MareikeS MEHRWERT Podcast

Ich erzähle Dir ein bisschen was aus meinem Privatleben heute und gehe darauf ein, dass auch ich wenige Dinge vor mir herschiebe. Dennoch ist in den meisten Fällen der beste Zeitpunkt JETZT.

Seit vielen Monaten arbeite ich gemeinsam mit meinem Freund an einem neuen Programm und JETZT ist es Online. Wir sind so stolz und so gespannt wie ihr es findet werdet und was ihr für Ergebnisse rockt.

In dieser Podcast Folge habe ich wieder ein Update zur aktuellen Lage gebracht und einige Fragen von Euch beantwortet.

Habe auf Instagram @mareike_s nach Themenwünschen gefragt und statt nur ein Thema zu besprechen habe ich mir gedacht reden wir in dieser Folge über diverse Themen: Training (Intervalltraining, HIIT), Wasser trinken, Ernährung, Beziehung, Social Media, Baustelle etc.

In dieser Folge erzähle ich Euch, warum ich KEINEN Split-Trainingsplan verfolge, sondern fast schon immer Ganzkörpertraining mache. Auch erzähle ich Euch, welche Kriterien für mich wichtig sind bei der Wahl eines Fitnessstudios.

Seit Februar sanieren wir unser neues Haus. Leidet die Beziehung da drunter? Läuft alles wie geplant? Wir nehmen Euch mit auf unsere Reise ins neue Zuhause.

Es gibt verschiedene Typen von Heißhunger, die ich Euch in dieser Folge erkläre.

Ich habe auf Instagram wieder viele Fragen von Euch bekommen, die ich in dieser Folge für Euch beantwortet habe: Kennst du dich mit Genetik-Ernährung aus?
 Wie wichtig ist die Alltagsbewegung?
 Konkrete Beispiele Trainingsplan (Split etc.)

 Belasten zu viele High Proteine Produkte den Körper/Niere? 

meine Pläne für 2023

 Warum verzichte ich auf Milchprodukte?

 Woran erkenne ich ob jemand Ahnun...

Aktuell ein brisantes Themen sind viele unerfüllte Kinderwünsche. Daher kam sicherlich auch die Frage an mich, welche Tipps ich habe für eine gute Vorbereitung auf eine Schwangerschaft, da ich dahingehend auch schon viele betreut habe.

Ich erzähle Euch wie Euch Ordnung und Ausmisten im Leben unterstützen kann.

Viele plagt der Food Fokus und vor allem bleiben die Erfolge trotzdem aus. Ich gebe einige Tipps, wie man diesen lästigen Food Fokus los werden kann.

Die Verdauung ist viel mehr als nur ein Ausscheidungs- und Reinigngsprozess, Es raubt uns Energie. Ich erzähle Dir in dieser Folge mit welchen Lebensmittelkombinationen du Deine Verdauung unterstützen kannst und zu mehr Energie und Leistung kommst.

Einfach mal machen, könnt ja gut werden, ist mein grundsätzliches Motto. Gebe Dir in dieser Folge aber weitere Tipps für einen guten erfolgreichen Start in deinen gesünderen Lifestyle

Wurde auf Instagram @mareike_s immer wieder gefragt wie ich es gesund geschafft habe meine Form zu verändern, wie ich aktuell aussehe, weil ich schon schmaler geworden bin.

Bei mir ist gerade echt viel los, da steigt auch mir mal einiges zu Kopf!

Bin ich auf der FIBO? Wie informiere ich mich über das Weltgeschehen? Woher hole ich meine Trainingsmusik? Wie viel Geld gebe ich im Monat für Lebensmittel aus? Wie integriere ich Proteine in meine Ernährung? Was trinken beim Krafttraining? Mein Highlight im Haus? Welches Kostüm trage ich dieses Jahr? Was ist mit meinem Auto? Barfußschuhe beim Training? Wie gehts Rocky? Mache ich aktuell Krafttrai...

Mein Ziel ist es Leuten Impulse und Bewusstsein zu geben, damit Sie ihr bestes Leben leben können. Die letzte Woche habe mich paar Feedbacks echt sauer gemacht und das war der Anlass, dass ich daraus eine Podcast Folge machen musste.

Wie kommt man erst gar nicht in eine Depriphase? Ich berichte über meinen Autounfall und wie ich damit umgegangen bin.

Ich habe auf meinem letzten Event einen Vortrag über den InnerGlow gehalten. Dieser hat einen krassen Eindruck bei den Teilnehmerinnen hinterlassen, dass ich mir gedacht habe diesen Vortrag auch Euch hier als Podcast mitzugeben.

Das eine Jahr ist beendet und das neue steht in den Startlöchern. Dazu reflektiere ich mal die letzten 12 Monate. Was hat sich geändert, welche Routinen haben sich aufgebaut, was habe ich alles erlebt?!

Nach den beiden letzten Episoden "Finde Dein Warum" erzähle ich Euch was es mit mir macht und wie wichtig die Reflexion ist. Auch passend zum Jahresende erkläre ich Euch was zu den guten Vorsätzen.

In Teil 1 dieser Episode habe ich schon einige Highlights und Lowlights von meinem Leben mit Euch geteilt. In dieser Folge geht es weiter und ich sage Euch, was MEIN WARUM ist.

In dieser Folge nehme ich Euch mit auf die Suche nach meinem Warum um Euch auch dazu zu inspirieren. Ich erzähle Euch Dinge, die ich noch nie zuvor erzählt habe in der Öffentlichkeit. Was machen meine Highlights und meine Lowlights?

Ich kaufe wieder ein neues Haus und ziehe wieder um. Aber dieses mal wohl hoffentlich für eine längere Zeit. Wie ich meine Häuser gefunden habe erkläre ich hier, weil der Immobilienmarkt gerade aktuell echt schwer ist.

Da ich selbst eine Schilddrüsenunterfunktion habe und auch viele Jahre die Anti Baby Pille genommen habe und viele Frauen damit diverse Themen haben, beantwortet mein Arzt Dr. Thomas Peter einige Eurer Fragen in dieser Folge.