Mai dire Mindfulness

[MdM Reloaded] Sei del Club Perfezionisti? Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa seconda puntata del ciclo 'Come essere costanti se...' vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le cose non vanno come avresti voluto…***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM reloaded] Ciclo di tre puntate dal titolo: Come essere costanti se... Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci in una pratica costante. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] Hai già provato quanti benefici può portare la respirazione completa, o yogica, di cui ti ho parlato nello scorso episodio? Abbiamo visto come possa portare benefici immediati a livello fisico, mentale ed emozionale. Oggi ti parlo di due modi diversi in cui puoi portare la respirazione nella tua pratica quotidiana, per lavorare a livello emozionale e mentale. ***Se hai domande o vuo...

[MdM Reloaded] La respirazione è uno degli strumenti per allenare la consapevolezza che abbiamo più a portata di mano: ci accompagna veramente dal primo istante di vita all’ultimo, ma raramente le dedichiamo le attenzioni che merita. In questa puntata vediamo alcuni dei benefici della respirazione consapevole e un primo esercizio per praticarla subito. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua e...

[MdM Reloaded] Il titolo un po’ provocatorio di questo episodio mi è stato suggerito da un webinar di Igor Sibaldi, questo studioso straordinario che ci aiuta ad aprire la mente per concepire nuovi mondi. In questo episodio parliamo di come cambiare abitudini e concepire nuovi pensieri a partire da una semplice domanda. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale...

[MdM Reloaded] La pratica dei disabituatori è proprio tra quelle che possiamo implementare nella nostra quotidianità in modo molto semplice, per allenare la nostra consapevolezza. In questa puntata ti propongo tre modi per iniziare a praticarlo oggi stesso! ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] In questo episodio parliamo di tre applicazioni molto semplici ma dal grande potere trasformativo che puoi associare al suono della Mindful Bell. Sia che tu abbia deciso di puntare solo tre o quattro appuntamenti con la Mindful Bell oppure che abbia deciso di diventare una super professionista del reminder e l’abbia puntata, come me, ogni quarto d’ora, puoi alternare la semplice pre...

[MdM reloaded] Per riappropriarci della nostra attenzione e della nostra consapevolezza, in modo poi da poterla dirigere sempre più spesso dove in realtà vogliamo dirigerla, ti propongo un esercizio semplicissimo ma molto efficace: la Mindful Bell. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo *** Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di pratiche ed esperienze di consapevolezza e crescita personale al femminile e lo fa con creatività e leggerezza. Io mi chiamo Elisa, sono una coach e ti aiuto a coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana, così che tu...