Μαρία Μπακοδήμου Podcast

Όλοι οι τρόποι οι τεχνικές και τα εργαλεία για να πετυχαίνουμε τους στόχους μας, αναλύονται σε αυτό το επεισόδιο. Η νέα χρονιά φέρνει την πρόκληση να στοχεύσουμε και να πετύχουμε το success story της ζωής μας. Είναι πολύ σημαντική η επιλογή ενός έξυπνου στόχου και η στρατηγική για να τον φτάσουμε. Για να καταφέρεις κάτι χρειάζεται μόνο ένα πράγμα. Να το θέλεις κάτι πολύ.

Ξεκίνησε μεγάλο θέμα μετά το προηγούμενο επεισόδιο. Σε αυτό το επεισόδιο ο Χρήστος  Παπανίκας Co-founder του Men of Style και Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης και Σχέσεων, μιλάει από την πλευρά των ανδρών και μας δίνει τη δική του γνώμη για το πως νιώθουν με τις σχέσεις στο σήμερα. ‘Εχει ενδιαφέρον σε αυτή τη μεταβατική περίοδο των σχέσεων να αναγνωρίσουμε  και το μούδιασμα τους , χάνοντας τον πατρι...

Όλο και περισσότερο μεγαλώνουν τα ποσοστά γυναικών που ζουν μόνες. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τα δεδομένα που έχουν φέρει αυτή τη νέα συνθήκη. Παρουσιάζουμε επίσης τη μεγαλη τάση νέων γυναικών να επιλέγουν να είναι singles και άτεκνες. Και μια συναρπαστική έρευνα του Dr Dispenza που καταλήγει ότι οι γυναίκες που ζουν μόνες είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι που μπορεις να συναντήσεις.

Με την μοριακή βιολόγο Νικόλ Ράφα μιλάμε για την ασθένεια γήρανση.  Μας δίνει όλα τα κλειδιά για να καθυστερήσουμε τη φθορά και μας εκπλήσει λέγοντας ότι οι  γενιές των 20'ς θα φτάνουν σίγουρα τα 100. Αλλά κι εμείς φροντίζοντας σωστά τον εαυτό μας περιορίζοντας μερικά συστατικά και κάνοντας συγκεκριμένες αλλαγές στο lifestyle μας θα μπορούμε να έχουμε μακροϋγεία και μακροζωία.

Ο κακός μας εαυτός, θέλει να χαζεύει, θέλει να σκορπίζεται και να σπαταλά το χρόνο μας. Σε αυτό το podcast συζητάμε την αμυντική στρατηγική μας ώστε να διατηρούμε τη δέσμευση στους στόχους της ζωής μας και να τους πετυχαίνουμε

Μια μεγάλη συζήτηση με τον Σπύρο Ανδριανό για τους άντρες στις μέρες μας, την αδυναμία της έκφρασης των συναισθημάτων τους αλλά και το φόβο που νιώθει ο καθένας μας απέναντι στις αλλαγές. Μας προτείνει τρόπους να εξελιχθούμε επαγγελματικά και να κάνουμε το δικό μας ταξίδι στην επιτυχία. 

Η Madonna έχει πει " Είμαι σκληρή, έχω φιλοδοξίες, και ξέρω ακριβώς τι θέλω. Αν αυτό με κάνει "bitch," οκ. Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στα καλά κορίτσια people pleasers με την ευχή να εμπνευστούν από τις bitches  , δηλαδή να μάθουν πως να ζητάνε ότι θέλουν και να το παίρνουν. Γιατί οι bitches έχουν καταλάβει κάτι που οι υπόλοιποι ακόμα προσπαθούν να αποκωδικοποιήσουν: ότι η αυτοπεποίθηση δε...

Mε την Θέκλα Πετρίδου αναλύουμαι όλα αυτά τα εγκλήματα που φέρνει η επικαιρότητα τον τελευταίο καιρό. Οι προσωπικότητες των θυτών και των θυμάτων. Αναγνωρίζουμε ότι και οι γυναίκες ασκούν βία. Η Θέκλα εντοπίζει τις βασικές κόκκινες σημαίες που πρέπει να δούμε όταν πρωτοβγαίνουμε σε ραντεβού με κάποιο νέο άτομο.

Μερικοί από εμάς δυσκολευόμαστε να ζητάμε αυτά που θέλουμε. Εγωισμός; Ανασφάλεια; Το ίδιο είναι; Όπως και να έχει η τέχνη του να ζητάς μαθαίνετε και για αυτη μιλάω σε αυτό το επεισόδιο. Γιατί όποιος ζήτησε πολλά μπορεί να μην τα πήρε όλα, αλλά σίγουρα πήρε περισσότερα από αυτόν που δεν ζήτησε τίποτα.

Η μοναξιά έχει πάρει διαστάσεις πανδημίας. Η επίδραση της στην υγεία μας είναι τεράστια. Οι άνθρωποι πια φοβούνται, δεν εμπιστεύονται, κλείνονται και δεν συνδέονται. Σε αυτό το επεισόδιο προσπαθώ να δώσω μερικά απλά βήματα για να βγούμε από το κελί της μοναξιάς, να επικοινωνήσουμε και να συνδεθούμε.

Με τον Θοδωρής Παπακώστα τον αγαπημένο Archaeostoryteller κάνουμε μια βόλτα στην Αρχαία Αθήνα και με  ξεναγεί στην καθημερινότητα της για να καταλάβω ότι οι άνθρωποι είχαν και τότε τις ίδιες αδυναμίες που έχουν και τώρα.  Ανταγωνισμοί τραγωδών, ελεύθερη έκφραση στη σεξουαλικότητα ,ανθρώπινες ιστορίες μέσα από τα ευρήματα και το συμπέρασμα είναι ότι έχουμε πάντα ατού στη δημιουργία πολιτισμού. (Άσχ...

Με την Αγνή Μαριακάκη σε αυτό το επεισόδιο , συναντάμε , τις στιγμές μας που νιώθαμε λίγες, ανεπαρκείς και είμασταν χαρούμενες ακόμα κι όταν παίρναμε από τους άλλους ψίχουλα. Όποιοι κι αν είναι οι λόγοι που συμβαίνει αυτό, είναι σίγουρο ότι δεν μας αξίζει κι είναι ακόμα πιό σίγουρο ότι υπάρχουν τρόποι και δρόμοι, να φτάσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας καθαρά- κι όχι μέσα από φίλτρα ανασφαλειών - κα...

Όλοι μας έχουμε όνειρα κλειδωμένα στα συρτάρια. Σε αυτό το επεισόδιο βρίσκουμε το κίνητρο ώστε το όνειρο να γίνει στόχος . Μέσα από 6 πρακτικές τεχνικές μπορούμε να καταφέρουμε να πετύχουμε τους στόχους μας και να κάνουμε τα όνειρα μας πραγματικότητα

Με την νευροψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια,  Ελισσάβετ Κάλμπαρη σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε την καλή πλευρά του εγωισμού και τα πράγματα που μας κρατούν καθηλωμένους χωρίς να τολμάμε τις αλλαγές που χρειαζόμαστε. Η Ελισσάβετ μας δίνει όλα τα χρήσιμα εργαλεία που χρειαζόμαστε για να τολμήσουμε να γίνουμε καλύτεροι και να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι.

Οι περισσότεροι παίρνουμε τα πράγματα προσωπικά. Φαίνεται ακίνδυνο. Όμως μπορεί να καταστρέψει την προσωπική κι επαγγελματική μας ζωή. Να δημιουργεί ένταση στην κάθε μέρα μας , αμφιβολίες για τους κοντινούς μας ανθρώπους και στο τέλος απομόνωση. Σε αυτό το επεισόδιο εντοπίζουμε τις πηγές του προβλήματος και βρίσκουμε τη λύση

Με τον Ψυχοθεραπευτή Γρηγόρη Βασιλειάδη, συναντηθήκαμε να μιλήσουμε για τις τοξικές Ελληνικές οικογένειες. Η συζήτηση μας τράβηξε και σε άλλα θέματα  (πως θα γινόταν αλλιώς ;) κι έτσι σε αυτό το podcast αναλύουμε την ανάγκη του μη κοινωνικού μας ξοδέματος, της θαυμάσιας διαδρομής μέσα από τα σκοτάδια μας και της λυτρωτικής δύναμης των δακρύων. Πως μέσα σε αυτά μπλέχτηκε κι ο Μάρκος Σεφερλής θα το...

Με τον αστροφυσικό Παύλο Καστανά (για τους φίλους Astronio ) κάνουμε μια βόλτα στο σύμπαν, στους γαλαξίες, στους κοντινούς μας πλανήτες και μου απαντάει σε όσα από τα πολλά μου ερωτήματα χωράνε σε ένα podcast. Συζητάμε για τη θέση του ανθρώπου στο σύμπαν, το περιορισμένο χρονικό μας πέρασμα από αυτό και την ανάγκη αυτό το πέρασμα να έχει νόημα. Enjoy 

Στη ζωή μας η αυτοπεποίθηση παίζει μεγαλύτερο ρόλο από την εμφάνιση ή τα πτυχία μας. Κάνει πιο έντονη την παρουσία μας και είναι κάτι που μπορούμε να το χτίσουμε. Όλοι μας έχουμε δυνατά σημεία. Πολλές φορές λόγω αρνητικών πεποιθήσεων δεν τα βλέπουμε και κρατιόμαστε στη σκιά. O Μανούσος Μαροπάκης που κάνει εκπαίδευση κι ανάπτυξη στελεχών επειχειρήσεων μας δίνει εργαλεία να δουλέψουμε και να δυναμώσ...

Οι περισσότεροι δίνουμε σημασία στις γνώμες των άλλων. Μερικές φορές οι γνώμη των άλλων μας επιβάλλει τον τρόπο που ζούμε, το πως εξελισσόμαστε και στο τέλος το ποιοι γινόμαστε. Χάνουμε κομμάτια από τη ζωή μας για να χωρέσουμε σε αυτό που θέλουν ή εγκρίνουν οι άλλοι. Και στο τέλος αντί να βρούμε τον εαυτό μας και να εκφράζουμε την αυθεντικότητα μας χανόμαστε στην κυριαρχία της γνώμης του ενός και...

Πάντα όταν συναντάω τον διατροφολόγο Διονύση Πάνο  έχουμε πάρα πολλά να πούμε. Σε αυτό το επεισόδιο όρισε τα υγιή τρόφιμα κι εκείνα που μας κάνουν κακό, και μιλήσαμε για υπερτροφές που είναι πραγματικά θαύματα της φύσης . Μυστικά για καλύτερη ζωή και μακροζωία και συμβουλές σε ειδικές κατηγορίες όπως γυναίκες κι άντρες στην κλιμακτήριο, γυναίκες που θηλάζουν και υπέρβαρα άτομα.

Ο χωρισμός πονάει και οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν βιώσει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Με την ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Κωνσταντινίδου συζητάμε για το πως μπορούμε να διαχειριστούμε τον πόνο αυτής της απώλειας και πως να σταθούμε ξανά στα πόδια μας. 

Oι περισσότεροι παλεύουμε να ξεδιαλύνουμε  τι γίνεται στις σχέσεις μας, όλα είναι λίγο μπερδεμένα. Είναι σαν ένα μαύρο κουτί που φοβάσαι να ανοίξεις . Υπάρχουν άνθρωποι που είναι needy , άλλοι που αγχώνονται με τις σχέσεις, και υπάρχει και ο σαμποτέρ. Αυτός που κάνει πάντα τη σωστή δολιοφθορά ώστε να καταστρέφει κάθε ρομαντική σχέση. Μήπως σχετίζεσαι με σαμποτέρ ή μήπως είσαι εσύ αυτός;

Ο Πατέρας Λίβυος είναι ένας σύγχρονος φιλόσοφος. Σε αυτήν την υπέροχη για μένα συνάντηση μιλήσαμε για το φόβο και τη διαχείριση του, την πρωινή ρουτίνα που φέρνει καλή ενέργεια στη νέα μέρα, την προστασία που μας προσφέρει η Πίστη και την σημαντικότητα της ανακάλυψης της αυθεντικότητας μας

Η υπερανάλυση είναι το βασανιστήριο στο οποίο εμείς γινόμαστε από αφεντικά δούλοι του μυαλού μας και το αφήνουμε να μας πλασάρει με απίστευτες ταχύτητες μαύρα σενάρια για το μέλλον μας που τελικά ποτέ δεν συμβαίνουν. Πως μπορούμε να εκπαιδευτούμε στο εδώ και στο τώρα ;

Μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με τον διατροφολόγο Διονύση Πάνο.  Το έντερο μας πια θεωρείται από τους επιστήμονες ο δεύτερος εγκέφαλος μας. Το έντερο επηρεάζει την ψυχολογία μας αλλά και η ψυχολογία μας το έντερο. Είναι υπεύθυνο επίσης για το ανοσοποιητικό μας και για την ευκολία ή δυσκολία στην απώλεια βάρους. Τι επικινδυνότητα δείχνουν οι έρευνες για τη χρήση της ένεσης για αδυνάτισμα και ποιες...