Magische Momenten Podcast

In de meditatie van deze week ontdek je hoe je in een staat van diep vertrouwen komt. Vertrouwen voelt goed, helder en gezond. We willen allemaal vanuit vertrouwen en ontspanning werken en leven. We gaan hier alleen niet altijd op de beste manier naar op zoek. In plaats van toe te laten en te helen, zoeken we afleiding of gaan we juist veel denken. Angsten ontstaan vaak juist doordat we proberen c...

Een nieuwjaarsmeditatie! Een geweldig mooie die je gaat helpen om echt te voelen wat je wil, waar je naar verlangt en welke intentie daarbij hoort. Je kan deze meditatie gebruiken op elk moment dat voelt als een nieuw begin en waarop je wil intunen op je verlangens in plaats van doelen of voornemens te formuleren vanuit je hoofd of enthousiasme. De beste, meest kloppende stappen komen voort uit on...

Wanneer een cyclus ten einde komt en een nieuwe begint, is het fijn om te zien waar je staat en waar je heen wil. De neiging die we soms hebben, is om te kijken wat beter kan. De energie die dan ontstaat, is er vaak een van oordeel en schaarste. In deze meditatie ga je juist voelen waar je dankbaar voor bent en dat gevoel bewust alle ruimte geven. Uiteraard is er ook alle ruimte voor andere gevoel...

De meditatie van deze week staat in het teken van midwinter. Vanaf 21 december worden de nachten weer wat korter en de dagen langer. De zon en het licht keert langzaam terug. Het is een dag met vele tradities en rituelen zoals het branden van hout, het branden van kaarsen, stilstaan bij de afgelopen 6 maanden, maar ook reflectie. Tijdens deze meditatie gaan we stilstaan bij dit bijzondere moment v...

Ik heb een heerlijke en bijzondere meditatie voor je opgenomen. Deze meditatie geeft je diep inzicht over waar je staat, wat je nodig hebt en wat wijsheid is voor jou nu in je leven. Je ontvangt de wijsheid van jezelf en van een wijze in jezelf, in een innerlijke wereld waar ik je naartoe begeleid. Eigenlijk moet ik er niet te veel over zeggen, dit is echt iets om te ervaren. Ik raad je zeker aan...

In deze geleide slaapmeditatie begeleid ik je bij het in slaap vallen. Een bewuste intentie om de dag los te laten gecombineerd met een techniek waarmee je je lichaam diep ontspant en overgeeft aan de ondersteuning van je bed, zorgt voor een heerlijk overgang van dag naar nacht. Voel hoe heerlijk je ligt, hoe je warm, ontspannen in een diepe slaap valt. Drijf in een veld van wolkjes de nacht in zo...

Deze week heb ik een meditatie voor je gemaakt die je helpt om te ontspannen. Ontspanning hebben we allemaal nodig. Ons lichaam vraagt erom. Maar het kan best lastig zijn om te doen. Deze meditatie helpt je er echt bij. Het is een heel mooie en krachtige meditatie waarbij je ook echt luistert naar je lichaam. De wijsheid van je lichaam is eindeloos. Ontdek het in deze meditatie. Geniet ervan! Meer...

Jaa eindelijk een heel uitgebreide body scan in de Magische Momenten Podcast. Een energetische bodyscan. Heerlijk! Ik had deze al een tijdje op mijn lijstje staan en toen laatst iemand me erom vroeg op Instagram leek het het perfecte moment. Ook omdat de Intuïtie Challenge morgen begint en daarin mag deze meditatie niet ontbreken. In de body scan maak je contact met je lichaam, neem je de energie...

De meditatie van deze week is een meditatie die je kan gebruiken als voorbereiding op de Intuïtie Challenge. In de meditatie ontdek je een manier om je te verbinden met je innerlijke wijsheid via een heel bijzondere techniek. Deze ervaring is prachtig en opent je voor de energie waarmee we gaan werken in de challenge. Heb je je nog niet ingeschreven? Doe dat dan op www.dolly.nl/challenge. Het is g...

De meditatie van deze week helpt je wanneer je stress hebt van iets dat je moeilijk los kan laten. Je kent vast die situaties wel dat je iets zo belangrijk vindt dat je er stress van krijgt. Dat kunnen vervelende dingen zijn maar ook dingen die je eigenlijk heel leuk vindt en die je zo belangrijk maakt dat je er stress van krijgt. Je weet dan dat je de controledrang een beetje los zou moeten laten...

Hoe heerlijk is het om de spanning in je keelchakra los te laten, om je vrij te voelen om jezelf tot expressie te brengen en alle ballast die je ongemerkt vasthoudt te ontladen. Dat ervaar je in deze meditatie. We hebben allemaal een bepaalde mate van spanning in onze keel. Soms omdat we onze echte mening inslikken, soms omdat emoties als een 'prop' in je keel blijven zitten. In deze nieuwe medita...

Deze meditatie wilde ik al een tijdje opnemen. Het is zo'n bijzondere manier van naar jezelf, je patronen, emoties en oude pijn kijken. Deze meditatie heeft de potentie om je te bevrijden van spanningen die samen hangen met oude patronen die je maar niet los kan laten. We zijn liever niet zo kwetsbaar maar het is juist ook heel krachtig. Wanneer je je innerlijke kind ontmoet en hiermee in gesprek...

Deze week heb ik een hele fijne meditatie voor je die je gaat helpen om vol inspiratie te werken. Ontspannen is hierbij het sleutelwoord. De beste ideeën komen vaak op de momenten dat je je niet identificeert met je gedachten, dat je je niet helemaal focust op iets maar juist die momenten dat er alle ruimte is bijvoorbeeld als je fietst, onder de douche staat of door het bos loopt. In deze meditat...

We kennen allemaal momenten dat we ons even minder goed voelen. Misschien een beetje angstig, zorgelijk of down. Op zo'n moment voelen we vaak de neiging om weg te gaan bij onze gevoelens, ze te negeren of zelfs te verdoven of onderdrukken. In deze meditatie ervaar je hoe helend en bevrijdend het is om juist aanwezig te zijn bij jezelf. Op het eind van de meditatie maken we gebruik van een heel ef...

Stel je voor dat je voelde hoe eindeloos veel magische potentie er is in jou en je leven. Dat geeft een bijzonder en openend effect. Dat creëert ruimte en magie in je leven. Veel spanning en stress komen juist voort uit de illusie dat we alles moeten sturen en controleren. In deze meditatie tune je in op de eindeloze potentie én leer je te ontspannen in het 'niet weten' en het onbekende. Dat is ee...

Wat te doen als iemand een heel heftige, zware of negatieve energie heeft en je hier veel last van hebt? In deze meditatie ontdek je hoe je die energie los kan laten en weer helemaal terug kan komen bij jezelf. Ook maak je je eigen energieveld weer zuiver. Deze meditatie maakte ik op verzoek van Lieke die me via Instagram vroeg een meditatie te maken rond dit thema. Aan het eind van de meditatie g...

Alle meditaties in de Magische Momenten Podcast kunnen je helpen bij stress en burn-outklachten. Maar deze week heb ik een meditatie voor je opgenomen speciaal met dit doel. Wanneer je herstelt van een burn-out of veel stress hebt, kan deze meditatie je helpen om op een goede en effectieve manier om te gaan met de opgebouwde spanning in je lichaam. We maken gebruik van een speciale techniek waarbi...

Deze week een meditatie op verzoek van Lisa, ingediend via Instagram. Je kent het wel; van die gevoelens waar je helemaal geen zin in hebt. Bijvoorbeeld boosheid, jaloezie of ongeduld. Je wil ze verbloemen, ervan af, je vindt ze niet ok. Maar denk je dat je die gevoelens had zonder reden? Nee, ze zijn er om je te helpen. In deze meditatie ontdek je hoe je om kan gaan met deze triggers en ongewenst...

Soms wil je gewoon even helemaal tot rust komen en heerlijke gevoelens toelaten in je lichaam. Deze meditatie doet precies dat. Je maakt gebruik van de wijsheid van je lichaam en vaart mee op de sensaties die er al zijn. Met een fijne ademhalingstechniek geef je alle ruimte aan rust en heerlijkheid. Deze meditatie brengt je zenuwstelsel tot rust, je helderheid neemt toe, je stress en zorgen verdwi...

De meditatie van deze week is magisch en spiritueel. In een heerlijke diepe reis ontdek je hoe je je verbindt met je ziel en wat deze voor boodschap voor je heeft. Geniet van de zuiverende werking op je energie en voel hoe je gevuld raakt met vertrouwen en intuïtieve wijsheid. Geniet van dit magisch mooie moment. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week heb ik gemaakt op verzoek van Bettie. Laatst vroeg ik daar om verzoekjes en dit thema en zij vroeg om een meditatie om lichamelijke pijn (hoofdpijn) te verzachten. Ik vond dit een heel mooie omdat we allemaal weleens pijn hebben en er een heel mooie en helende manier is om hiermee om te gaan. Je kan deze meditatie ook doen als je geen pijn hebt dan 'werk' je met een deel...

Als je groeit en buiten je comfort zone gaat dan kom je weerstand tegen. Weerstand is dan ook niet iets om van te balen en te zien als falen maar een blessing omdat het je laat zien dat je voortuitgang boekt en dat er een nieuw level van voelen en leven op je wacht. De meditatie van deze week helpt je om deze kennis te integreren door de weerstand op een transformerende manier te benaderen. Meer i...

Als je je niet zo lekker voelt is de verleiding groot om naar een zak chips of stuk chocolade te grijpen, afleiding te zoeken of het af te reageren op anderen. Een heel gezonde en uiteindelijk ook veel fijnere manier om hiermee om te gaan, is het opzoeken van de oorzaak van je gevoel en dat is bijna altijd juist het negeren van gevoelens. In de nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast vind...

We hebben allemaal wel eens gevoelens in ons lichaam waarvan we weten dat ze ons iets willen zeggen. Maar het is niet altijd duidelijk wat de boodschap is. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ontdek je de boodschappen van je lichaam. Doe deze meditatie regelmatig en je zal steeds meer in contact staan met je lichaam en haar wijze boodschappen. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl o...

Deze keer een bijzondere meditatie die ik eigenlijk speciaal opnemen voor de deelnemers aan mijn programma The Feminine Creator maar ik vind hem te mooi en waardevol om niet ook in De Magische Momenten Podcast te delen. Deze meditatie helpt je uit de vreselijke frustratie die je kan voelen als je helemaal vastzit. Je wil iets afmaken en het lukt niet bijvoorbeeld. Of je hebt een deadline en je voe...