. Un estudio publicado en el "Journal of Strength and Conditioning Research"...