Magische Momenten Podcast

Deze meditatie verschijnt in het begin van het nieuwe jaar en het leek me heerlijk om juist nu een meditatie te publiceren die in het teken staat van heling. Want wat is er beter dan die energie mee te nemen in het nieuwe jaar; zuiver, geheeld, ontspannen, heerlijk. Natuurlijk is deze meditatie geschikt voor elk moment waarop je voelt dat het even fijn is om tot jezelf te komen en jezelf wat helin...

Soms heb je een moment dat je aan alles voelt: ik wil even tot mezelf komen. Dit is iets wat je meestal in meditatie zal ervaren: dat je weer terugkomt bij jezelf, je lichaam, je ademhaling en dat je de buitenwereld even laat voor wat die is. Dat je dan van alles in jezelf tegenkomt, dat hoort bij meditatie. Dat is wat je juist opzoekt in meditatie. Je leert om telkens terug te keren bij de stille...

De meditatie van deze week heb ik gemaakt toen ik helemaal zat in te tunen op de tijd van het jaar. Deze meditatie verschijnt in december. We leven toe naar het einde van de jaarcyclus, we kijken terug op het jaar, en natuurlijk leven we ook toe naar een heel nieuw jaar dat voor ons ligt. Het is juist nu heel fijn om te voelen wie je werkelijk bent. Vaak denken we veel na over wat er goed ging, wa...

De meditatie van deze week helpt je helpt wanneer je getriggerd bent. Dit is echt een meditatie die je in je 'toolbox' wil hebben. Getriggerd betekent dat je geactiveerd raakt door iets wat gebeurt. Het is geen prettig gevoel. Het is gevoel van 'ik wil hier weg', 'ik word hier boos van' of 'ik word hier verdrietig van'. Het is directe activatie van emotie of weerstand. Meestal proberen we deze gev...

De meditatie van deze week is een rustgevende meditatie. We gebruiken hierin een heel krachtige manier van intunen op onszelf en alle delen van onszelf. Deze meditatie is geschikt voor elk moment. Het is een basismeditatie die je vaker zal willen doen, om helemaal tot jezelf te komen en beter te begrijpen wat je stress geeft of onrustig maakt en juist ook wat je altijd al in je hebt om meer tot ru...

De meditatie van deze week activeert je speelse en creatieve kant. Dit is een kant van ons die we als kind veel meer tot onze beschikking hadden. Het is goed en fijn om deze ook als volwassene vaker toe te laten, daarvan te genieten en te zien wat dat met je doet. In de meditatie begeef je je in een fantasiewereld. Je ontmoet dieren, gidsen en wezens. Een meditatie als deze is niet perse helemaal...

De meditatie van deze week laat je ervaren wat een wonder je bent, wat een wonder het is dat je leeft, dat je op aarde bent. Je begeeft je in de meditatie in een magische ruimte in jezelf van waaruit je je huidige leven door andere ogen bekijkt. Je ontvangt een boodschap van een bijzonder persoon of spirit guide. En tenslotte tune je in op wat er mogelijk is voor jou in de toekomst. Een heel bijzo...

Deze week een meditatie die je helpt en ondersteunt bij schuldgevoel. We kennen allemaal dat nare gevoel en weten daar niet altijd goed mee om te gaan. Door het proces waar ik je in meeneem in deze meditatie ontdek je hoe je schuldgevoel je wijst op oude patronen die je los kan laten. Als je je op deze manier verhoudt tot dit gevoel zul je het steeds minder ervaren. Want hoewel schuldgevoel je som...

Sommige meditaties wil je gewoon elke dag doen. Omdat ze je rust geven en laten voelen hoe bevrijdend het is om niet tegen jezelf te vechten. In je lichaam is heel veel wijsheid beschikbaar. Het enige dat je hoeft te doen om deze mee te nemen in je leven is open te staan voor de gevoelens en de energie in je lichaam. In de meditatie van deze week begeleid ik je in dit proces. Dit is een meditatie...

Dit is een meditatie die ik heel graag en vaak doe. Het is een meditatie die je helpt om contact te maken met je verlangens. Maar dat niet alleen. Door te voelen wat je voelt bij je verlangens en wat je voelt als je eraan denkt hoe het zou zijn als die verlangens vervuld raken, kom je in contact met een energie in je lichaam die heerlijk voelt en ervoor zorgt dat je veel beter leiding kunt geven a...

We weten allemaal hoe het is om druk te zijn, overprikkeld te raken en spanning te voelen van alles dat nog 'moet'. De meditatie van deze week is een heerlijke om helemaal tot rust te komen. Soms is het gewoon nodig om alles helemaal los te laten; het moeten, de buitenwereld, de drukte, en helemaal aan te komen in jezelf. Dat is wat we gaan doen in deze meditatie. Dus vind een fijne positie en doe...

De meditatie van deze week is er een die ik zelf graag doe. Het is er een die je helpt om alle delen van jezelf toe te laten en lief te hebben. We zijn geneigd om bepaalde delen van onszelf goed te keuren, bijvoorbeeld het productieve, actieve deel, en sommige delen juist af te keuren, bijvoorbeeld het deel van ons dat moe is of weerstand ervaart. Het verzet tegen die delen van onszelf dient ons n...

In de meditatie van deze week zie je hoe het is om het streven naar perfectie los te laten. We denken vaak dat we perfect moeten zijn. We straffen onszelf af als we gedrag vertonen dat daar volgens ons niet bij past of als ons lichaam kenmerken vertoont die we zien als imperfect. We plakken het streven naar perfectie ook vaak op ons werk, onze resultaten en onze relaties, op alles waarvan we denke...

Niks mooier dan liefde en het is overal! In deze meditatie laten we de liefde toe. We voelen haar en laten ons hart erdoor openen. Wat een fijne sensaties, wat een bijzonder gevoel. Steeds meer kun je toelaten. Deze meditatie kun je zo lang laten duren als je zelf wil. Het is niet alleen heerlijk om te doen; je oefent jezelf ook nog in het ontvangen en veel meer toelaten van liefde. Misschien van...

We kennen het allemaal: irritatie of lichte boosheid. Vaak sluit je jezelf dan af. Je sluit je hart. Hierdoor sluit je niet alleen de deur naar de ander maar sluit je je ook af voor veel gevoel in jezelf. In deze meditatie gaan we juist ruimte creëren voor irritatie. Ruimte creëren om te voelen wat er wordt geraakt. Op deze manier maken we contact met de trigger die onder de irritatie aanwezig is....

In de meditatie van deze week creëren we alle ruimte om helemaal in dit moment te komen. En om te voelen dat je goed bent, precies zoals je nu bent. Je zult merken dat vanuit die ontspanning en het volledig omarmen van wie je nu bent, waar je nu bent en hoe je nu bent, je gaat zien en voelen wat goed is voor jou. En daaruit volgt inzicht in welke verandering en evolutie er mag plaatsvinden in jou...

De meditatie van deze week helpt je om dat wat in je leven is en waar je dankbaar voor bent volledig toe te laten en te koesteren. Dankbaarheid is niet voor niks zo'n groot thema waar je veel over hoort. Het is makkelijk om erover heen te stappen. Maar het doet zoveel als je werkelijk binnen laat komen waar je blij mee bent, waar je dankbaar voor bent, wat belangrijk voor je is in je leven. Dit is...

De meditatie van deze week staat helemaal in het teken van innerlijk licht en vrede. Je laat spanningen, zorgen en afleidingen los en ontdekt wat er echt toe doet voor jou. Dit is een meditatie die je rust geeft, een magisch gevoel oproept én inzicht geeft. Je zal merken dat de meditatie langer nawerkt omdat je je anders voelt en anders kijkt. Een bijzondere meditatie die je veel vaker zal willen...

Gun jezelf een moment om deze meditatie te doen en jezelf onder te dompelen in een geheel andere realiteit. Een wereld vol helder water, stromende energie, luxe vibes en openende natuur. In de meditatie van deze week ontspan je in de energie van een andere wereld om juist helemaal thuis te komen in jezelf. Het is heerlijk en het brengt je wellicht een inzicht om deze vibes nog veel meer en vaker t...

De meditatie van deze week helpt je om beter te luisteren naar je intuïtie. Om je intuïtie te vertrouwen, ook als het niet direct duidelijk is wat de boodschap is die ze voor je heeft. Als je hier gevoelig voor bent of wordt dan zal je zien dat er steeds meer voelbaar en waarneembaar is wat belangrijk voor je is en wat je informatie geeft over wat voor jou wijsheid is. Laat je verwonderen wat zich...

De meditatie van deze week is een heerlijke meditatie die je laat ervaren dat meditatie iets is dat heel vrij kan voelen. Soms zien we het als iets wat heel gestructureerd is en waarin we iets 'moeten'. We moeten stil zijn, we moeten gedachtes laten gaan, we moeten ons openen voor onszelf. Meditatie is in essentie: aanwezig zijn. Die aanwezigheid mag mild zijn, zacht, open. Je hoeft niet perse hel...

De meditatie van deze week past perfect bij de Power of Selflove Challenge die vandaag van start gaat. Heerlijk om deze meditatie te doen wanneer je aan de challenge meedoet. Mocht je nog willen deelnemen, dan kun je je nog gratis aanmelden via dolly.nl/selflove. Maar ook als je niet meedoet is dit een heerlijke meditatie om te doen. Het gaat je helpen om contact te leggen met het deel van jou dat...

De meditatie van deze week is een meditatie met veel stilte. Het is een stilte- en rustmeditatie. Hel geschikt om in de ochtend te doen of tussen de bedrijven door als pauze en moment voor jezelf. Om even de buitenwereld en de prikkels van buiten helemaal buiten te laten en tot jezelf te komen. Om je af te stemmen met wat er in jou leeft. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.in...

De meditatie van deze week is heerlijk om te doen in de ochtend. De ochtend is een perfect moment om te mediteren, omdat je de ruimte, zuurstof en energie die door je lijf stromen mee je dag in kunt nemen. Hierdoor zul je zien dat je weerbaarder bent, je energieker voelt, en vooral ook dat je gedurende de dag bewust blijft van je eigen gevoel. Daarnaast is het een fijne manier om jezelf helemaal w...

Dit is een heerlijke, diepe meditatie die je gaat helpen om je helemaal over te geven aan de ondersteuning die er altijd voor je is. Dit is iets wat we als mens soms lastig vinden om echt toe te laten; om te zien dat we de controle niet helemaal hoeven vast te houden, maar dat we kunnen ontspannen en vertrouwen. Wat een fijne meditatie en energie om in te zijn en toe te laten in je lichaam. Meer i...