Más Allá del Fitness

Nuria Diosdado es una de las atletas más emblemáticas del deporte mexicano. Cuatro veces olímpica en natación artística, capitana de la selección nacional, abanderada en París 2024 y la mujer que llevó esta disciplina a lo más alto en México. Tras 29 años de carrera, anunció su retiro en noviembre de 2024, cerrando un ciclo con plenitud y gratitud. Hoy, Nuria inicia una nueva etapa: está a punto d...

Manuel Jurado Malacara es maestro de Tae Kwon Do, exseleccionado nacional, olímpico, y uno de los grandes referentes del alto rendimiento en artes marciales en México. Fue campeón nacional invicto desde que se inició en 1972 hasta su retiro de las competencias en 1988, y ganador de la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Seúl '88. A lo largo de su carrera ha formado a cientos de atletas —d...

Miky Torres es psicólogo, atleta de Ironman, exadicto en recuperación y cofundador de Hermanos de Fuerza , una comunidad de corredores con propósito. Su historia no es solo inspiradora, es una muestra viva de lo que significa tocar fondo, tomar responsabilidad y transformar la vida a través del compromiso físico, emocional y espiritual. Después de pasar por una fuerte etapa de adicciones, Miky dec...

En este episodio hablamos sin filtros sobre la comparación que muchos están haciendo: ¿HYROX viene a reemplazar a CrossFit?  Desarrollamos preguntas clave como:  • ¿Qué pasa con los atletas que migran de CrossFit a HYROX?  • ¿HYROX está ganando terreno o simplemente ofrece algo diferente?  • ¿Se puede comparar el CrossFit Open con un evento de HYROX?  • ¿Es lo mismo la marca CrossFit que la metodo...

¿Realmente mejora tu salud meterte al hielo? ¿Activa tu sistema inmune? ¿Sirve para recuperar más rápido o solo está de moda? En este episodio analizo toda la ciencia actual sobre la inmersión en agua fría: beneficios reales, mitos, riesgos y qué dice la evidencia más sólida. Si te bañas con agua fría o estás pensando en probar una tina con hielo, necesitas escuchar esto. En este episodio aprender...

Me toco estar presente en el Sport Summit LATAM 2025 y tuve la oportunidad de platicar brevemente con algunos atletas olímpicos acerca del evento y la importancia de juntar marcas, deportistas y medios en un evento como este. Entreviste a Nuria Diosdado, capitana del equipo de natación artística, Fabiola Ramírez, nadadora paralímpica, Diego García, medallista paralímpico de Tae Kwon Do y Patrick L...

El pasado domingo 30 de marzo de 2025 se realizó una nueva edición del 10K Tour de Lululemon . Corrí la carrera, la disfrute mucho y establecí mi mejor marca en los 10 kilómetros. Además de eso, después de la carrera me quedé a entrevistar a algunas personas y amigos que también corrieron para preguntarles su opinion de la carrera. Me encontré a Xavier, que escucha el podcast y se acerco a saludar...

En este episodio exploramos todos los beneficios respaldados por la ciencia sobre la creatina. Este suplemento no solo ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, sino que también tiene efectos positivos en la memoria, la salud del corazón, el metabolismo de la glucosa, la recuperación muscular y mucho más . Si alguna vez te has preguntado cómo tomarla, cuál es la mejor dosis, si la creatina ti...

Si quieres comenzar a correr pero no quieres perder todo el músculo que te ha costado sudor y esfuerzo, este episodio es para ti.    🔹 ¿Es cierto que correr destruye músculo? Desmitificamos el efecto de interferencia y te explicamos cómo evitarlo.  🔹 Estrategias clave para balancear cardio y pesas : Descubre cómo programar tus sesiones sin afectar tu rendimiento.    🎧 Dale play y aprende cómo p...

¿Quieres ganar masa muscular de forma rápida y eficiente sin acumular grasa innecesaria?   En este episodio, desbloqueamos los secretos de la hipertrofia muscular con la información más actualizada basada en estudios científicos, meta-análisis y ensayos controlados aleatorios . Olvídate de mitos y estrategias ineficientes, porque aquí te damos una guía práctica basada en la evidencia . 🔬 ¿Qué apr...

En los capítulos anteriores hablé de cómo establecer mejores metas y recomendaciones para lograr hábitos a largo plazo. Ahora, quiero hablar más a detalle acerca de una de las metas que más personas buscan lograr cada año: La pérdida de peso o la pérdida de grasa corporal. Antes de comenzar, me gustaría mencionar que si tienes algún trastorno de la conducta alimentaria, es recomendable acudir con...

En el último episodio hablamos de cómo establecer mejores metas, de forma que estas metas sean realistas, alcanzables y sostenibles. Una vez que ya pasaste el suficiente tiempo estableciendo tus metas, tenemos que identificar las acciones necesarias para lograrlas. La mejor forma de lograr estas acciones de forma consistente es convirtiéndolas en un hábito.   Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness e...

Este episodio está pensado para llevarte a establecer mejores metas y por tanto, ponerte en una mejor posición para lograrlas. Este episodio es ideal para personas que comienzan en el camino hacia un estilo de vida, como para personas que llevan mucho tiempo en esto. Sin importar que no seas un principiante, estas bases te ayudarán a establecer mejores metas y son principios que yo mismo uso siemp...

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En la pasada edición de HYROX en noviembre tuvimos la oportunidad de entrevistar a Álvaro Taracena, director de HYROX en México y España. HYROX es un nuevo formato de competencia de fitness que combina el running con entrenamiento funcional y busca convertirse en la nueva Maratón del Fitness.  En este episodio aprenderás todo lo que tienes que saber de HYROX: ¿Qué es HYROX? ¿Cómo los ha recibido M...

Alan Carballo ( @soy.nutrifit ) es Nutriólogo y Entrenador certificado y apasionado del fitness. Es fundador de El Fitness con Ciencia, donde ayuda a sus pacientes y asesorados a seguir un estilo de vida saludable sin necesidad de restricciones, prohibiciones ni métodos milagrosos e irreales.  Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para c...

Alex Viada ( @alex.viada ), is the author of the book “Hybrid Athlete” and the person who coined the term in 2015. Since then, Alex and his team at Complete Human Performance have been responsible for educating and training thousands of clients across the spectrum of strength and endurance. To the English speaking listeners: This is the first episode in English as it is meant to be translated to S...

Alex Viada ( @alex.viada ), es el autor del libro “Atleta Híbrido” y la persona que acuño el término en 2015. Desde entonces, Alex y su equipo en Complete Human Performance se han encargado de educar y entrenar a miles de clientes en todo el espectro de fuerza y resistencia.  Este episodio representa lo que creo que es un punto de inflexión del Podcast, recordando mi misión de traer información y...

Sergio Morales (IG: @sergio.moralesmx) perdió la vista a los 22 años debido a un glaucoma congénito. Seis años después, descubrió el fútbol para ciegos, un deporte que lo devolvió a una pasión que creía olvidada. Con 11 años de trayectoria en esta disciplina, Sergio se ha convertido en un referente, representando a México en competencias internacionales como la Copa América 2022 en Argentina y el...

En un curso que tomé este año, había una sección que hablaba específicamente sobre la envidia, y cómo ignorarla solo la empeora. Enfrenta tu envidia. Este consejo aplica no solo para la envidia, sino también para otras emociones como el miedo. Creo que la envidia tiene mucho que enseñarte, así que te dejo algunos consejos que intento aplicar cada vez que estos pensamientos aparecen en mi mente. Es...

En este episodio hablamos con Víctor de algunos atletas excepcionales que sostienen récords mundiales o las mejores marcas en ciertos ámbitos, ya sea de fuerza, resistencia o una combinación de ambas. ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!   Definitivamen...

Jay tiene una maestría en Ciencias del Ejercicio, trabaja con todo tipo de atletas profesionales de diferentes deportes en APEKS Performance, ha traducido varios libros al español y también está a cargo de la revista MASS en español. Adicional a esto es educador, da capacitaciones a preparadores físicos de equipos de fútbol y tiene diversos cursos para preparadores físicos. ⁠Por favor ayúdame y si...

Carlos ( @carlos.nutritionlab ) es Licenciado en Nutrición, maestro en Psicología, fundador de Nutrition Lab y ex campeón de Muscle Mania México. Carlos es especialista en fitness y ha estado haciendo contenido del porque no se debe de comentar de cuerpos ajenos, psicología en nutrición y porque a veces quitar la báscula como objetivo puede ayudar a tener mejores resultados. Después del episodio c...

Prisca Awiti es una judoka mexicana, seis veces campeona nacional y la primer atleta mexicana en ganar medalla olímpica en judo en los recientes juegos de París 2024.  ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!   En este episodio, aprenderás:  - Sus inicios e...

Priscila Arias, mejor conocida como “La Fatshionista” es influencer, maquillista profesional, actriz y una de las voces digitales más fuertes cuando se trata de hablar de activismo corporal, gordofobia y violencia estética. Este episodio surge de conocerla en un evento donde al presentarse me dijo “yo soy tu némesis”, lo cuál me dejó muy pensativo y con un sabor de boca bastante amargo. ¿Qué estam...