MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

„Und jetzt pressen!“ - so ist es doch am Ende der Geburt oder? In dieser Folge bekommst Du die Antwort und noch viele weitere Tipps zur richtigen Atmung unter der Geburt. Bald steht außerdem die 3. MamAcademy Prä- & Postnatal Yogalehrerausbildung an, für die Du Dich bereits anmelden kannst und Rieke gibt Einblicke in die Beckenbodenfortbildung für Fachkräfte. Bist Du Ärztin oder Hebamme, dann...

“Ich habe mich noch nie so stark in meiner Mitte gefühlt” - das hat uns zweifach Mama und Sportlerin Dani geschrieben, 7 Monate nachdem sie ihr zweites Baby bekommen hat. Dani hat unseren Postpartum Power Kurs absolviert und teilt in dieser Folge wie sie die Rückbildung in den Baby Alltag integriert und was für sie als Sportlerin der Game Changer im Training war. Außerdem sprechen wir in dieser Fo...

“Bist Du sicher da sind keine Zwillinge drin?” , “Dein Bauch ist aber echt klein, ist wirklich alles in Ordnung?” - Yes genau darum geht es in der neuen und ersten Videopodcastfolge! Belly Bashing ist leider immer noch Alltag und fast jede schwangere muss sich Kommentare zu ihrem Bauch gefallen lassen. Und dann noch das leidige Thema der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft - was ist eigentlich...

So läuft die Rückbildung nach einem Kaiserschnitt! In der neuen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der erfahrenen Physiotherapeutin Nicole Frank über die Besonderheiten der Rückbildung nach einem Kaiserschnitt. Diese Folge ist eine Goldgrube an Fachwissen, besonders wenn du eine Kaiserschnitt-Geburt hattest oder dich auf eine vorbereitest. Hör rein und lass dich inspirieren! Deine Mam...

Die Sportroutine zu finden ist als Mama wirklich eine Herausforderung. Immer wieder Kind krank, selbst krank und andere Zwischenfälle machen es nicht leichter. In dieser Podcastfolge geben wir Dir mal einen Einblick in hinter die Kulissen und sagen dir, warum auch Du mal tief durchatmen darfst! Abpropos Training - wie spürt man eigentlich wenn man zu viel für den beckenboden gemacht hat und was is...

Sind Kinder eigentlich der Endgegner? Die romantische Vorstellung “alles wird so schön, wenn wir ein Baby haben” geht spätestens nach dem Wochenbett, wenn der Alltag einkehrt in den allermeisten Fällen nicht in Erfüllung. Wir alle meisten tagtäglich die Herausforderungen des Alltags auf vielen Ebenen. Katharina und Rieke sprechen in der aktuellen Podcastfolge über Partnerschaft als Eltern und Konf...

Viele Frauen, die schon mal einen Schwangerschaftsdiabetes hatten fragen sich, ob sie diesen wohl auch ein zweites mal bekommen werden und wie bzw. ob sie diesem Vorbeugen können. In dieser Podcastfolge spricht Rieke dazu mit Julia Kalantary, die Gründerin von Einfachzuckerlos. Julia ist selbst gerade zum zweiten mal schwanger und hat es sich nach ihrer Diabetes Diagnose in der ersten Schwangersch...

Es ist soweit, dieses Jahr wird der Hammer! Wir schreiben die Academy groß und es wird neue Ausbildungen geben. In der neuen Podcastfolge erfährst Du alles wichtige über die Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte: Ärztinnen, Hebammen und OsteopathInnen aufgepasst! Außerdem darfst Du mal tief in unseren Mamaalltag blicken, ja auch wir haben manchmal kleine Teufelchen zu Hause. Und für alle Yogis: A...

Happy New Year ✨ Dieses Jahr wird wunderbar und was wir für 2024 geplant haben und was Rieke und Katharina für Neujahrsvorsätze mitbringen erfahrt ihr in der neuen Podcatfolge. Außerdem lernt ihr den glitschigen Quabbelfreund kennen und ja entweder man liebt oder hasst ihn! Auf ein neues Podcast Jahr 🥂 Glitschiger Quabbelfreund - Minute 2 Schlaghose & Tattookette- Minute 6 Neujahrsvorsätze -...

Ja auch ein verspannter Beckenboden kann Probleme machen! Wir wissen mittlerweile, das hinter Beschwerden im Becken, Schmerzen beim Sex, Inkontinenz und erschwerten Geburten auch eine Beckenbodenverspannung stecken kann. Rieke spricht in dieser Podcastfolge mit Helené Menapace über die verschiedenen Therapiemöglichkeiten mit besonderem Fokus auf Selbsthilfe und vaginale manuelle Therapie. Helené i...

Was die Spirale kann und für wen Sie gut geeignet ist, dass erfahrt ihr in der neuen Podcastfolge! Außerdem erzählt Katha vom Schrecken des Nikolaus im Hause Charissé und Rieke und Katharina plaudern über ihre Weihnachtsrituale. Viel Spaß beim Zuhören, Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media , sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Sh...

Nicht immer läuft die Geburt wie geplant. Mittlerweile kommt jedes dritte Kind per Kaiserschnitt auf die Welt und die meisten davon sind ungeplant. Wir finden es wichtig, sich schon in der Geburtsvorbereitung auch mit Plan B auseinanderzusetzen und haben uns heute eine tolle Gästin für das Thema eingeladen. Rieke spricht mit Aptaclub Hebamme Lisa über die Vorbereitung auf einen ungeplanten Kaisers...

Unsere eigenen Vorstellungen und dann auch individuellen Reisen haben uns dazu bewegt die MamAcademy zu gründen und Frauen genau auf diesem Weg zu unterstützen. Denn wir sind uns sicher, das ist die größte Transformation in deinem Leben. In dieser Podcastfolge sprechen wir über das, was wir uns in unserer Schwangerschaft vorgestellt haben, wie es wirklich war und wo wir heute stehen. Ganz wichtig...

Seien wir ehrlich das Baby wächst oft schneller, als wir die Kraft im Beckenboden nach der Geburt wieder aufbauen können. Im Mama Alltag ist es schwer möglich den ganzen Tag nach den Bedürfnissen deines Beckenbodens auszurichten und einen festen Trainingsplan einzuhalten unmöglich. In dieser Podcastfolge bekommst du deshalb wichtige Tipps an die Hand, wie Du deinen Alltag beckenbodenfreundlich ges...

Die Rolle als Mutter zu finden dauert manchmal länger als gedacht und ist nicht immer ein einfacher Weg. In diesem Sandkastengespräch sprechen Rieke und Katharina über ihre Herausforderungen, als sie zum ersten mal Mama geworden sind und wie es ihnen heute geht. Außerdem teilen Sie ihre Gedanken, dazu, was Sie ihrer besten Freundin vor dem Start ins Mama Leben als Tipp mitgeben würden. Viel Spaß b...

Das erste mal schwanger sein ist nicht nur wahnsinnig aufregend, nein es bringt auch viele Fragen und Herausforderungen mit sich. So ging es auch Julia, als Sie Anfang des Jahres den positiven Test in der Hand hielt. Julia hat sich dann entschieden an unserem exklusiven Onlineprogramm “Gesund durch die Schwangerschaft” teilzunehmen, weil ihr vertrauensvolles Wissen und die persönliche Betreuung in...

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft - das sagt die Frauenärztin Diese Podcastfolge ist wirklich special, denn Rieke spricht mit Elisabeth Lohmann, die auch Frauenärztin ist und schon bald ihr 3. Kind erwartet. Neben fachlichem Austausch geht es vor allem auch um die Erfahrungen, die Elisabeth in ihren Schwangerschaften und den Geburten mit dem Beckenboden gemacht hat und wie sie in dieser S...

Viele Schwangere entwickeln im Verlauf ihrer Schwangerschaft einen Eisenmangel und müssen sich mit dem Thema Ernährung und Eisensubstitution auseinandersetzen. Rieke hat in ihrer Praxis täglich damit zu tun und erklärt in dieser Podcastfolge u.a.: Warum Eisenmangel in der Schwangerschaft so häufig ist Wie er erkannt wird Wann eine Therapie notwendig ist Was Du bei der Einnahme von Eisen beachten s...

Pränataldiagnostik in der Schwangerschaft Dieses Thema ist in den letzten Jahren in aller Munde, nicht zuletzt, weil nun auch einige Leistungen von den Krankenkassen übernommen werden. Doch was steckt eigentlich hinter den Screeninguntersuchungen und mit welchen Fragen sollte man sich als werdende Eltern vorher auseinandersetzen? Rieke und Katharina teilen in dieser Podcastfolge nicht nur ihre eig...

Wenn in der Schwangerschaft plötzlich ein Schmerz einschießt… …dann ist es gerne der Ischias, der quält oder die Symphyse, die brennt. Katharina und Rieke können ein Lied davon singen und deshalb gibt es dazu jetzt eine Podcastfolge für Euch! Denn wir wollen mit Euch die besten Tipps teilen und euch erklären, warum es überhaupt dazu kommt Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Ku...

Wenn der Weg zum Wunschbaby anders verläuft, als gedacht, dann bedarf es ein offenes Ohr, Aufklärung und eventuell auch medizinischer Unterstützung. In dieser Podcastfolge hat Rieke die Reproduktionsmedizinerin Elisabeth Lohmann zu Gast und fragt Sie für Euch zu allen wichtigen Themen rund um den Kinderwunsch aus. Dabei gibt Elisabeth einen Überblick über die Möglichkeiten, die ihr im Kinderwunsch...

Wie läuft eigentlich eine Geburt ab? Diese Woche bekommst Du von Rieke die wohl kürzeste Geburt aller Zeiten präsentiert. Denn in diesem Podcast Quickie rauscht sie einmal durch die verschiedenen Geburtsphasen, die Dich bei einer vaginalen Geburt erwarten werden. Dabei erklärt sie Dir, was genau in den Phasen passiert, wie lange sie dauern und wie Du sie erkennen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! De...

Achtung: Dieser Podcast erklärt sehr deutlich, auch wie ein Kaiserschnitt medizinisch durchgeführt wird. Falls dir das für den Moment zu viel ist, darfst du gerne ausschalten! Manchmal läuft alles anders als man denkt und manchmal ist ein Kaiserschnitt schon lange im Voraus geplant. Hier haben wir ein kleines Kaiserschnitt ABC für Euch! In dieser Podcastfolge wird Rieke von Physiotherapeutin Nicol...

Wenn nach der Geburt ein Spalt zwischen den Bauchmuskeln zu spüren ist, dann bezeichnet man das als Rektusdiastase. In dieser Podcastfolge hat Rieke die Physiotherapeutin und Yogalehrerin Nadine Haschke zu Gast, die nicht nur Beckenbodenspezialistin ist, sondern auch durch u.a. mit der Vojta Therapie im speziellen der Rektusdiastase ihrer Patientinnen widmet. Wir klären für Euch die wichtigsten Fr...

Wie trainiert eine Läuferin eigentlich in ihrer Schwangerschaft? Diese und viele weitere Fragen bespricht Rieke diese Woche mit Jana Bauer. Die frische zweifach Mama läuft leidenschaftlich gerne Marathon und trainiert normalerweise mehrfach die Woche. Wie sie das in den Schwangerschaften gemacht hat und jetzt in der Rückbildung auch im Hinblick auf den Beckenboden, dass hört ihr Euch am besten sel...