Mai dire Mindfulness

Hai mai considerato di pianificare le tue azioni in base al tuo ciclo mestruale? Questa potrebbe essere una prospettiva rivoluzionaria che ti permette di vivere in sintonia con te stessa, migliorando la tua efficienza e il tuo benessere. Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi. https://elisaromeo.it/mindful-tarot/ Per...

In questa puntata, esploriamo tre trappole mentali comuni che influenzano il nostro modo di pensare e agire. Scopri come riconoscerle e affrontarle per vivere una vita più consapevole e soddisfacente. Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141...

In questa puntata approfondiamo il tema degli obiettivi: cosa sono, a cosa servono, come scegliere quelli giusti. Per entrare nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Per regalarti BOUQUET, il percorso di coaching focalizzato: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/ Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: http...

Scopri come coltivare la consapevolezza attraverso il tuo corpo con pratiche semplici. Connessione al respiro, coinvolgimento dei cinque sensi, passeggiata consapevole e molto altro. Inizia ora! Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi: https://elisaromeo.it/mindful-tarot/ Per iniziare a coltivare la consapevolezza con...

Nel caos dei social network e della vita quotidiana, è fondamentale abbracciare la complessità. In questa puntata, esploriamo come evitare la polarizzazione e approfondire la comprensione delle questioni che ci circondano. Unisciti alla conversazione sulla complessità e condividi le tue opinioni nei commenti. Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei co...

Hai mai pensato all'incredibile potere della Luna Nuova? Oggi voglio condividere con te il mio personale rituale di Luna Nuova, un momento speciale che inaugura un nuovo capitolo pieno di speranza e rinnovamento. Questo rituale è come un abbraccio, un modo per centrarsi, fare il punto sul passato e piantare i semi per nuove avventure. Trovi la checklist direttamente a questo indirizzo . Se vuoi ut...

In questa puntata parliamo di cosa fare quando non stai raggiungendo l'obiettivo che avevi pianificato. Trovi il corso gratuito 'Realizza i tuoi desideri con la tecnica WOOP' nella membership gratuita Mindful Garden a questo link . Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden : https://t.me/elisaromeo

Quali sono i benefici che puoi ricevere dalla pratica di journaling? Ecco tre motivi per cui iniziare da subito a scrivere un diario! Vieni a trovarmi nel mio salotto virtuale per condividere le tue esperienze con il journaling: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/

Per coltivare la consapevolezza in connessione con la natura serve per forza andare a passeggiare nel bosco e abbracciare gli alberi? Per fortuna no! In questa puntata ti suggerisco tre modi per farlo ogni giorno, comodamente a casa! Per condividere i modi che preferisci, ti aspetto qui: https://t.me/elisaromeo Per chiacchere e ispirazioni a tema vegano, ogni venerdì ci vediamo qui: https://www.in...

Quando ho scelto di diventare vegana, insieme a mio marito, dalla sera alla mattina, erano già alcuni anni che praticavo la mindfulness. Mi rendo conto che aveva gettato alcuni semi in me, che hanno reso questa scelta ancora più facile. Se ci stai pensando anche tu, o lo stai facendo in maniera graduale, ci sono due aspetti della pratica mindfulness che possono aiutarti: scopri quali ascoltando qu...

Quante volte ti è capitato di provare a meditare, ma di fare molta fatica a stare lì, di sentirti irrequieta? Magari già sentivi che non sarebbe stata proprio giornata, ma ti sei forzata a sederti e alla fine ti rialzi più di malumore di prima? Scopri i miei 5 modi preferiti di meditare quando faccio fatica a meditare! Se vuoi farmi sapere quale ti è piaciuto di più, o quali sono i tuoi personalis...

Oggi affrontiamo un argomento un po' spinoso, e cioè la presenza di alti e bassi nei percorsi di crescita personale. Ci sono alcuni strumenti che possono aiutarti durante questo viaggio: scopri i due principali ascoltando questo episodio! E proprio perché è naturale che ci siano degli alti e dei bassi che nasce il percorso Bouquet , in cui ti accompagno tramite diverse sessioni nel cammino verso i...

Si parla sempre più spesso di quanto sia importante ascoltare il proprio corpo, e non posso che essere d'accordo con questo; ma...siamo sicure che ascoltare il proprio corpo sia sempre una buona idea? Scoprilo in questa puntata! Se vuoi condividere con me le tue riflessioni, ti aspetto sul mio canale Telegram Mindful Garden

Approfondiamo i primi due passi della tecnica RAIN, Riconoscere e Accettare, attraverso un racconto della vita del Buddha. Trovi il corso gratuito sulla tecnica RAIN per gestire le tue emozioni nella membership gratuita Mindful Garden https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

La tecnica RAIN è una pratica che nasce dall'unione di mindfulness e gestione delle emozioni, e prevede essenzialmente quattro passi da compiere ogni volta che abbiamo bisogno di prendere contatto con un'emozione particolarmente sfidante. Puoi provarla insieme a me con l'audio guidato che trovi nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/11...

Oggi approfondiamo il rapporto tra il raggiungere i tuoi obiettivi e l'attaccamento al risultato; parliamo di tecnica WOOP, coaching e meditazione. Ti aspetto nella membership gratuita Mindful Garden dove ogni mese trovi un corso nuovo per coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Fantasticare sui tuoi desideri e obiettivi ti aiuta a raggiungerli? Scoprilo in questa puntata! Approfondiamo gli aspetti della tecnica WOOP e le similitudini con i percorsi di coaching. Trovi il corso gratuito sulla tecnica woop nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Usa la tecnica Woop per scegliere gli obiettivi che vuoi davvero realizzare e visualizzare il piano per raggiungerli superando gli ostacoli. Trovi il corso gratuito nella membership Mindful Garden a questo link: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

[MdM reloaded] Come puoi prenderti cura di te? Ne parliamo in questa puntata ad alto tasso filosofico, e alla fine iniziamo anche a farlo insieme!***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] Come puoi coltivare la creatività facendoti ispirare dalle pratiche mindfulness? In questa puntata ti racconto tre modi che utilizzo io. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] Riuscire a portare avanti in modo armonico entrambe le tipologie di pratiche può aiutarti moltissimo ad avere benefici più immediati e profondi, a mantenere una certa costanza a lungo termine e anche a divertirti di più.***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM reloaded] Partendo da un brano tratto dal libro 'Il metodo bullet journal' di Ryder Carrol, scopriamo perché coltivare la consapevolezza è importante per te ma anche per le persone intorno a te. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

Partendo da un racconto che si trova nel libro 'La scienza della meditazione' di Jon Kabat-Zinn, parliamo di come la nostra mente si metta continuamente in mezzo tra noi e la realtà. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] In questi tempi siamo sempre più portati a lavorare mentalmente, e anche i passatempi più diffusi sono per lo più virtuali (social, serie tv…ecc). Il corpo rischia continuamente di finire in secondo piano, ma questo causa un disequilibrio che ha molti effetti nocivi sul nostro benessere. Ecco perché, al termine di questa puntata, ti propongo una pratica semplice ma efficace per rico...

[MdM reloaded] Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata, l'ultima del ciclo 'Come essere costanti se...' ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***