Más Allá del Fitness

El Dr. Fernando Pérez Galaz, médico especialista en Cirugía General del Centro Médico ABC. Se formó como Médico Cirujano en la Universidad Nacional Autónoma de México. Realizó la especialidad en Cirugía Bariátrica en el Consejo Mexicano de Cirugía General En este episodio aprenderás: ¿Qué causa la obesidad? ¿Por qué es considerada una enfermedad? ¿Qué complicaciones médicas conlleva la obesidad? ¿...

El año pasado, en un podcast, una invitada afirmó que la obesidad o estar en forma es una elección. Mi respuesta fue que no es una pregunta tan fácil de responder. Aunque había leído sobre este debate entre profesionales de la salud, no había tenido la oportunidad de investigar a fondo.  Desde entonces, me quedé con la pregunta en la cabeza ¿la obesidad es una elección? ¿Por qué si? ¿Por qué no? E...

Esta es una visualización para preparar a tu cuerpo para relajarse, descansar, tener un sueño profundo y reparador. Este método me ha ayudado en lo personal para poder pasar a modo relajación y poder dormir más rápido una vez que ya estoy en la cama. RECOMENDACIÓN: Para que al terminar la meditación no comience algún otra canción o cualquier otra reproducción, al reproducir el episodio ve a los tr...

Milo (@miloflorescoaching) es Cofundador de Even desde hace 14 años, plataforma de coaching de endurance en línea donde ha ayudado a más de 10,000 personas a lograr sus objetivos. Coach certificado en triatlón por Estados Unidos y México, y coach certificado por Peaks y Stryd. Fue Head Coach de running para Nike, Under Armour y New Balance. Actualmente Head Coach para Innovasport y especialista en...

El Dr. Juan Jerezano (@drjuanjerezano) es Médico Especialista en Medicina de la Actividad Física y Deporte por la UNAM, Entrenador Certificado por NASM, apasionado por el entrenamiento de hipertrofia y docente en la UNAM y UVM. En este episodio aprenderás: ¿Qué tan necesario es el estiramiento? ¿Qué deportes se benefician de un estiramiento al principio/final de un entrenamiento o competencia? Est...

En este episodio, hablamos de cómo generar cambios a largo plazo, no sólo con el foco de una dieta o una rutina, si no a través de herramientas que puedan lograr ser sostenibles después de mucho tiempo o por el resto de tu vida. En este episodio aprenderás: ¿Cuáles son los retos más grandes que ha encontrado Jero como nutriólogo para lograr adherencia a una dieta? ¿Cuál es la mejor forma de lograr...

Mau Otero es Poliatleta Extremo que en 2022 cumplió 8 retos, es creador de contenido y ha colaborado con varias marcas internacionales. En este episodio, Mau nos cuenta sobre los 8 retos imposibles que realizó en 2023, desde apnea profunda, hasta rozar en traje de ardilla de Isla Mujeres a Cancun; todas las dificultades que pasó y todo el detrás de cámaras de cada uno. Gracias por unirte a este es...

Alex (_alexsamaniego) es un coach remoto, con estudios en Kinesiología y Ciencias del Ejercicio, Fisico-culturismo Natural y Medicina Funcional. Además, cuenta con múltiples certificaciones internacionales dentro de las cuales están OPEX, CrossFit y Precision Nutrition. Alex trabaja principalmente con atletas híbridos y atletas de CrossFit, así que lo hace un gran invitado para hablar de esta moda...

Este episodio llevamos meses platicando sobre hacerlo. Creemos que últimamente este tema ha tomado mucha relevancia (para mal) ya que no tiene aplicabilidad para la gran mayoría de las personas. Espero que en este episodio podamos aclarar algunas de esas dudas y dejar en claro que no necesitas un monitor constante de glucosa o preocuparte por los picos de glucosa e insulina si eres una persona sal...

Aylin Cuevas Guzmán (@_.aylincuevas) es una atleta mexicana y la dos veces campeona mundial en Powerlifiting o levantamientos de potencia, tiene 19 años de edad, originaria de Sinaloa.  Representó y puso en alto a México en el Campeonato Mundial de Powerlifting en el año 2022, en Turquía, organizado por la International Powerlifting Federation y los World Games, obtiene 3 medallas de oro y una de...

Para el episodio de hoy, tenemos como invitado a Eugenio Benito, triatleta y corredor que recientemente completo su primer reto híbrido, al sacar un total de Powerlifting el día previo al Ironman de Cozumel.  Eugenio es una verdadera máquina de entrenamiento, con un tiempo de 4:39 en el 70.3 de Cozumel y con el que calificó al mundial de St. George, participó en el Gran Fondo de CDMX en 2020 (prim...

Espera el primer episodio el siguiente miércoles 15 de mayo de 2024. En esta nueva temporada hablaremos bastante de entrenamiento híbrido, glucosa e insulina, todos los mitos que hay alrededor de esta moda, obesidad, cambio de comportamientos y más temas relevantes para tu salud y vivir tu mejor vida.  No olvides que dejarme cualquier pregunta abajo y dedicaré un episodio específico a contestar es...

Brenda, mejor conocida como Brenvita, es Nutrióloga deportiva, creadora de contenido, conferencista y empresaria. Es CEO de una de las empresas líder de nutrición y fitness a nivel LATAM Healthyvita, CEO de la línea de accesorios y suplementos Bfit 100% basados en ciencia y fundadora de Inrise, ropa deportiva. Después de pasar por varias etapas desde que comenzó a crear contenido en 2018, hoy deci...

Andie es Licenciada en Acondicionamiento Físico y Recreación, fundadora de wOS App y Head Trainer de Les Mills México. Andie tiene más de 15 años de experiencia en la industria y ha desarrollado varios sistemas de entrenamiento como El Taller de Commando Studio, Nitro by el T3mplo y BE63 de Go Fitness. En este episodio, Andie nos cuenta como llegó a convertirse en Coach, su desarrollo, emprendimie...

Mar (@mardelcerro) es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. En el episodio anterior, Mar nos dio toda la explicación de la meditación, sus beneficios y consejos prácticos para hacerlo. En esta segunda parte, nos cuenta su historia, cómo pasó de trabajar en una empresa a especializarse en la meditación y volverlo su profesión. Escucha este episodio si quieres conocer la historia de Mar del Cerro...

Mar (@mardelcerro) es Guía de Meditación y como es una tipaza, nos dejó esta visualización para antes de salir a correr. Puedes utilizarla antes de cualquier corrida o incluso antes de una competencia. Comienza a programar tu mente para lograr la meta que te propones en tus corrida, distancia o carrera. RECOMENDACIÓN: Para que al terminar la meditación no comience algún otra canción o cualquier ot...

Mar (@mardelcerro) es Guía de Meditación e hizo un gran favor en dejarlos una meditación para después de cualquier entrenamiento. Este tipo de ejercicios sirven para asimilar lo que pasó en tu entrenamiento y crear una mayor consciencia de como te sientes después de entrenar. RECOMENDACIÓN: Para que al terminar la meditación no comience algún otra canción o cualquier otra reproducción, al reproduc...

Mar es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Es una apasionada de la meditación, pues en ella ha encontrado una herramienta para liberar el estrés, la tensión y la ansiedad de nuestras vidas y así poder regresar a la calma, el balance y el bienestar. Es Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona, Guía de Meditación por Casa Samasatti, Maestra de Yoga por Wis...

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Rodrigo “Roco” Colorado (@rocolorado) es un atleta de Strongman, bicampeón nacional y El Hombre más Fuerte de México hasta 80 Kgs. En este episodio nos cuenta su trayectoria desde que comenzó en Spartan Race, después hizo la transición a Strongman y cómo cumplió su sueño de competir en Strongman. Actualmente Roco ha arrasado en su categoría en los nacionales, y también nos cuenta que sigue para él...

Tefy Escudero es la Gerente Regional de CrossFit en Latinoamérica, parte del staff de los Seminarios de CrossFit, Entrenadora Certificada CrossFit L3 y además co-propietaria de ZOAH 775 CrossFit en Cancún. En este episodio aprenderás: ¿Cuál es el estado actual de la industria de CrossFit en Latinoamérica? Errores más comunes en los dueños de afiliados en LATAM. ¿Cómo lograr que tus coaches crezcan...

José Villela (@josevillelav) es Médico Psiquiatra, atleta paralímpico, profesor y conferencista. Después de un video que se hizo viral en TikTok sobre el primer ataque de ansiedad de Fer Sagreeb, decidí buscar a un especialista que pudiera resolver todas las dudas en los comentarios del video. Recuerda que gran parte de la población padece trastorno depresivo persistente y/o ansiedad generalizada...

Annie (@annie_bii) es instructora de Síclo, corredora y recientemente completó su primer maratón, el maratón de la Ciudad de México, debutando con 3:58 y también ganó la carrera Kotex de 10km con 46:55 En este episodio, Annie nos cuenta su historia, su trayecto en el deporte, sus inicios en el running y cómo llegó a hacer su primer maratón Sub-4. Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más...

Pablo Gil Zaragoza es un maratonista que ha viajado por todo el mundo. Ha corrido 40 maratones desde hace 11 años que comenzó a correr y ha completado los 6 majors. Además es Co-fundador de METTA Running House y MKS Run Crew. En este episodio aprenderás la historia de Pablo, cómo comenzó en el running y porqué es que ha llegado a correr 40 maratones. Además, nos cuenta más de su trayecto de empren...

La Dra. Carmen Amezcua es médica psiquiatra, asesora latinoamericana en temas de salud, ciencia y tecnología. Cuenta con más de 19 años de experiencia dentro de la Industria de la Salud, formando parte de grupos de liderazgo de la organizaciones médicas. Egresada de la Facultad de Medicina de la UNAM, cuenta con estudios de postgrado en Psiquiatría por parte del Instituto Nacional de Psiquiatría J...