Μαρία Μπακοδήμου Podcast

Με τον Γιάννη Σαρακατσάνη μιλάμε για τη γοητεία του βιβλίου του ψυχίατρου Σκοτ Πεκ   ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος. Ένα σοφό βιβλίο που μπορεί να γίνει ο οδηγός μας για να διανύσουμε δύσκολες περιόδους με λιγότερη κούραση και να απαλλαγούμε από φόβους που μας κάνουν να στερούμαστε τη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να μας υποτιμήσουν. Τι τους προσφέρει αυτό; Πως εμείς θα αντιδράσουμε στην υποτίμηση; Προσωπικά πιστεύω ότι η υποτίμηση είναι ένα δώρο που μας κάνει καλύτερους. Ας αφήσουμε τους άλλους στις μάχες που δίνουν για να μας μειώσουν κι εμείς ας μείνουμε σταθεροί στο κέντρο μας, συνεχίζοντας να εξελισσόμαστε και να ζούμε τη ζωή μας. 

Η αναπνοή μας είναι η βασική λειτουργία της ζωής μας. Παρόλο αυτά έχουμε ξεχάσει στο δυτικό κόσμο να αναπνέουμε σωστά. Με τη soprano Τζίνα Πούλου και δασκάλα του yoga your voice μιλάμε για την ενεργοποίηση των chakras  και για τεχνικές αναπνοών που βοηθούν να στέλνουμε οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος μας και πως συγκεκριμένες ομάδες αναπνοών μας προφυλάσουν από το στρες, την τοξικότητα και τη...

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η δύναμη της ψυχής, που μας βοηθάει να διαχειριστούμε τα δύσκολα. Γιατί όμως κάποιοι άνθρωποι αποδεικνύονται πιο δυνατοί από άλλους που καταρρέουν σε σημαντικές απώλειες ή και μικρά στρεσογόνα γεγονότα; Η Ξένια Κούρτογλου μας δίνει όλα τα μυστικά και τις οδηγίες για να δυναμώσουμε την ψυχική μας δύναμη.

Ο μόνος τρόπος να αποτρέψουμε την εξάπλωση της έμφυλης βίας είναι να μεγαλώνουμε τα παιδιά μας με εκπαίδευση να μαθαίνουν να βάζουν όρια και να δέχονται τα όρια των άλλων. Η αυτοπεποίθηση επίσης το χαρακτηριστικό που οι γονείς πρέπει πρώτο να εμπνέουν και να δημιουργούν στα παιδιά τους. Σε αυτό το podcast μοιράζομαι μαζίσας τις σκέψεις μου για το πως να μεγαλώσουμε ψυχικά υγιή κι ανεξάρτητα παιδιά...

Η αγαπημένη μου φίλη ζει τα τελευταία χρόνια τη δύσκολη συνθήκη φροντίδας της μητέρας της που πάει από άνοια. Πάρα πολλοί από εσάς βρίσκεστε στην ίδια δύσκολη θέση. Με την ευθύνη της φροντίδας και τον ψυχικό πόνο για ένα γονιό που δεν σας αναγνωρίζει, είναι ακόμα εδώ, μα έχει φύγει .

Με την ψυχολόγο Αγνή Μαριακάκη συζητάμε τα μοτίβο του λάθος ανθρώπου που συνεχίζουμε να επιλέγουμε. Είναι όντως ο λάθος άνθρωπος ή την συγκεκριμένη στιγμή είναι ο απολύτως σωστός;

Ο άνθρωπος χαλάκι έχει αναπτύξει ένα μηχανισμό επιβίωσης που τον κάνει να γίνεται χίλια κομμάτια για όλους, αφήνοντας πάντα τελευταίο τον εαυτό του. Πως μπορείς να αναγνωρίσεις αν είσαι χαλάκι κι όχι απλά ένας καλός άνθρωπος , συμβουλές για να αρχίσεις να φροντίζεις και τον εαυτό σου εκτός από όλους τους άλλους αλλά και η κρυφή χειριστικότητα του ανθρώπου χαλάκι . Όλα αναλύονται σε αυτό το podcast

Σε μια συζήτηση με τον ψυχολόγο και σεξολόγο Γιώργο Λάγιο αναζητούμε να αποκωδικοποιήσουμε τη δύναμη της επιθυμίας, τη χημεία του φιλιού , την ψυχολογική διαταραχή η οποία μπορεί να είναι η εξέλιξη ενός έρωτα με λάθος άνθρωπο κι άλλες καυτές καλοκαιρινές ερωτικές διαδρομές.

Η γιατρός και χειροπράκτης Κατερίνα Μουστάκα μας εξηγεί ότι η βιολογία μας είναι η βιογραφία μας. Τα κύτταρα μας ακούνε και καταγράφουν κάθε σκέψη, συναίσθημα ή δυσλειτουργία. Κι η ζωή που θα θέλαμε αλλά δεν ζούμε είναι ένας βασικός λόγος να ασθενήσουμε.

Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μας προκαλεί να γίνουμε ο δικηγόρος του διάβολου του μυαλού μας , έτσι ώστε να έχουμε αντίλογο στις αρνητικές μας σκέψεις. Χρειάζεται να προσέχουμε τις σκέψεις μας γιατί αυτές δίνουν σχήμα στη ζωή μας. Επισημαίνει πόσο σημαντικό είναι το σπάσιμο του μοτίβου που μας ρίχνει στην μαύρη τρύπα και μας προτείνει στρατηγικές για αυτό αλλά και για το πως θα απομακρυνθούμε από...

Με τον ψυχολόγο Μάνο Χατζημαλωνά συζητάμε την ποιότητα των ερωτικών σχέσεων , τους περισπασμούς από διάφορα κοινωνικά φαινόμενα και τις κόκκινες σημαίες αποχώρησης από μια νέα γνωριμία. Επίσης τα βασικά ποιοτικά χαρακτηριστικά του συντρόφου, που θα πρέπει να επιλέγουμε για μια σχέση με ουσία.

Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε πολλές φορές μέσα στη μέρα το άγχος να μας κατακλύζει για σοβαρά άλλα και για απλά πράγματα. Η Αγνή Μαριακάκη μας εξηγεί ποιοι από εμάς είναι πιο ευάλωτοι στο άγχος και μας δίνει τα tips για να μην μπαίνουμε στο παιχνίδι του και να το χρησιμοποιούμε δημιουργικά.

Με τον Αντρέα Κονάνο σε μια μεταπασχαλινή συζήτηση με αφορμή την ενδοσκόπηση του Πάσχα. Η υποχρέωση μας να αλλάξουμε και να αναστηθούμε, η απουσία εμπιστοσύνης από τη ζωή μας, το θαύμα, το άνοιγμα και το χρέος μας να είμαστε ο εαυτός μας, να ανακαλύψουμε την αυθεντικότητα μας.

Το να είσαι καλό παιδί και να θες να τους ευχαριστείς όλους είναι ο καλύτερος δρόμος να χάσεις τον εαυτό σου και την προσωπική σου ευτυχία. Το ότι μας μεγάλωσαν έτσι οι γονείς μας δεν σημαίνει ότι είναι κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει. Με τον Στέφανο Ξενάκη μαθαίνουμε δρόμους να ξεφύγουμε από αυτό το ρόλο και να μάθουμε να αρθρώνουμε την υπέροχη λέξη ΟΧΙ. 

Η απόρριψη είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει πολλές ή λίγες φορές σε ερωτικές, επαγγελματικές ή φιλικές σχέσεις. Η ψυχολόγος Ναταλί Βέλτση μας λέει ότι δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει δεχτεί απόρριψη και δίνει συμβουλές για το πως μπορούμε να ξεπερνάμε την απογοήτευση τις απόρριψης και να μην μένουμε κολλημένοι χρεώνοντας και βασανίζοντας τον εαυτό μας για αυτή. 

Σε αυτό το επεισόδιο ο coach Γιώργος Καραθάνος μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε την αναβλητικότητα. Αυτή τη διάθεση που μας κάνει να αφήνουμε για αύριο, για την άλλη εβδομάδα, για κάποτε όλα όσα ονειρευόμαστε για τον εαυτό μας. Ποιοι είναι οι λόγοι της αναβλητικότητας , ποιοι είναι οι φόβοι που μας οδηγούν σε αυτή και πως μπορούμε να την νικήσουμε .

Ζούμε σε πανδημία ναρκισσιστικής διαταραχής . Η σχέση με έναν Νάρκισσο είναι από τα δυσκολότερες και ίσως τι πιο βασανιστικές καταστάσεις. Η Θέκλα Πετρίδου μας δίνει τα σημάδια για να τον ξεχωρίσουμε και τα tips για να φύγουμε όσο πιο αναίμακτα γίνεται από μια τέτοια σχέση.

Οι άνθρωποι είμαστε ικανοί για θαύματα. Αρκεί να πιστέψουμε ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε. Ο Κωνσταντίνος Κίντζιος έρχεται σε αυτό το επεισόδιο και μας περιγράφει πως κατάφερε να σώσει τον εαυτό του από το θάνατο παίρνοντας τη μεγάλη απόφαση να μείνει πιστός σε μια υγιή διατροφή. Και πως αμύνθηκε τις στιγμές που ένιωθε ότι θα εγκαταλείψει την προσπάθεια.  

Η χαρά είναι ζητούμενο για κάθε άνθρωπο. Σε αυτό το podcast ανακαλύπτουμε τις καλές καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν να ζούμε απελευθερωμένοι από την κακή διάθεση. Η χαρά βρίσκεται μέσα μας όπως λέει ο Πυθαγόρας. Η θετική σκέψη, η ευγνωμοσύνη , η καλή διατροφή είναι μερικές από τις βοήθειες που θα κάνουν τις ορμόνες της χαράς να χτυπήσουν ταβάνι στο σώμα μας και εμάς πιο ευτυχισμένους.

Με καλεσμένο τον γκουρού της αυτοβελτίωσης Αντώνη Καλογήρου συζητάμε για το πόσο περίπλοκες είναι πλέον οι ερωτικές μας σχέσεις. Αναζητούμε τις αιτίες και τα λάθη που μας φέρνουν στον χωρισμό. Πόσο έτοιμοι είμαστε να αγαπήσουμε και να αγαπηθούμε;  Ο Αντώνης Καλογήρου μας δίνει συμβουλές για σωστή επιλογή συντρόφου, υγιείς και καλά ριζωμένες σχέσεις και κλειδιά να ξεπερνάμε τις κρίσεις.

Αυτό το επεισόδιο είναι ένα επεισόδιο υποδοχής και καλωσορίσματος στο Μαρία  Μπακοδήμου Podcast. Κυρίως όμως έχει κομμάτια εξομολογητικά για να με γνωρίσετε βαθύτερα πέρα από την τηλεοπτική εικόνα που ίσως έχετε για μένα. Σε αυτό το επεισόδιο αναφέρω τα γεγονότα και τις αιτίες που με έκαναν να ασχοληθώ με την αυτοφροντίδα, την αυτοβελτίωση, την αυτογνωσία και το coaching. Μέσα από αυτή τη διαδρομή...

Ξυπνάς κι εσύ στις 4.00 το πρωί με μια αγωνιά που δεν ξέρεις από που προέρχεται; Γίνεσαι επικριτικός με τον εαυτό σου; Βασανίζεσαι από άγχος ; Νιώθεις κάποιες φορές λίγος ή ανεπαρκής; Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι για να πας στη δουλειά; Δεν έχεις τη δύναμη να βγεις από μια σχέση προσωπική ή επαγγελματική που είναι κακοποιητική; Θέλεις να πάψεις να είσαι το καλό παιδί που γίνεται...