Manualen Kom Aldrig

I veckans avsnitt av Manualen Kom Aldrig checkar vi in från två olika delar av världen – Sophia från Bali och Nina från Mexiko. Vi summerar ormens år, år 9, och den djupa transformation många av oss befinner oss i just nu – inklusive oss själva. Ett år som skakat om, skalat av, testat våra gränser och bjudit in oss att leva mer sant och enkelt..how can we simplify är vårt mantra… Vi pratar om nerv...

I veckans avsnitt möter vi tvillingsystrarna Mia och Ella Körsner – yogalärare och terapeuter med en gemensam resa som börjar i adoptionen från Indien och fortsätter in i ett liv av självutforskande, läkning och systerskap. De delar öppet om att växa upp som adopterade, om längtan efter tillhörighet och om resan tillbaka till sina rötter i Indien och yogan. Vi pratar om hur deras individuella väga...

This Week on “The Manual That Never Arrived” – Podcast In this week’s episode — in English, we welcome Violetta Anestopoulou : Inner Waters Fasting Guide, holistic health coach, and a woman whose life story is a portal into deeper healing, truth and remembrance. Violeta walks us through her raw and powerful healing journey, from chronic illness, burnout and nervous system collapse in London… to a...

Den här veckan möter vi Namaste by Emilia (Emilia Löf Karlsson) – yogalärare och kvinnan som introducerade Silence Yoga i Sverige. Genom klasser, events och retreats guidar hon kvinnor tillbaka till sin inre kraft, till stillheten i kroppen och till modet att välja sina egna sanningar framför andras förväntningar. Vi pratar om vad som händer när vi vågar lyssna på vår inre röst och låter den styra...

I det här avsnittet delar vi öppet med oss av våra liv och hur vi, i olika perioder, valt att lämna Sverige för att leva, skapa och utforska världen utomlands och våra drömmar och planer framåt. Vi pratar om friheten, äventyret och det vackra i att följa sin längtan, men också om baksidan. Om hur livet utomlands kan se glammigt ut från utsidan, men ibland vara både ensamt och tungt. Vi delar bland...

I det här avsnittet möter vi Jessica B Norén – life coach och Wataflow-facilitator – i ett mjukt och öppet samtal om att hitta tillbaka till kroppen, naturen och den inre balansen mellan det feminina och maskulina. Jessica delar sin resa från ett liv i högt tempo, prestation och ett nervsystem på bristningsgränsen, till att sakta in, släppa kontroll och våga vila i det okända. Vi pratar om verktyg...

I veckans avsnitt möts Nina Medicina och Sophia Kirgiopoulos i ett öppet samtal om livet som spirituell entreprenör – om visibility blocks, money mindset och hur vi kan bygga en heart centered business utan att förlora kontakten med vår sanning. Vi delar ärligt om våra egna resor med våra företag — Wild Cacao Collective, Nina Medicina (Wild Bloom & Wild Meadow) , Scandi Shrooms och Some Say St...

This Week on “The Manual That Never Arrived” – Podcast In this episode – that will be in english, we welcome Hamaima , a shamanic practitioner, nomadic medicine woman, song carrier, and second-wave volunteer. We explore her soul’s mission on Earth and the collective shift humanity is moving through right now. Together we talk about: • The New Earth and how to anchor its frequency in everyday life...

I det här avsnittet av Manualen kom aldrig dyker Nina och Sophia in i allt som är toxic – inte bara i våra relationer, utan också i våra kläder, produkter och vardagsval. Vi pratar om hur vi ständigt är omringade av kemikalier utan att ens tänka på det: från polyesterkläder gjorda av olja till mensskydd som innehåller blekmedel. Och lika viktigt – vi pratar om relationerna som kanske dränerar mer...

This Week on “The Manual That Never Arrived” – Podcast In today's episode – that will be in english, we sit down with a woman whose work has transformed the lives of thousands- including our own. Marysia Miernowska is an herbalist, teacher, author of The Witch’s Herbal Apothecary , mother, and founder of The School of the Sacred Wild and Gaia School of Healing. Known as a steward of the Earth...

I veckans avsnitt gästas vi av Yohanna Mannelqvist – wellness coach, yogalärare och retreat-leader som guidar kvinnor att komma hem till sig själva och leva mer i alignment med hjärtat. Vi pratar om hennes resa att våga lämna ett liv i Stockholm som på ytan såg perfekt ut – med framgångsrika coachingklienter, fullbokade retreats, en vacker lägenhet och nära vänner men där något ändå saknades och s...

I veckans avsnitt pratar Nina och Sophia om det spännande ämnet triggers – och hur vi kan välja att se dem som vår största medicin. Vi utforskar ljudkänslighet och högkänslighet, och hur våra behov ofta viskar långt innan de skriker – och vad som händer när vi inte lyssnar. Vi går in på halschakrat, konflikträdsla och de outtalade behoven som kan skapa kaos i relationer och sätta sig i kroppen som...

I det här specialavsnittet får du följa med på en guidad manifestationsmeditation med Josefin Krüger , kvinnan bakom Yogaköket (@yogakoket.se) och konceptet Feed Your Soul . Josefin är yogalärare, sound healer och retreat-kock – men också en inspirerande guide i hur vi kan återknyta till kroppen, själen och vår inre närvaro . I denna 20 minuter långa meditation leder hon dig genom ett stillsamt oc...

I det här avsnittet möter vi Josefin Krüger , kvinnan bakom Yogaköket (@yogaköket.se) och konceptet Feed Your Soul . Hon är inte bara en inspirerande yogalärare och i sound healer, utan också, enligt oss, världens bästa retreat-kock! Både jag, Sophia som guidar det här samtalet, och Nina har haft glädjen att arbeta med henne på retreats och kan verkligen intyga hur hennes mat och energi skapar mag...

I detta avsnitt möts Nina Medicina och Sophia Kirgiopoulos i ett samtal om rösten som ett kraftfullt verktyg för självuttryck, läkning och transformation. De delar sina musikresor och erfarenheter av att möta prestationskrav, begränsande röster utifrån och rädslan för att ta plats. Samtalet utforskar också hur plantmedicin kan öppna upp nya dimensioner av rösten, varför triggers kan vara viktiga l...

I det här avsnittet av Manualen Kom Aldrig bjuder Sophia in astrologen Helena (@somatic.spells) för ett djupt samtal om astrologi och dess betydelse i våra liv. Vi pratar om månens kraft och hur den speglar våra känslor och relationen till modern, om Pluto som planeten för transformation och djup förändring, om transiter och varför Saturn Return ofta beskrivs som en kosmisk vändpunkt i livet. Till...

I avsnitt två av Manualen Kom Aldrig öppnar vi upp ett samtal om något som fortfarande väcker starka känslor hos många- att välja bort barn. Vi pratar om varför det fortfarande är så tabubelagt och ifrågasatt att säga “jag vill inte ha barn”, och hur det kan kännas som att bära en tung ryggsäck av förväntningar från omgivningen. Vi utforskar också varför det är helt okej- till och med vackert- att...

Äntligen är vi tillbaka med säsong 2 av Manualen Kom Aldrig! Vi välkomnar Nina Medicina som co-host till podcasten och vi ser SÅ fram emot alla nya gäster och samtal där vi kommer grotta ner oss i ämnen som vi älskar och brinner för. I premiäravsnittet delar Nina sin personliga awakening kring tand- och munhälsa- insikten om att tänderna, munnen och hela nervsystemet är djupt sammanflätade på sätt...

I det här avsnittet av Manualen Kom Aldrig pratar jag om något många känner – men har svårt att kanske få till (I know the feeling). Den där frustrationen när du är helt slut, försöker vila, men kroppen slappnar aldrig av. Du kanske ligger ner, men inuti är det fullt pådrag. Tankarna snurrar. Axlarna spända. Och du undrar: "Varför kan jag inte vila, trots att jag vill?" Det här är ett avsnitt för...

I det här avsnittet av Manualen kom aldrig möter vi Josefin Söderby – yogalärare, rörelseälskare och anatominörd. Josefine Söderby – co-founder och huvudlärare på Holystica School som erbjuder yogalärarutbildningar och retreatupplevelser där den inre resan står i centrum. Fokus ligger på djup kroppsmedvetenhet, långsam rörelse och nervsystemets intelligens. Vi pratar om varför yoga inte handlar om...

I det här avsnittet av @manualenkomaldrig delar jag något väldigt personligt… Jag pratar om varför jag bröt kontakten med min mamma och hur det blev början på en djupare förståelse av mig själv. Mönster jag burit på, som under så lång tid gjorde det svårt för mig att ta emot kärlek, vila, pengar, eller ens hjälp från andra. Det är ett samtal om anknytning, om nervsystemets skydd, och om hur barndo...

I det här avsnittet av Manualen Kom Aldrig möter vi Ebba Gyalog – retreatledare, plantmedicinfacilitator och en sann freedom seeker. Hon delar med sig av sin resa från fest, klubbnätter och yttre bekräftelse till ett liv djupt rotat i ceremoni, självläkning och den feminina essensen. Burning Man blev en vändpunkt för Ebba. En plats där hon fick uppleva sann frihet, djup kontakt med sig själv och g...

Vad händer i kroppen när vi kliver in i skogen – utan mål, utan prestation, bara för att vara ? I det här klippet delar Sophia Carrhage med sig av sin personliga erfarenhet av skogsbad som ett sätt att läka efter utmattning . Vi pratar om hur naturen – och särskilt tystnaden i skogen – kan hjälpa nervsystemet att sakta ner , balansera stressresponsen och skapa plats för återhämtning. Vad är skogsb...

I det här avsnittet av Manualen Kom Aldrig möter vi Nina Medicina , grundare av Wild Cacao Collective och retreatcentret The Wild Meadow i Skåne. Nina Wiger delar med sig av sin unika resa – från en snabb och krävande karriär inom fast fashion och modeindustrin i Singapore och London, till ett liv djupt rotat i ceremoniell kakao, plantmedicin och andlig utveckling i Guatemala. Vi pratar om: – Vad...

I det här avsnittet delar Sophia Carrhage för första gången öppet om sin upplevelse av komplex PTSD (CPTSD) – något som länge varit ett tyst och tabubelagt ämne. När hon började prata om det inre barnet , emotionellt omogna föräldrar och trauma på TikTok, blev gensvaret enormt. Hon har fått över tusen följare på en vecka och många har hört av sig och känt igen sig i det som så många av oss burit –...