Magische Momenten Podcast

De meditatie van deze week is een bijzondere meditatie. Ik wil je nog niet te veel vertellen en een beetje verrassen met deze meditatie. We gaan naar ons lichaam, voelen wat daar leeft. We ontdekken hier emotie en gevoelens die zullen transformeren. Het is een bijzonder proces en we maken gebruik van een bijzondere techniek. Dus laat je lekker verwonderen. Je kan deze meditatie zittend of liggend...

De meditatie van deze week staat in het teken van het voelen van de magic die jij bent. Het is soms bijna niet voor te stellen hoe bijzonder het is dat je hier bent, dat je op aarde leeft, dat je dit leven hebt. Stel je eens voor dat je veel vaker beseft hoe bijzonder dat is. Dat je vaker momenten hebt dat je verwonderd bent over dat je dit leven hebt gekregen en dat je contact maakt met dat deel...

De essentie van meditatie is aanwezig zijn, toelaten en je bewustzijn vergroten. Zo kom je los van de identificatie met je gedachten en voel je steeds meer wat je werkelijk bent: bewustzijn, een ziel in een menselijke ervaring. Dit geeft je ontspanning, brengt rust en zorgt ervoor dat vastgezette energie kan loskomen. In deze meditatie ervaar je dat. Met een heerlijk gevoel van drijven op helder w...

Soms is het goed om niet na te denken maar je juist te laten verwonderen over een thema, een keuze of een relatie die opkomt wanneer je stil wordt en je ogen sluit. Misschien iets waar je mee worstelt, misschien iets waar je niet eens bewust mee bezig was maar nu wel tot je komt. Dit is een meditatie om je door te laten verwonderen. We dalen af naar een schat die je een waardevolle boodschap zal g...

In deze meditatie gaan we onze energie zuiveren. Eigenlijk is je energie altijd zuiver. Jij bent zuiver bewustzijn. Maar in het leven komen er energieën van anderen binnen, sluit je je af en gaat je energie soms vastzitten. Daardoor ontstaat er wat vertroebeling en disbalans in onze energiehuishouding. Dit kun je merken wanneer je bijvoorbeeld wat geïrriteerd bent zonder reden, je energie niet lek...

Gedachten over wat er niet goed genoeg is aan jou en je lichaam lijken je te helpen om gezonde acties te ondernemen of een beter persoon te worden. Helaas zijn die gedachten juist dat wat tussen jou en je grootste evolutie instaan. Ontspan in waar je bent, waar je staat en hoe je eruit ziet en een ruimte vol wijsheid komt tot je. Niet in de vorm van gedachten maar als een natuurlijke leiding vanui...

In deze bijzondere meditatie maak je contact met je spirit animal. Misschien heb je daar weleens van gehoord. 'Spirit animal' is een term die komt uit spirituele en sjamanistische tradities die contact leggen met dieren die ze ontmoeten in meditaties, trancereizen, visualisatie. In deze moderne tijd maken we hier ook nog contact mee omdat we intuïtief weten dat deze dieren ons veel te vertellen he...

We hebben allemaal een bepaalde mate van gevoeligheid die we niet altijd volledig omarmen. We leven in een wereld die ons leert onze gevoeligheid te negeren, onderdrukken of zelfs om te verharden. Om te functioneren op de manier waarop de wereld van ons vraagt. Meditatie is een heel goede manier om je steeds meer te verbinden met je eigen energie, te voelen wat je voelt, te ontspannen in wat er in...

De meditatie van deze week is een heel bijzondere. Ik zal er niet te veel over vertellen zodat je het gewoon lekker kan ervaren. Het is een hele reis waar we doorheen gaan. Een cyclus met een full circle einde. De effecten zijn een diep bewustzijn van wat er in je leeft en een shift van je energie die magisch aanvoelt. Probeer maar... Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instag...

De meditatie van deze week helpt je als je angst of zorgen ervaart. De neiging die we dan vaak hebben, is om weg te gaan bij de gevoelens die daarbij horen in ons lichaam. Hiermee versterk je de angst vaak juist omdat je jezelf als het ware het signaal geeft dat je er niet bij kan of wil zijn. Het is verstandig om een moment te nemen om contact met je lichaam te maken. Laat de fysieke sensaties er...

In de meditatie van deze week ervaar je hoe je je hartchakra kan openen. De chakra's zijn energiecentra in je lichaam. In het dagelijks leven bouwen we vaak spanning op en sluiten we zo'n centrum. Het openen kan je energie door laten stromen, helende effecten hebben en je vitaliteit ten goede komen. Het gebied van je hart wordt veel in verband gebracht met liefde, connectie en voelen. Als we onsze...

Een van de dingen waar we als mens het meest mee worstelen, is de manier waarop we naar ons eigen lichaam kijken. In een cultuur waarin er zoveel nadruk ligt op perfectie en zoveel meningen zijn over wat normaal en goed is, kan het soms lastig zijn om onvoorwaardelijk van jezelf en je lichaam te houden. Meditatie kan je helpen om een gezonde relatie te ontwikkelen en/of te herstellen met je lichaa...

In de meditatie van deze week begeleid ik je op een bijzondere manier naar een kracht in jou die veel te weinig aandacht krijgt. Een kracht in jou die je over het hoofd ziet. Hij zit verborgen in je onderbewuste en daar is een reden voor. In de meditatie ontdek je hoe je dit onzichtbare weer bewust maakt. Je hoeft er niet over na te denken. Je gaat het vanzelf ervaren in de meditatie. Helend, bijz...

Deze week een meditatie om helemaal tot jezelf te komen en te voelen dat juist vanuit die ontspanning de mooiste dingen zullen ontstaan. Hoe meer je vanuit spanning probeert ergens te komen hoe minder je zal genieten en ook hoe minder groots je successen zullen zijn. Het is de paradox van het leven: hoe meer je iets wil vanuit spanning hoe minder je het krijgt en hoe meer je vertrouwt hoe grootser...

In de meditatie van deze week kom je helemaal tot jezelf. Je ervaart hoe de potentie in jezelf wordt wakker gekust door je eigen aanwezigheid. Zo passend bij deze tijd, het begin van de lente. De knoppen, de groene blaadjes, het opgewonden gekwetter van vogels; het leven in de natuur dat haar weg weer vindt naar het licht. We maken in de meditatie ruimte voor de aanwezigheid en ervaren daarin wat...

Meditaties brengen rust maar deze is helemaal gemaakt om bij te relaxen. Heerlijk wegzakken op je bank of bed, even je ogen dicht en helemaal ontspannen. Zet eventueel een rustig muziekje aan, pak een deken of dekbed erbij en voel hoe je wordt gedragen, hoe je lichaam zwaar wordt, hoe je geniet van een heerlijke staat van diepe relaxedheid. Dit is zo'n meditatie die je elke dag wel wil doen. Genie...

Ik mediteer zelf elke ochtend en probeer ook altijd een meditatie te doen tussen de bedrijven door. Weer even helemaal in contact met mezelf, de energie van buiten, de indrukken en prikkels helemaal loslaten. De meditatie van deze week heb ik speciaal hiervoor opgenomen: om tot jezelf te komen tijdens de dag. Als je overprikkeld bent maar ook als je rust ervaart of iets leuks hebt meegemaakt en de...

Zoals je jezelf een massage of een moment op de bank met een boek cadeau kan doen, zo is deze meditatie een rustgevend cadeau voor jezelf. Een moment om jezelf alle aandacht te geven en om spanningen los te laten, stress te verzachten en onrust te kalmeren. Niet door je gevoelens of spanning te negeren of verdoven maar door erbij aanwezig te zijn, te ademen en te ontdekken dat echte rust komt wann...

Wow. De 100ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Al 100 weken publiceer ik ELKE week een nieuwe meditatie in deze podcast. Ik ben blij en trots. Trots op de ripple, blij met alle mooie reacties die ik dagelijks mag ontvangen. En ik kijk ernaar uit nog heel veel meditaties met je te delen. Wil delen in de feestvreugde, me bedanken, supporten, de ripple verder brengen? Heel erg graag! Maak...

Ben je klaar voor een magische reis naar een bijzondere dimensie? De meditatie van deze week brengt je via je lichaam en ziel op een prachtige plek. Zinnenprikkelende bloemen, wijze oerbomen, prachtig gekleurde vlinders dansend in de lucht. Via een open plek in het wilde woud kom je op een donkere plek waar alleen vuurvliegjes je leiden. Het is zo mooi en fijn. En het gaat je heel veel laten zien...

In het dagelijkse leven kun je onbewust spanningen opbouwen in je lichaam. Vaak gaan die gepaard met een oppervlakkigere ademhaling. Ook als je emoties (onbewust) onderdrukt, kan je ademhaling minder diep en minder vrij worden. In deze meditatie oefen je met bewuste ademhaling. We ademen bewust naar de buik, dan nog wat verder terwijl we mild onze borst openen en tenslotte ontspannen uit. De gehel...

Deze meditatie is diep en magisch en toch heel toegankelijk. Je kan deze meditatie doen als je moe bent en meer energie wil laten stromen maar ook wanneer je in bed ligt en heerlijk wil slapen. Ik zal niet te veel vertellen over wat we gaan doen. De wens waarmee je gaat mediteren en je innerlijke wijsheid kleuren deze meditatie tot precies dat wat jij nodig hebt. Ontdek het in meditatie 'De Bloem'...

In de meditatie van deze week ontdek je dat je je energie kan shiften, dat je zelf je gevoel kan beïnvloeden. Ook in meditatie kun je de kracht van het richten van je eigen aandacht ervaren. In deze meditatie doen we dat met behulp van affirmaties. We werken op een iets andere manier met affirmaties dan je misschien kent. Probeer het uit en laat je verrassen door de kracht van de woorden. Ik begel...

Wat gebeurt er als je stil wordt, contact maakt met je ziel en boodschappen ontvangt van de versie van jou die zijn of hare volle potentieel heeft geleefd en dromen heeft gerealiseerd? In deze meditatie ervaar je dit in een bijzondere ontmoeting met jouw Hoogste Zelf. Het is een spirituele en tegelijk aardse meditatie. Een ervaring die je niet snel zal vergeten. Ga ervoor zitten of liggen, sluit j...

Stilte kan zo heerlijk, rustgevend en voedend zijn. Toch hebben we een beetje een dubbele relatie met stilte. Ons ongemak met stilte heeft te maken met de angst voor achteruitgang, met de gevoelens in ons lichaam die we vermijden en met de angst voor ons lichaam en de dood. Als je je eenmaal overgeeft aan de stilte dan voel je hoe nodig het is en hoe fijn en bevrijdend. In de meditatie van deze we...